いいひとには、光も影もない

●いいひとには光も影もない

人に好かれたいあなたも、そうではないあなたも

晴れの日は光と影がくっきり見える、けれども曇りの日は影がぼんやりするように

不思議と人間関係もそれといっしょで、

・光が強い人ほど、影も濃い

・透明であればあるほど、どこかが混濁してる

・人気者であればあるほど、アンチも多い

みんなに「嫌われないように」「好かれよう」「なんとなく上手くやろう」とすると

アンチもあられないし、ファンもあらわれません


・いいひとには光も影もない

あなたは曇り空のような人間関係を望みますか？

それとも、あなたのもっと濃いファンと出会いたいですか？

いい人をつづけてもいいし、つづけなくてもいい


どちらの選択もありです

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他人のことが気になるあなたへ

●あなたという乗り物

他人のことが気になるあなたも、そうではないあなたも

ほとんどの悩みは他人との比較のなかで生まれます

なので

「他人と比較して、自分の良し･悪し、出来･不出来の評価はしない」

と決めてください

もし仮に
だれもがみんな逆上がりができない
としたら、
あなたはできない事を悩みますか？


だれもがみんな
３０歳で同じように死んじゃう
としたら、
あなたが３０歳で死ぬことを悩みますか？


だれもがみんな

同じ病気だったら...
同じ容姿だったとしたら...
お財布の中身が一緒だったとしたら...


あなたがまずは
”誰かとの比較をやめる”
そうすれば多くの悩み事は消えます


「そうはいっても...」、「でもわたしは...」、云々...

考えはじめれば、
あなたがそうしない、そうできない理由は無限に見つかります


まずは、その無限に出てくる出来ない理由探しをやめてください


それから自分の可能性を信じて、

自分を応援するための行動をはじめてください

あなたが
できない理由を見つけて
何もしないことは

あなた自身の浪費
あなた自身への冒涜だ！　

と、わたしは思います

あなたは
あなたという乗り物のパイロットであって
動かさない理由をつけるのもあなた
信じてチャンと整備して動かすのもあなた


まずは...
他人との比較をやめる
そして
自分の良し･悪し、出来･不出来の評価はしない

それから
自分の可能性を信じて、

自分を応援するための具体的な改善や行動をする

もし試してあうようであればやってみてくださいね

ココロが疲弊してるときは
無理をせずにお気軽にご相談ください

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カメライターかさこさんに会う選択

●かさこさんに会うことの効用

ネットで影響力のあるひとに投稿をシェアされたことがあるあなたも

そうではないあなたも


昨日の記事を４月にお世話になった

好きを仕事にする大人塾かさこ塾長にシェアしていただいたところ


私のフェイスブックからのシェア数は安定のゼロでしたが、

塾長からのシェア数はあっさり40近くまで伸びました


塾長の拡散力はすごいなー

「人間関係にストレスを感じやすい人は、みんなと仲良くしようとしないでください」

かさこ さんさんの投稿 2016年5月24日

私がフェイスブックでブロックされた出来事を

塾生の同期（遠隔専門ヒーラーのこのかた＆小説家・インナーチャイルドカードセラピストのこのかた）とのツイッターでのやりとりで研磨して

そのままの言葉で

「人間関係にストレスを感じやすい人は、みんなと仲良くしようとしないでください」

そう書いたのがよかったせいか、


・そう考えたら楽な気持ちになる
・めっちゃ共感、しんどくなったら距離を置くのが鉄則
・「2人に好かれる」っていう意識が大事
・他人の事を気にしている暇はあまり無い
・人目を気にせず、好きなようにやった方がいい


いろんな反応をいただきました


私自身は反応薄だろうと予想していて、

不意の塾長のシェアからの反応がビックリで

響く人がいたということは必要とする人がいた記事だったってこと

読者の人に何を発信すべきなのかを考え直す機会になりました


同業者の仲間うち、あるいは個人でやってると、その改善にはなかなか気付けないんですよね


もしあなたが

・終了後もいろんな形で応援してくれる塾長
・お互いの個の存在を認め応援しあえる異業種の仲間とのつながり
・個人事業主が間違えやすい（塾長、仲間からの）客観的で冷静な視点・意見

その他、ありすぎて書ききれませんが、

そんなものに興味があるのなら、かさこさんに会いにいってみてくださいね


塾長だけでなく、そこに集まる人も、いろいろ面白いですよ、

うん、ホントに...



