こんばんは
rapolm.yogaのnanaです！
いつもお読み頂きありがとうございます！
今日も寒い1日となりました
明日は各地で雪予報ですね！
こちらは積雪がなさそうですが……
皆様お怪我がないようにお気をつけくださいね
さてさて、
昨日日曜日は
流山ヨガの日でした
レポを簡単に記しておこうと思います
親子ヨガクラス
今回初参加のファミリーも来てくださいました
総勢17人‼︎
ありがたいことです
賑やかな時間を過ごすことができました
テーマに沿って
今回はじっくりワークを取り入れました
2020年に入り、三学期が開始した子どもたちの
目標や夢
を再確認又は考える時間を設けました
を再確認又は考える時間を設けましたみんなの幹や根っこになるものってなんだろう？
ヨガって、その幹にも、根っこにもなるんですよね
頭ー体ー心は繋がっています
なんてお話も加えて…
そのつながりから準備運動→ヨガへと進めていきました
感覚刺激をたっぷり与え
頭ー体ー心に響かせる
みんなの表情がとっても素敵でした
何が嬉しいって、、
子どもたちだけでなく、お母さんもお父さんもミーんな笑ってる
そんな姿を見ると本当にほっこりします‼︎
ヨガインストラクター としてのやりがいを感じます‼︎
いつもそんな気持ちを頂いてレッスンを終えています
皆さま、いつもありがとうございます
いつもシャヴァーサナの写真ですけど笑。
大人向けヨガ
だいぶ冷えていたので
末端からしっかりほぐしを入れて丁寧に温めてから
全身の代謝を上げるような動きを取り入れましたー
メインは消化機能促進！
消化吸収が衰えやすい1月はいつもこのテーマでレッスンしております
消化を促すにはまずは呼吸です
お腹の奥深くにある深層筋を意識しながら呼吸をすることで腸蠕動を促し、血流も良くなるので代謝を上げる効果もあります
後半は、ガッッッと代謝を上げるようなポーズをいくつか入れていきました
体や心に響くヨガ‼︎になって頂けたでしょうか？
参加してくださった皆様ありがとうございました
次回の流山ヨガは
3月8日(日)となります
よろしくお願いします
流山ヨガクラス
森の図書館（視聴覚室）
3月8日(日)12:15-
学童期親子ヨガクラス
（小学生向け）
料金：1家族何人来ても1000円
3月8日(日)13:30-
子連れ可（小学生以上）大人向けヨガクラス
料金：小学生のお子様無料
中学生から大人 500円
流山市 東深井福祉会館クラス 「巡りヨガ」
新クラス
令和元年5月より隔月でヨガクラスをさせて頂くことになりました。
「巡りヨガ」
こちらのクラスは、初心者から中級者向けのクラス。
身体の「血流の巡り」「エネルギーの巡り」そしてヨガを共にした人と人とのコミュニケーションを通し、「人との巡り合い」をテーマにしております。
自分自身の身体をじっくり観察し、気付きを得ることから、ありのままの自分自身と向き合い、自己を大切にしながら笑顔溢れる日々を送っていくことを目指して…
日時: 令和元年 5/18. 7/20. 9/21. 11/9.
令和2年 1/18. 3/12.
＊全日土曜日となります
時間: 10:00-11:30
持ち物: 動きやすい服装、お水、ヨガ
マット（レンタルは5枚のみとなります）
ご予約: 広報ながれやまをご確認ください。
先着20名とさせて頂きます。
rapolm✳︎yogaインストラクターnana
看護師として新生児科、産婦人科、保育園を経て、子ども心理学部に編入。
自分の趣味にしているyogaを子どもにも伝えたいと思ったことがきっかけとなり、ベビーヨガ、マタニティヨガ、全米ヨガアライアンスTT200、キッズヨガTT95の資格を取得。
現在は子どもに関わる看護師として働く一方で、
子育て支援事業企画で保育園、小学校、サークルやその他イベント、出張ヨガ、自宅にてyogaレッスンを開催。
また、親子・キッズヨガ 養成講座の講師としても務めている
資格
JMLA 日本メディカルレガメント協会 ベビーヨガインストラクター
JMLA 日本メディカルレガメント協会 マタニティヨガインストラクター
全米ヨガアライアンス200 修了
全米キッズヨガアライアンス95 修了
産後骨盤調整ヨガ TT 修了
キッズヨガTT 修了
看護師
認定心理士
子ども心理学士
児童指導員任用資格 など
どうぞよろしくお願いします