分からない「あの人の気持ち」を知る方法

●あの人の気持ちが分からない

いつもと違う高さの靴を履くと

視点が変わって気分も変わるように

視点を変えるだけで
予想もしていなかったことに気付くこともあります

目の前にいない

誰かの気持ちを知りたいあなたも

そうではないあなたも

相手の立場で、見て、聞いて、感じて、考える

相手の気持ちを知ることができる

そんなことが簡単にできる

めっちゃ手軽な心理セラピーの方法があります

その超簡易バージョンを紹介します

空椅子を目の前において

気持ちを知りたい誰かが

目の前に座っているとぼんやりイメージしてみてください

ぼんやりでも、なんとなくでも、その存在を感じられたら

目の前の空椅子に移動して、相手の立場になって

（相手の着ぐるみにはいるようなイメージで）

▶自分を見てみてください

「どんな表情をしているような気がしますか？」

▶自分の話を聞いてみてください

「なんて言ってるような気がしますか？」

▶自分を感じてみてください

「自分の表情をみてどう感じますか？」

▶自分のことを考えてください

「目の前の自分にどんな言葉をかけてあげたいですか？」

あなたが知りたい

あの人の気持ちに

あっけなく気付くことができることがあります

心理セラピーでよく使われる技法

エンプティチェアテクニック
という技法なんですけども

（ＮＬＰのコレも同一）




つい最近、

私はある人（以下、Ｘさん）の喜ばせ方が全く思いつかなくて

やってみました

なんとなく目の前の椅子に、
「Ｘさん」が座っているのをぼんやりイメージして

「Ｘさん、あなたは私が何をしたら喜ぶ？」って

質問してみて

それから
Ｘさんの立場になるために

目の前の椅子に移動し

目の前の自分（わたし）にむかって

返事をしようとしたら

まったく予想していなかった
「わたしはあなたが成功してくれることが嬉しい」

わたしの口からそんな言葉がさらっと出てくるんです

椅子を移動して視点を変えると

こんなふうに自分では全く考えもつかない言葉が
つるっとでてくる時があります

目の前に空椅子にすわっていると
想像するひとは

・大好きな人、尊敬する人、メンター

・３年後の夢がかなった自分

・癒したい小さかった過去の自分

・その他

どんな人をイメージしても大丈夫です。

誰かの気持ちが知りたい場合は試してみてください

あなたの大好きな人、尊敬する人、メンターであれば
あなたがきっと楽になるアドバイスや返事くれると思いますよ

ただ想像するだけでなく、椅子をちゃんと移動することが肝です！

もし試してあうようであればやってみてください。

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マシュー村岡こと、村岡 真匡でした

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文字や言葉にすることの効用とは？

●文字や言葉にすることの効用とは...

気分転換が上手なあなたも、
そうではないあなたも

モヤモヤがスッキリしないとき、
いつもあなたはどうしていますか？

自分にあう方法をおもちであればいいですね

わたしのオススメは

①モヤモヤの全てを言葉にして話す

②モヤモヤの全てを書き出す

③無かったことにした感情を感じきる

④モヤモヤがおきるそもそもの原因を消す

です！

①、②はご自身で簡単にできる方法です

人は頭のなかだけで考えると、
深刻になりやすいようになってます

そして、
そもそも何にモヤモヤしているのか、

わからないひとは案外多いです

頭の中で「何とかしよう」と

アレコレ考えているだけだと

混乱がおさまりません

言葉にして、書くことで

▶モヤモヤをはっきりさせることができる

まずは...

”言葉にする”or”書き出す”

