迷走神経の活動性を高めよ

迷走神経とは、

脳神経の１つ（第X脳神経）。

ラテン語では”放浪している”の意。

自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

からだのためのポリヴェーガル理論: 迷走神経から不安・うつ・トラウマ・自閉症を癒すセルフ・エクササイズ

その名の通り、まるで放浪するかの如く

頸部～胸部内臓～腹部まで分布

声帯、心臓、胃腸、消化腺の活動分泌を支配し

複雑な経路となっている。

首から腹部（横行結腸右３分の１）まで

ほとんどの内臓の運動神経と

副交感性の知覚神経を支配。

反回神経を分岐し

発話や咽頭の筋肉も支配。

　図は『解剖学』より転載

迷走神経の活動性を高める３つの意義

★アンチエイジング

★オキシトシン分泌

★酸化ストレス軽減免役強化

迷走神経の活動性を高めるには何をする？

★親切

★呼吸

★瞑想

ヨガは本当に理にかなっていて

呼吸と瞑想により心が穏やかになるので

親切も生むのです。

３つすべてをカバーしている。

迷走神経の状態は、

全身の体調に大きな影響を与えています。

これをいつもいい状態に保つことで

自身も心身ともに快適な毎日を送れますし

回りも幸せにできます。

迷走神経を良い状態に整えるためのツール

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