「お知らせ」公開ワークショップ0723＠大阪市北区（大淀コミュニティセンター）

●7月23日（土）公開ワークショップ＠大阪市北区のお知らせ

解決したいお悩みがあるあなたも、そうでもないあなたも

急な告知になりました

大阪市北区大淀コミュニティセンターにて公開ワークショップを開催します。

・わたしのこの活動のコンセプトは「お気軽に心理セラピーにふれてもらう」です！

・一人で悩んでいると、どんどん気分がふさいでゆくきます。色んな人の悩みを聞いて「自分だけではなかったんだ」、「自分の悩みが特別ではなかったんだ」ということを感じてみてください。

・５～７名程度の方にお集まりいただき、約３時間で　２～３名の方のお話を伺い、その場でセラピー/カウンセリング、お悩み解消へのお手伝いをさせていただきます。どんなふうに行っているのか、その様子はこちらをご参考にしてください。

・その他の方は、その様子をそっと見守っていてください。

・自分以外の人の悩みを聞いて、解決していく過程を見守るだけで、不思議なシンクロニシティがおこり、必要な気づき、変容が起こり、悩みが解決することがあります。

・「悩みが消えた」「自分を大切にすることの意味が腑に落ちた」「自分を許す、誰かを許す感覚がわかった」その他、いろんなご感想をいただいています！

▶参加資格　誰でも参加可

【日程】

2016年7月23日（土曜日）　（13:15～16:45）

【時間】

13:15～16:45　（5分前から入場可）

【場所】

大淀コミュニティセンター　第２会議室

http://osakacommunity.jp/kita/access.html#table2
北区民センターではありませんのでご注意ください

地下鉄谷町線・堺筋線、阪急「天神橋筋六丁目」下車徒歩8分

【参加費】　５０００円

【定員】　最大７名

ご相談をお受けできるのは２～３名様くらいの見込み

相談のご希望者多数の場合はジャンケンになります

【申込】

zero.counseling★gmail.com　★を@に変えて、

「0723公開ワークショップ」という件名で

お名前、電話番号をお知らせください。

２時間わずかで悩みの根本解消

無気力改善心理セラピスト

マシュー村岡こと、村岡真匡でした

■イベントのお知らせ
・7月11日（月）公開ワークショップ＠東京
・7月23日（土）公開ワークショップ＠大阪
・7月お茶会調整中

・かさこ塾京都フェスタ10月23日ブース出展

★7月12日＠東京個人セッション受付終了いたしました！

・
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・
個人セッション（対面・電話）

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アクセス（大阪市北区天神橋３）
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「相手に知らせて」いただけると嬉しいです！

うつ、パニック障害、不安障害、摂食障害、適応障害、自傷行為、アダルトチルドレン、トラウマ、対人恐怖、のご相談も承っています。
お客様は九州から北海道、日本全国からおこしいただいています。
スカイプで、アメリカ、ヨーロッパなど海外地域からのご相談にもおこたえしています。

2016年6月人気記事まとめ

2016年6月のアクセスランキングです

今年も後半にはいりましたね、いかがお過ごしですか？
６月の記事のアクセス数はほぼ団子状態でした。

⑤はセミナーに参加した記録ですけど、
３つの質問は習慣にすると、とてもいいと思いますよ。
オススメです！

① 期待に応えなくてもいい？

空気を読まなくてもいい、人を喜ばせなくてもいい
http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12167874141.html

② 悲しむことの意味とは？
http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12170356124.html

③ しつこい不安や恐怖の消し方
http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12171771426.html

④ 拝んでもいいし、祈ってもいい、でも最後は○○
http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12165803647.html

⑤めっちゃ大事な自分への３つの質問とは？
http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12172584216.html

番外編　この人も...きっと私から離れてゆく？　　

http://ameblo.jp/rainbowpipe/entry-12173940660.html

７月も、お時間のあるときに、覗いてください。

２時間で悩みの根本解消

無気力改善心理セラピスト

マシュー村岡こと、村岡真匡でした

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・7月11日公開ワークショップ＠東京
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「お知らせ」公開ワークショップ0711＠東京都新宿区

●7月11日（月）公開ワークショップ＠新宿のお知らせ

解決したいお悩みがあるあなたも
そうでもないあなたも

7月11日（月）公開ワークショップ＠新宿を開催します。

・わたしのこの活動のコンセプトは「お気軽に私の心理セラピーにふれてもらう」です！

・一人で悩んでいると、どんどん気分がふさいでゆくきます。色んな人の悩みを聞いて「自分だけではなかったんだ」、「自分の悩みが特別ではなかったんだ」ということを感じてみてください。

・５～７名程度の方にお集まりいただき、約３時間で　２～３名の方のお話を伺い、その場でセラピー/カウンセリング、お悩み解消へのお手伝いをさせていただきます。どんなふうに行っているのか、その様子はこちらをご参考にしてください。