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考え方を変えるシンプルな方法

●「どこが問題なのだろう？」

いろいろツイているあなたも、そうではないあなたも

いろいろ上手くいく人と上手くいかない人の大きな違いは、自分への質問が上手か、下手かです


失敗しそうで怖い時は

「上手くいかなかったら、どうしよう？」
でなく
「上手くいったらどうなるだろう？」


ひどい出来事にあったときには

「なんでこんなひどい目にあうの？」
でなく
「この出来事から何を私は学べるの？」

と自分に問いかけてみてください。


その質問で意識と考え方が自然にかわります。



問題がおきたときに

質問が下手な人は
「どこが問題なのだろう？」
問題探しに固執します

一方で

質問が上手な人は
「問題が解決したら、今と何が変わるだろう？」と
問題解決したあとのイメージを描いて
即、行動をはじめます


その違いがどうなるのか予想できますよね


仕事人間で
バリバリやってきた40代男性が
大病をわずらったとき

質問が下手な人は
「なんでこんなひどい目にあうんだろう」と
ふさぎこむ

一方で

質問が上手な人は
「この出来事から、私は何を学ぼうとしているのだろう？」と
病気を家族の大切さに気付く切っ掛けにします


病気も受け取り方で、全く違う意味を持つものになります



固まった考え方を変えたいときは

「上手くいったら何が変わるかな？」
「この出来事から私は何を学べるかな？」

と自分に問いかけてみてください


「なんで行動できないんだろう？」
ではなく
「行動したらどうなるんだろう？」


意識と考え方が自然にかわります

簡単なので、試して合うようであればやってみてください



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あなただけの神殿

●自分の神殿

人はビックリするほど無意識にまわりの環境の影響をうけます

深刻ではないけど、モヤットしてなんだかすっきりしないときは

自分のまわりを気持ちいいもので満たす


それが簡単、手っ取り早い、予想以上に効果が高いのでオススメ


たとえば、

▶みるもの
カーテン、照明、部屋の模様替え

▶きくもの
ＢＧＭ

▶ふれるもの
洋服の素材、シーツ、枕、お布団

▶かぐもの
アロマ、お香、

▶あじわうもの
いつもと違うものをたべる


そんなものを

自分のカラダがゆるむもの基準で少しづつ自分のそばに増やしてゆくと

いつのまにか気分転換が上手になるし、もやっとが気にならなくなります


自分の寝室をある意味、自分の神殿にするくらいの感じでこだわってみるのは、オススメです



今朝は早起きをしました。

ウエサクの満月が沈むのをながめてから、

中之島公園を散歩して


芝生の上をはだしであるいて　（ふれる）

鳥のさえずりをきいて　（きく）

バラの色を感じて　（みる）

花に鼻を近づけて　（かぐ）

楠の大木のそばで内気功をして　（体感覚をかんじる）


吸う息の冷たさを感じて、吐く息の暖かさを感じて

ほんのわずかな風を指と指の間で感じて

自分の脈と鼓動に意識をむける


朝からとても気持ちよかったです


人はモヤットしながら、キレイなものを見たり、鳥のさえずりを聞いたり、花の匂い嗅ぐことはできません


５感をつかってリセット、リラックスする

そんな時間を自分のために確保すれば、小さい悩みはさくっと自分で消すことができますよ

感じる時間をもつと、いろんなインスピレーションやアイデアも浮かびやすくなります



もしよろしければ、自分のために自分の神殿をみつけて、その環境をととのえてください



いまはバラがきれいな中之島公園

セラピールームから徒歩10分くらいのところですので、お時間があるかたはセラピーのあとにご案内しますよ。

時間があれば北浜のオシャレなカフェでお茶でもしましょう



