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なのは◡̈です♩
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自己導尿（排尿障害）について
自己導尿を卒業しました！
昨日は東京駅まで移動したので…
9427歩。
10000歩まであと少しだった（汗）
お風呂上がりに
いつものように筋トレ！
残尿予防のスクワットは
かかさず行うようになりました。
そして膀胱炎予防に
クランベリーエキス配合の
サプリメントを飲み…
お手洗いを
しっかり済ませてから0時に就寝！
3時に一旦目が覚めて
お手洗いに行き、
この時はおしっこの出はスムーズでした。
そして再び就寝…
7時に近所の子供の叫び声で目が覚め💧
目が覚めたついでにお手洗いに直行。
ゆっくり寝ようと思ったのに（怒）
…
…
出し切るまでに
時間はかかりますが、
気持ち1分ぐらいは
トイレ座る時間が少なくなったかな？
5分かかっていたのが
4分になった感覚？
でも術前に比べると
それでも長い…
朝はバタバタ忙しいのに（汗）
起きたばかりは
膀胱に尿がたまっているので、
出し切るためには
膀胱の強い収縮が必要になるのです。
とりあえず明日で
減薬の第一段階は終了するので、
おしっこの出が悪くならないよう
引き続き尿活スクワット頑張ります！
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最後まで読んでくださり
ありがとうございます♡
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