９月１０日

「今度いきま～す！そのうち伺います！」ってこの中途半端で社交辞令的なﾒｯｾｰｼﾞは嫌いだ。このﾒｯｾｰｼﾞを発し有言実行であった人は一体何人いるだろうか？口だけがうまい人はこの世にたくさんいるし、行動が伴っていない人もたくさんいる。私は常に行動で判断している。口だけで具体的に行動が伴っていない人間は基本的に信頼していない。ﾋﾞｼﾞﾈｽ・ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを問わず、人間関係すべてに当てはまる大原則だ

９月９日

ストレスアセスメントは必要。
自分がどれだけストレスにさらされているか自分で気づいている人は少ないように思う。全然疲れていないよ、と言っている人でも体も心もぼろぼろ、なんてことはしょっちゅうあるんですよ。体と心は大変正直で、使って無理をしていれば疲労は必ず蓄積しているのです。疲労を自覚しているかいないかは全くは別の問題。ｽﾄﾚｽに鈍い人は知らず知らずのうちにｽﾄﾚｽを溜め込んでしまっているのです。自分で疲労度合いを評価できればよいがそれはなかなか困難な話だ。定期的にらく～んでストレスのたまり具合をﾁｪｯｸしていってください。自分で自分の心身の疲れを自覚することはまず最初に必要だ

９月８日

♪「クラムボン」の曲を聴いた～！
なんて爽やかで心地よいメロディーと声なんだろう。思わず口ずさんでしまう透き通るようなメロディーラインと個性のある歌声。
ドライブを快適にするＢＧＭとしてもおすすめしておく！O（＾－＾）O！

９月７日

リラックスはやっぱり人間にとって絶対に必要なこと！
交感神経が弱まり副交感神経の働きが強まると、心臓の拍動は遅くなり、末梢血管は広がり、血圧もさがり、筋肉がゆるんだり、消化器系の運動が活発になったりする。この時に人間の体は免疫力が高まるのです。ウイルス性による疾患、細菌による疾患に対する抵抗力が強くなるし、ｶﾞﾝやｴｲｽﾞに対する抵抗力もＵＰする。この状態とはまさしく人間の体が平穏でリラックスした状態、精神状態が落ち着き平静な状態、幸福感や愉快感があふれる状態のこと。
人間、リラックスすること（＝副交感神経優位になる時間を作ること）がどんなに大事なことか少しはご理解いただけたでしょうか？

ダイエットチャレンジャー募集！(*＾▽＾*)！

運動だけで痩せるのはいかに大変なことか！
体脂肪１ｷﾛを燃焼するためには、７２００kcalを消費しないといけない。４２ｷﾛのﾌﾙﾏﾗｿﾝを２時間半で走った時のｶﾛﾘｰ消費量が２４００kcalだから３回もﾌﾙﾏﾗｿﾝを走らなくてはならない！さらに運動をすると食欲増進作用もあるので
摂取calの量も増えてしまう。だから運動だけでｶﾛﾘｰを消費しやせることは至難の業なのだ。それをまず理解下さい。
そこで、らく～んではツボを利用して「適正な食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙ」、「体内での脂肪燃焼促進を助ける為のﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽの調整」、「今あるむくみをとり老廃物（体に不必要なもの）を排泄させる」という主に３つのｱﾌﾟﾛｰﾁを施術に組み込むことにより、自力で無理なく理想的な体内状態を手にいれることができるのです。バランスのとれた健康体を手にしたい方は是非ご連絡下さい。今こそ体の中から変えましょう！
★らく～ん「ダイエットコース秋只今再募集」スタート！体脂肪を燃焼したい方はどうぞ。人数限定です。

★「脚細ｺｰｽ」⇒脚を細くみせたい方はこのｺｰｽがおすすめ！矯正を入れていきます。
★らく～ん新「ナイスバディコース」ただいま募集！○○さんみたいになりたいって回りの人から言われてみませんか？オーダーメードコースができました。あなたの体の弱点を強化するあなただけの体改造施術メニューをつくります４０００円（２０回ｺｰｽ）６ヶ月間。自分の体のことをもっと真剣に考えよう！何もしていないとだらしない体になってしまうよ

