【重要】迷走神経を緩める

 あなたの迷走神経、大丈夫？

いつも不安・緊張・恐怖に

とりつかれている人がいます。

身体が交感神経過剰状態で

支配されている状態です。

交感神経はある意味

危機対応や集中に有効ではありますが

いつも身体に警戒警報が

なり続けていては

正常に活動することが

阻害されてしまうことは

想像に難くないと思います。

では、いつも不安・緊張・恐怖に

とりつかれてしまっている人は

どうすればいいのか？

処方箋

迷走神経を適刺激するのです。

迷走神経については

僕は以前からかなり重要視しているので

過去記事に何度も取り上げています。

＜過去記事参照＞

📝　迷走神経の活動性を高めよ

📝　迷走神経を整える

📝　神経の支配領域は一人ひとり違う

📝　人間の体に起こることはすべて連動している

きょうは、迷走神経について

もうひとつ踏み込みます。

迷走神経を大きくわけると

腹側と背側に分かれ

腹側は副交感つまりリラックス

背側は交感つまり緊張

に関わるので

腹側迷走神経を活性化することが

リラックスの最大のポイントとなります！

簡単にできるのは

呼吸法です。

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