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自信...まずは自分にダメ出しをしない

●まずは自分にダメ出しをしない


自信のない人は無意識に自分にダメ出しをするくせがある

自分にダメ出しをしたり
自分を否定したり
自己嫌悪にひたりそうになるときは

気が付くたびに

「あれ、また自己否定が始まっちゃってるよ(笑)」　で

即リセットしましょう！

自己否定に意識をむけるのでなく

改善に意識とエネルギーを使いましょう



「あそこを失敗したなー」
「なんで私はこんなこともできないんだろう」
「こんな私はダメだ」


さらに自己否定にエネルギーをつかって


「こんな私を誰も認めているわけない」
「だから私は嫌われる」
「何もできない私には価値がない」


そうなってくると急降下で気力をうしないます



どんなときも、あなたのボスはあなた♪

他人の否定的な言動にも

惑わされるのもあなた、惑わされないのもあなた

自己否定と改善の

どちらに意識を向けるかを選択するのはあなた

もしリセットが上手くいかない時は、

ザワザワやモヤモヤする自分のカラダの感覚に

「そう感じてるんだね」、「そっか、そっか」と、

しばらく寄り添ってあげてください


かならずココロとカラダがゆるむ瞬間がきます

それからゆっくり改善に取り組んでみましょう



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何をやっても続かない

●快楽がきめて

やろうと決めた行動が

つづくあなたも、そうではないあなたも

あなたがそれをやる目的はなんですか？

みんながやっているとか、認められたいとか、他人軸の目的では続かなくてあたりまえ

本当にそれをしたいのか？行動する目的をはっきりさせましょう！

そして続ける目的はあなたの快楽へつながるものにしましょう！

今とは時代背景が違う頃の話ですが、

ある娘さんの成績が塾にも通わずに、なぜか学年一番の成績だったそうです

周りのひとは気になって

その娘さんのお母さんに

「何か特別なことをしているのか？」と聞くと

「特に何もやってない」とのこと

けれど、よくよく、そのお母さんに聞いてみると

以前に、お母さんが娘さんにむかって

・自分は家の事が忙しくて学校に行けなくて、教養がないって近所の人にバカにされることがあること

・学校で教えたもらったことを、よかったらお母さんにも教えてほしい

と話したことがあり、

娘さんはその話で”学校で勉強する目的”を明確にし

それから娘さんは

「お母さんにどんな風に伝えたらいいのか？」といったことを考えながら

授業に本気で取り組む

学校から帰ると、直ぐにお母さん、その日の授業の内容をアウトプットする

きっと

学校での勉強とお母さんに教えることを義務と感じているのでなく、

お母さんが喜んで聞いてくれることが、娘さんにとって楽ではないけど、楽しい嬉しいことだったから続いた

のだろうと思います。

それが習慣になって、いつのまにか娘の成績は学年ダントツ一位

目的が明確で、娘さんにとっても楽しいこと、そうなるのも納得できますよね

経営者が
「なんのために働くのか？」

「だれのために働くのか？」

といった問いに

迷いなく応えられる会社は

ほぼ100％成長する

という話もあります

お客さんと社員を喜ばせることが

その経営者の快楽なのかもしれません

決めた行動が続かない人は本当にそれをしたいのか？

行動する目的を明確にしましょう！

他人軸、義務感、使命感を目的に続けるのは困難です。

続ける目的が、あなたの快楽に意味づけできるものであれば、楽ではないかもしれませんが楽しんで継続できるはずです。

あなたの苦痛をとる

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ふだんはどうしてますか？ 怒り、不安、恐れ、罪、悲しみ、羨望、嫉妬、嫌悪