９月６日

面白い実験結果！
痛風の時、ﾋﾞｰﾙを飲むと普通は尿酸値があがるのだが、愉快な仲間と楽しく飲むと尿酸（体の有害物質）は排泄が促進されるというのである。何を食べるかも大事だが、"誰とどのように飲食するか”はもっと大事なこと。その大事なことを忘れてませんか？みなさん、今日も楽しく愉快に飲食しましょう！！

９月５日

いつも私はお昼になるとスポーツ新聞をキオスクまで買いに行く。新宿には無数のキオスクがあるが、私の買うところはいつも同じところで同じ人（40歳くらいの気のいいお姉さん！）から買う。今では「はい、ど～も！」ってな感じで顔なじみ＝常連である。（いつも同じもの買っていくからね(^▽^;)>゛★私は、常連ではなかった頃は新聞なんてどこで買っても同じなんだから、って気持ちで買う場所など特に気にしていなかったが、Ｂ版（午後版）が届いていなかった時の対応がキオスク（の対応する人）によって全く違うことに気づいたのである。ある店では「まだ来ていない」だけぶっきらぼうに言われ、またある店では「そこになきゃないよ」ってまるで他人事のように（他人事だけどさ・・）言われたりした。今、私が行くところのお姉さんは「あと何分くらいで来るからごめんね～また来てよ！」って、忙しそうにしている中でも相手への配慮が感じられる対応・言葉をかけてくれた。 やはりサービスは提供する人の気持ちがでるもんだ。特に、同じモノを扱っている店では顕著に現れると思う。

９月３日

ヨガの効用（補足）←しつこい？今回でヨガｼﾘｰｽﾞは終わりにします(*^▽^*)ゞのでもう少しお付き合い下さい。
ヨガ実施後のアンケート調査によると、ヨガで「肩凝り腰痛が薄らいだ」人４４％、「柔軟性が増し体力がついた」人３９％、「冷えに対し強くなり風邪を引かなくなった」人２０％だった。☆近年ではヨガの効果が見直されさらに研究が進み病気予防や治癒力UPに活用され始めている。具体的な研究効果としては次の通り。酸素の摂取量と肺の血流量が大幅に増えて血行が良くなり、横隔膜が上下することで内臓の運動が活発化、自律神経も安定するのである

９月２日

ヨガの効用について～☆
あるボクシング部でヨガをとりいれているという話を聞いた。肉体的な効果としては、全身の筋肉がバランスよく鍛えられ関節がやわらかくなる。その結果、背中から肩までの筋肉をしなやかに動かす強いパンチがでる。打たれても衝撃を吸収できるためＫＯ負けが減ったという。また精神的効果としては、呼吸を整え、目を閉じて瞑想することで集中力が高まり、試合で自分の力を最大限にだせるようになったという話である。ボクシング部だけではない、いまや新体操部や野球、マーチングバンド部までがヨガを取り入れているとう。この心身の成長をもたらす"ヨガの効用”に気づき（気づいただけでは駄目）、実践することであなたの今後の人生が変わってくることは間違いない

９月１日

ヨガをやった後、なんであんなに爽快感があるのか？
それは脳の神経伝達物質のひとつであるセロトニンと関係があると言われている。セロトニンは必須ｱﾐﾉ酸のﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝの代謝過程で生成され、ドーパミンやﾉﾙｱﾄﾞﾚﾅﾘﾝに蓄積されている情報をｺﾝﾄﾛｰﾙすることで精神の安定に役立っている。セロトニンが不足すると精神が不安定となる。ヨガをするとセロトニンが刺激され、不安や緊張をとりのぞかれ、元気になり爽快感が生まれるのである。あなたはセロトニン不足による精神不安定状態になっていないだろうか