その作業をすることで

モヤモヤを言語化して、ハッキリさせる

書き出してみると

モヤモヤの内容や量を把握できるので

「こんだけだっけ？」となるかたもいます

何にモヤモヤしているのか

確認できてからこそ、

頭を切り換えることができます

▶同じネタで最初から何度もぶり返さなくなる

かりに途中でやめたとしても、

途中まで書いてあるので

次はそれ以降を考えればいいし

また最初から同じことで
なんども...なんども...
悩み始める必要がありません

向き合うたびに問題の解消が近くなり、

何をすればいいのか具体的に分かるようになり、

問題の出口が見つかりやすくなります

▶ブログのススメ

お悩み解消のために

「わたしはどう感じているのか？」
「わたしはどうしたいのか？」
「わたしはどうなりたいのか？」

そんな問いかけを自分にしながら、
ブログを書き続けることはオススメです

書いてるうちにお悩み解決するひと、スッキリしてるひと、多いです

で、次は

③無かったことにした感情を感じきる

モヤモヤを思い出すときにでてくる、
カラダの感覚に意識をむけてください

それから⇓この方法を試してください

▶ココロの声を聴く方法

ここまでは、お一人でもなんとかできると思います


そして、最後...

④モヤモヤがおきるそもそもの原因を消す

ここはセラピーで提供している内容で、
おひとりではできません

根本解消するので、
たった１回でグッと楽になるかたが
たくさんいらっしゃいます

①～③をやっても、どうにもならない場合は相談してください



小さなモヤモヤやザワザワもため続けると、
知らず知らずのうちにカラダに異変が現れたり

深刻な事態に発展することもあります

あなたを悩ませる
モヤモヤやザワザワは
なるべく小さいうちに言葉にして特定して
頭から追い出しましょう


本当にどうにもならないときは、少しでも早く相談してください

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我慢しているということさえ自覚してなかった、気が付いていない 公開セラピーレポート

公開セラピー、
オープンカウンセリングへの
参加を検討したことがあるあなたも
そうではないあなたも

雑誌ライター・編集者の
ユッキー森田さんから

公開セラピーのレポートをいただきました

参加を迷うかたは目を通してみてください

▼ レポートから一部転載

今回は全員が女性だったせいもあるかもしれないのですが

（これって、日本で生きてきた、ほとんどの女性が感じてることなんじゃないか…）

みたいな感じになってきて～。これが「共感」か⁉︎

うーん、伝わるかなあ…。

で、そういうふうになるのは、

セラピストである「マシュー村岡」の共感力にこそあるわけですが。

決して問い詰めない。

決して誘導尋問はしない。

決して感情的にならない。

そして、最終的には自分自身に許しをだす…のかなあ～？

このへんはよくわかりません。

（私は相談していないので）

あ、でもただひとつ、感じたのは、

誰しも、言えないこと、本当は言いたいけど我慢していること、

呑み込んだこと、我慢しているということさえ自覚してなかった、気が付いていない、

ってのがあるんじゃないかと。

とくに、真面目で優しい人ほど。

自分のことより、まずまわりのことを考える人ほど。

でも、そんな人ほど

どこかで吐き出さないと、病気になっちゃうよ。

って思った。

⇓　全文はコチラ
自分一人では気づけない

言えないこと、本当は言いたいけど我慢していること、
呑み込んだこと、

我慢しているということさえ自覚してなかった、
気が付いていないこと、

セラピーでそこに気付くと
あなたのココロが喜んで、
一瞬でグッとカラダが楽になります

決して問い詰めない。

決して誘導尋問はしない。

決して感情的にならない。

私はクライアントさんの話を遮りません
否定しません、叱ったりお説教をしません


公開セラピーの相談事の守秘義務は守られます

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2016年5月 人気記事まとめ

はじめましての方も、そうではないかたも
私のブログにおこしいただきありがとうございます！

人気者の真似をしてやってみたくなったので...

人気記事をまとめまてみました、

「６月も随分過ぎたよ」という突っ込みは無しで...お願いします！

ＪＵＮＥなのでね、、、

ウン、そう、ヂューンということで^^

6月も中盤ですが、2016年5月のアクセスランキングです！


①何をやっても１０人中２人には好かれる
フェイスブックで、かさこさんのシェアを切っ掛けに、まさかまさかの40シェア、アクセス数はダントツの一位でした
この記事がそうなるとは全くの予想外でした


②雑にあつかわれない方法

ネガティブな感情を感じないようにしても問題解決しないこと

我慢すればするほど、問題はグングンと大きくなること
「あなたの感情を何よりも大切にしましょう」と願いを込めて書きました

わたしがずっと自分の感情を雑に扱っていたので...