●無神経なポジティブ信仰は毒

ネガティブな感情がわくあなたも

そうではないあなたも

怒り、不安、恐れ、罪、悲しみ、羨望、嫉妬、嫌悪

そんな感情が浮かんできたとき、

あなたはどうしてますか？

みない、きかない、ふれないようにしてませんか？

気が付かないふりをするほうが楽で都合がいい時もありますよね

自分のなかのネガティブな感情に気づいたら、しっかりそれを感じぬきましょう。

感情はあなたの中にいる三歳児、あるいは他人といっしょ

コントロールしようとすれば反発してきます

その存在を認めて寄り添えば、あなたの仕事や生活をグンと楽しくしてくれます

毎日を充実して楽しく過ごすための協力者になってくれます

ネガティブな感情があなたのココロの健康を奪うのでなく

ネガティブな感情の存在を認めない

浮かんできた感情に蓋をして無視しようとする

こんな感情は感じたくないと否定してしまう

あなたのそんな行動が、あなたを気力を奪って、あなたのココロやカラダを病気にします。

楽しいが分からない、嬉しいがわからない、安らぎがわからない

ワクワク・ドキドキがわからなくなります。

怒り、不安、恐れ、罪、悲しみ、羨望、嫉妬、嫌悪

そんな感情が浮かんできたとき

自分のなかのネガティブな感情の存在に気づいたらしっかり感じぬきましょう。

ココロの疲れた人にはネガティブの存在を無視した無神経なポジティブ信仰は毒にしかなりません

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サクッと怒れない

●頭がクラクラするくらい怒ってみて

速度をあげた自転車がそばを通過するときに
ひやっとするあなたも、そうではないあなたも

危険を感じるときは自分をまもるために怒りを表現しましょう

（話が通じる相手かどうかを判断する必要はあります）


ゲシュタルトセラピーって知ってますか？

わたし何年か前に４日連続で百武正嗣さんのＷＳに参加しました

そこでセッションをうけまして


そのときに

「歩いているときに
自転車の危険運転で接触されて
クラクラするくらい頭に血が上がった
それ以降、
それに過剰反応しぎみになってしまった」

ことについて相談しました


セッションルームのある
目の前の商店街アーケードは
自転車と歩行者の接触で死亡事故があって、

それから
自転車を乗っての通行は不可な場所


ある日
商店街をあるいていたんですが

結構人がいっぱいいる時間帯にもかかわらず

後ろからきた自転車に乗ったお姉さんが

わたしに接触してきたのに
謝りもせずそのまま通過しようとしたので

怒りを表現せずにおちついて
「なんか言うことあるんちゃう？」といって、
「すみません」と一言だけ
あやまってもらったんですけど、


はなれた後、頭に血が上ってクラクラ、2～3分間、歩行困難に


歩けなくなるくらいに
頭に血が上った体験は
それが初めてだったので

あれは何だったのかというのと、


前と比べて、
商店街での自転車の危ない運転するやつに
やや過敏に反応するようになったこと


を相談してみました



百武さんのセッションは

私の左うしろ側に

そのお姉さんの気配をなんとなくイメージさせる誘導のあと


い
き
な
り


「怒ってみて」、「頭がクラクラするくらい怒ってみて」

「そんな穏やかなおこり方じゃないよね」

「そのまま声をあげて」、「椅子をなげて」

しばし時間をおいて

「何が見えてる？起こっている？」



そんな感じでセッションはたった１５分くらいで終了



そのときに私が気づいたのは


１．自分に「怒りを表現してはいけない」という刷り込みがあった


２．商店街で自転車の危ない運転をする人に”怒りを表現してもいい”と思えれば過敏にはならないかも


３．「自転車ぶつけてきといて無視とは...なんじゃー、ふざけんな」と、その場で（適切に）表現してもよかった


ということ、



怒りを表現してもいい、
その知識は何年も前から知っていて、
頭では理解していたけれども、

体感して腑に落とすことで全く違う変化がおこる

何年も前から知っていて
行動が変わらなかったのに

そのことが
腑に落ちるまでにかかったセッション時間は
たったの15分(笑)



こんなことを経験したこともあって

わたしのセラピーはアドバイスや頭での理解から入るのでなく

あなたの無意識の刷り込みに気付いてもらって、ご自身の腑におとしてもらう

超短時間でグッと楽になってもらうためのお手伝いをしています



危険を感じるときには自分をまもるために怒りを表現しましょう

誰かを傷つけることはＮＧですが、怒りを表現することは悪いことではありません



今週末、大阪南船場で百武さんのＷＳあるそうです



▶ゲシュタルトネットワーク関西の案内へのリンク
http://gnk.jp/img/momo201605ows.pdf



▶ずっとユルイわたしのこちらもオススメです
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無意識にあなたが決めること

●気づけば明日は違う状況になる

今の生活が心地よいあなたも
そうではないあなたも


朝起きてから眠りにつくまでのあいだ
あなたが無意識にどんな選択をしているのか
気にしたことがありますか？


もしあなたが今しんどくて辛いのなら、

何が上手くいっていて、何が上手くいっていないのか？

そのことを
あなたがどう感じているのか？
あなたがどうありたいのか？
あなたがどうしたいのか？


そんなことを意識して過ごして

まずは無意識にやっている上手くいかない行動パターンに自分で気付きましょう


その上手くいかない行動パターンをしらずしらずのうちに繰り返していることを自覚してください


あなたが望んでいなくても、昨日までにあなたが自分で積み重ねてきた選択が、あなたの今の状況をつくっています

あなたが”うまくいっていない行動”をかえて、昨日までと違う選択や行動をすれば、明日は違う状況になります



頭では分かっているのに、行動を変えられない場合は、もっと深いところでの癒しが必要です

信じられないかもしれませんが、どんなに辛くてもしんどくても、

あなたのなかの上手くいかない行動パターンを”変えたくない思いの存在”に気付いてあげてください

あなたが、
どう感じていているのか？
これからどうありたいのか？
これからどうしたいのか？


その思いに気づいて

どんなときも選択権はあなた自身にあることを自覚してください！

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