③人との出会いが人生を変える
「みなさんの成功がわたしの成功」と本気で話す
かさこ塾長のもとにあつまる
好きを仕事にする大人塾（かさこ塾）の参加レポート記事

④言いたいことがあるのに...我慢
この記事は過去最短の数分で書きました
ある一人の方に向けてのメッセージをかいたんですが
何故か、違う人のココロにも響いたようで、
フェイスブックでも友達以外のかたからの「いいね！」が多くてビックリしました


⑤幸せをもたらす！ココロの声を聴く方法

わたしの大好きな心理療法のひとつ「フォーカシング」のお手軽なやりかたの紹介記事


また気が向いたら、読みに来てください。


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ただ、ただ、お母さんに...話したいし聞いてほしかった

●ただ、ただ、お母さんに話したいし聞いてほしかった

「不安になる」とのご相談で

公開セラピーにご参加のクライアントさんからいただいたご感想です

（ご本人の許可をいただいて掲載しています）

●ただ、ただ、自分の今までを、お母さんに話したいし聞いてほしかった

公開カウンセリングでの気付き

先日は、グループカウンセリング

ありがとうございました。

うちの母は、今の私の様に

勉強しろ!!勉強しろ‼と

子どもには言いませんでしたが

勉強して公務員になってる母の

兄弟と私の父と比べて

一生懸命仕事しても

公務員に比べると給料少ない

と度々話してたことが

私の記憶に残ってます

私は、その時の表情等から

自分の記憶に

勉強はしっかりしないと！

ということが、刷り込みとして入って

いったように思います。

学校の先生になるため大学には

行かすことは出来ない

保母さんは、なりてが多いし

将来的ならないほうがよい

と言われて、あー、そうなんかぁ

と納得したようで実はモヤモヤしてたこと

無難に自分で選んですごしてきたようで

でも、モヤモヤがずーっとありました

他にも気になることは、あります

ただ、ただ、自分の今までを

(自分の都合のいいように記憶してるんだろうなと気づくことも有る中)

話したいし聞いて欲しいんだなと思います

今、自分を整理している途中です

あまり、まとまりのない文章ですいません

先日のカウンセリングでの自分なりのまとめです

ありがとうございましたm(__)m

ご相談は「不安になる」でスタートしました

セラピーをすすめるにつれて
不安になるそもそもの理由

お母さんに

話したいし、聞いて欲しいときに

言葉にできなくて
ずっと「苦しい」思いをしていたこと

そのことに気付かれました

公開セラピーでは
その苦しかった思いを癒し

楽になる体感覚を
クライアントさんの
腑に落としていただきました


わたしは
目の前の問題の解決ではなく
問題の根本原因の解消をする

目の前の「不安」を軽減するのでなく
そもそもの根本原因
過去の「苦しかった思い」を解消する

腑に落ちるセラピーを提供しています

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期待に応えなくてもいい？

●空気を読まなくてもいい・人を喜ばせなくてもいい

ついつい空気を読んで
誰かの期待に応えようとするあなたも
そうではないあなたも

自分の気持ちをあとまわしにして
まわりの空気を読んで行動しすぎると
誰にも大切にされなくなる...ことがあります


気をつかって空気を読んで行動しているのに...


それは何よりも
自分自身をあとまわしにしているから
他人からもあとまわしにされるようになります


なんとなくこうしておいたほうが良さそうだ
ここは私がちょっと我慢すればいい
あのひとが喜んでくれるのなら「まぁいいか」


自分の気持ちを後回しにする
その行動はいつからやっていたような気がしますか？
誰に気をつかっていたような気がしますか？


期待に応えてはみたけど、

なんかザワザワする
なんかモヤモヤする
なんかスッキリしない

そんなふうにかんじるときは

あなたの胸、あるいはお腹あたりから
聞こえてくるカラダのわずかな感覚に
耳をすましてください

そこが
あなたに何を伝えようとしているのか
分かろうとしてください

自分を後回しにして
誰かの期待に応えることを
ほんとうは

あなたは「どう感じている」ような気がしますか？
あなたは「どうしたい」ような気がしますか？
あなたは「どうなりたい」ような気がしますか？


その声を
きくことが、感じること、ふれることが
あなたを大切にすることにつながってゆきます


空気を読まなくてもいい
人の期待に応えなくてもいい
人を喜ばせなくてもいい


あなたが「あなた自身の空気」を読む
そのことを最優先にしてくださいますように



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初体験、霊感タロット？の公開リーディング | 薔薇の魔法師？

占いを信じるあなたも、そうではないあなたも

わたしはチョイ信じるほうです

占ってくれる相手が信頼できる相手か？どうか？に

大きく左右されますが、

クライアントを甘やかしたり脅したり
依存させようとする
占い師、講師、グループは全否定です！

このブログでも
何度か書いている

かさこ塾で縁がつながった

お悩み一刀両断！

ヒーリングワーク「薔薇の魔法」認定魔術師

人生を変える　薔薇の魔法師

奄海るか さん

「京都フェスタ」というお題目で

ひとこと公開リーディングをお願いしました

ちなみに

「京都フェスタ」というのは

かさこ塾の一般参加イベント

好きを仕事にする見本市～かさこ塾フェスタ＠京都

のこと

そこに
どんなカタチで参加するのか

ぼんやりしてたので
その何かになればと思って

お願いしてみました

公開リーディングの結果は、

マシュー 村岡さんへ公開リーディング。京都フェスタ。あなたに集まる。救われる人がおる。

奄海 るかさんの投稿 2016年6月4日

なんということでしょう

「あなたに集まる。救われる人がおる。」

おぉー

わたしが普段やっているセラピーを、
会場の割り当てられてスペース内で
そのままやるのは不可能

なので

「出展者としての参加は見送ろう」と思っていて
「あの会場で僕には出来ることない」と考えていました

ですが、この一言メッセージで

「あの条件のなかで何ができるだろう？」になってしまいました

単純ですね

▶　前
「あの条件だと同じことはできないな？」　
　　　　　　⇓
▶　後
「あの条件のなかで何ができるかな？」

自分への質問が変わり、向き合う姿勢はエラい変わりようです

セラピーのとき
私も、さらっとやってますけど

意識の向け先を変えてもらうため
セラピストがクライアントさんにする質問は
めちゃくちゃ大事なんですよ


×：悪い質問例
「なんで怒らないんですか？」
「なんで悲しいの？」
「なんで泣いているんですか？」

○：良い質問例
「何が怒りを表現することを止めさせる気がしますか？」
「何があなた悲しませる気がしますか？」
「何があなたを泣かせる気がしますか？」

こんな感じです、違いがわかりますか？


自分への質問はもっと大事です


といいますか、話をもどして

さて
このたび公開リーディングをやっていただいた
奄海るかさんの人柄と
スピリチュアルな仕事へのスタンスがわかる記事

不妊と妊活とスピリチュアル。

勝手に○○する、自称スピリチュアリストは信用するな！！！
脅して来させるのは簡単。だけどそこに愛はあるのかい？


スピリチュアルというと
あやしさマックスですが
ご本人は近所にいそうな普通のおねえさんです

クライアントを
甘やかさない、脅さない、依存させないかた
だと思います

お悩み解決に
カウンセリングがあうひともいるし
セラピーがあうひともいるし
ヒーリングがあうひともいる

私の場合は
分かりやすく腑に落ちたのが
心理セラピーでしたが

あなたの悩みが解消されるのであれば手段はなんでもいい

あなたが
ひとつにこだわって停滞しているのなら
何でも試してみるのもいい
と思います

公開リーディングを受けたかたの反応は
「あぁ、やっぱりですか」が多い気がしました

ほとんどのかたは
本当は、相談する前に
既に答えがわかっているんでしょう


あなたが少しでも早く楽になることを願っています！


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公開セラピーレポート

水無月スタートの昨日、
大阪市北区民センターで
公開ワークショップ（セラピー）開催

５名の方にご参加いただき、
３名の方のご相談をお受けいたしました

おこしいただいたみなさんありがとうございました！


ご参加の皆様のお幸せをココロから願っています！

定期開催の予定ですので、
また何かあっても、なくても^^

お気軽にいらしてください。

といいつつ

あなたが
私の顔を見る必要がなくなることが
なにより一番です^^


次回は７月の土・日で調整中です


京都の小説家・インナーチャイルドカードセラピスト
村川久夢さんから
ご感想レポートをいただきました





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拝んでもいいし、祈ってもいい、でも最後は○○

●たった一つの叶えたいこと

お気に入りの場所があるあなたも、
そうではないあなたも

無事に５月がこせました、ということで

お気に入りの奈良
葛城・水越峠・桜井の
ご縁のある場所にいってきました


そのうちのひとつ
一言主神社は願い事を
ひとつだけ聞いてくれる
「いちごんさん」として
親しまれているところ


あなたがもし
ひとつだけ願い事をするとしたら
何をお願いしますか？


祈っても、拝んでも、最後は自分次第です



わたしは神社は
「お願いごとをするところではない」
「日頃の感謝をつたえるところだ」
と誰かから教えられ


３０年くらい、厄除けを除いて
ご挨拶だけですませていたのですが


どーしても
お願いしたいことがあったので
お願い事をしました


ご挨拶をしたあと
「何かあれば言葉をちょうだい」と
おみくじをひいたところ


「あらたまの年の始めの御社にひびく太鼓の音ぞ身にしむ 」

拝みましょう 祈りましょう
幸運は其の後に訪れて参ります
新しい心を持って物事にあたることが大事です
淫事にふけったり
遊びに走ることなく
気を引締て人生に立向いましょう

とのこと、


神社は願いごとをする場所ではないと思っていた私に

拝んでもいいし、祈ってもいい
新しい心をもって
気を引き締めて人生に立ち向かえ

とのこと...(笑)


それをみて
神社で神様に願い事をするのは

もしかして
自分自身に対する決意表明に神様に立ち会ってもらってる
のかもと

なんとなくそんな気がしました



心理セラピスト目線でいうと、
拝んで、祈って、
自分の中のある意味の神様である
無意識（潜在意識）に決意をとどける
イメージして、宣言する、行動を始める

きっと、そんなことをやっているのかな？と



お願いごとをしているときに
とても心地よい風がふいてきて

アッ、これは神様のおしるしか？イケるかも！と
（↑けっこう単純 ^^; ）

自分に都合良く解釈してみました^^

とはいっても
祈っても、拝んでも、最後は自分次第です


たった一つの叶えたいこと、
気持ちをひきしめて
そんな自分の決意表明に神様に立ち会ってもらう
そんなお祈りのしかたもあってもいい

そうそう、おみくじは、なんと大吉でした



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明日のご案内 ・ 公開ワークショップ＠大阪市北区民センター

ご参加の方はお気を付けておこしください

どうぞよろしくお願いいたします！



●６月１日（水）公開ワークショップ開催

明日のオープンのワークショップ（セラピー＆カウンセリング）


▶参加資格

誰でも参加可


▶期待できる効果

・悩みが消える体験をできる
・自分を大切にすることの意味が腑に落ちる
・自分を許す、誰かを許す感覚がわかるようになる
・カラダとココロが楽になる
・なける＆わらえる＆元氣になる

その他
参加の方にとって、必要な気付き、変容が起こります

【日程】

2016年6月1日（水曜日）　（13:15～16:45）

【 時 間 】

13:15～16:45　（10分前から入場可）

【 場 所 】

大阪市北区民センター　第２会議室

ＪＲ天満駅、地下鉄堺筋線扇町駅からすぐ

地図

http://www.city.osaka.lg.jp/shimin/page/0000016598.html

【 参加費 】　8000円

【 定 員 】　最大７名　

ご相談をお受けできるのは３名様くらいの見込み
相談のご希望者多数の場合はジャンケンになります

【 申 込 】

zero.counseling★gmail.com　★を@に変えて、

「0601公開ワークショップ」という件名で

お名前、電話番号をお知らせください。

終了いたしました


無気力無感動無関心改善 心理セラピストの
マシュー村岡 こと、
村岡 真匡（ムラオカ マサクニ）でした！

■イベントのお知らせ
・韓国料理を食べる会＠大阪天神橋3（5月26日18:30開始）
・オープンセッション＠大阪北区民センター（6月1日午後）

▼無気力無感動無関心 脱出セラピー

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