・その他の方は、その様子をそっと見守っていてください。

・自分以外の人の悩みを聞いて、解決していく過程を見守るだけで、不思議なシンクロニシティがおこり、必要な気づき、変容が起こり、悩みが解決することがあります。

・「悩みが消えた」「自分を大切にすることの意味が腑に落ちた」「自分を許す、誰かを許す感覚がわかった」その他、いろんなご感想をいただいています！

▶参加資格　誰でも参加可

【日程】

2016年7月11日（月曜日）　（13:30～17:00）

【時間】

13:30～17:00　（5分前から入場可）

【場所】

貸し会議室　ベネチア（新宿駅西口徒歩2分）

http://stances.jp/access_venetia/

【参加費】　８０００円

【定員】　最大５名

ご相談をお受けできるのは３名様くらいの見込み

相談のご希望者多数の場合はジャンケンになります

【申込受付期間】

前日まで

【申込】

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青木まりこ現象

●気分転換は本屋で森林浴？？？

本屋に行くと
トイレに行きたくなるあなたも
そうではないあなたも

最近まで知らなかったんですけど、
その現象のことを「青木まりこ現象」って言うんですね

しってましたか？

私はしりませんでした。
ウィキペディアの説明文もめっちゃ長いです。

ビックリしますね。

結構な割合の人が、本屋に行くと腸が元気になるようです。

腸は第二の脳ともいわれます

腸が脳に感情のサインを送っていることや
何を食べたかで腸が気分に影響を及ぼすことは
有名な話です。

腸に働きかけるとココロも大きく変化します

私は、とある気功の師から

原生林にいくと
森の中の微生物と腸内細菌が交流をはじめて
腸内細菌が元気を取り戻す

それと同じように
大きな本屋とか図書館にいくと
本はそもそも木でできているので
腸内細菌が森の中にいると勘違いして
活発になる

そんな話をききました

ひょっとしたら、それも本屋に行くと腸が元気になる理由の一つなのかもしれません。

腸の調子がよくない
すこし気分転換したい
森林浴したいけど休みがないもんな
とおもうようなときに

近所の本屋や図書館にいって、ちょっと時間を過ごしてみる

そうすると
あなたの腸内細菌が元気をとりもどして
いいリフレッシュができるかもしれません。

ということで、
これから天満橋のジュンク堂にいってきます！

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★7月12日＠東京（追加お知らせ）
ご希望により公開が苦手なかたの個人セッションを受け付けてます。
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料金は通常料金と同一です。

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日本の秘境

※完全な個人的、趣味記録

●命がけで行ってきた知られざる日本の秘境　鹿取茂雄

ほろ酔いでコンビニに行くと
ついつい余計な買い物をしてしまうあなたも
そうではないあなたも

なんともいえない表紙ですが...買ってしまいました(笑)

写真多めで、
到達難易度、危険度、無人度を（★～★★★★★）で、
各スポットを魅力的に紹介してあります。

780円＋税

紹介されているスポット

１．命がけで行く秘境
　耶馬渓
　十津川の吊り橋
　昭和炭隧道マーケット
　三佛寺投入堂
　川原毛地獄
　旧影待駅

２．自然のなかにある秘境
　青木ヶ原樹海
　奥大井湖上駅
　龍泉洞
　深沢峡
　濃溝の滝
　抱返り渓谷
　旧東青山駅
　祖谷渓
　芦生の森
　匹見峡

３．人が作った秘境
　軍艦島
　元乃隅稲荷神社
　別子銅山跡
　神岡鉱山跡
　下栗の里
　戸隠神社奥社
　大久野島
　池島炭鉱
　大谷石地下採石場跡
　化女沼レジャーランド跡

その中でわたしが気になったのは

比較的近い十津川村
去年から気になっていた戸隠奥社
一番写真がきれいだった龍泉洞

そのあたりは
”行ってみたい”
ではなく
”行ってみよう”
と思いました。

自分が行くと決めてしまえば行けるのでね

上半期の終わる今日、始まる明日
今年後半に向けての
大枠の予定を決めてもいいのかもしれませんね。

戸隠の近所の
皆神山というところも
面白いと勧められたので

戸隠奥社、皆神山は2016年のうちには行こうと思います。

完全な趣味ログでした

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マシュー村岡のオススメ本

わたしのオススメの”ココロと上手く付き合う文庫”です。

●やさしいフォーカシング―自分でできるこころの処方
アン・ワイザーコーネル (著)

「自分でなんとかしたい！」ひとりで悩んでいる人に一番最初にオススメしたい本です。
お悩みの解決方法が書いてあるわけではありません。
自分が、「本当はどう感じいて？、どうしたいか？」、アタマとココロとカラダで、そこに気付く方法がわかりやすくまとめてあります。

2016年6月現在、古本しか手に入らないのが残念です。

●はじめてのウニヒピリ
イハレアカラ・ヒューレン (著), カマイリ・ラファエロヴィッチ(著)

内緒ですが、ホ・オポノポノが日本に入ってきた2008年の当初から、公式クラス等いろいろ参加してました。
当時の私は”自分の感情が全くわからなかった”ので、ピンときませんでした。

ある時、
「フォーカシングのフェルトセンス（カラダの感覚）＝ウニヒピリの声」
そこがつながった時、一気にいろんなことが腑に落ちました。

ウニヒピリ（潜在意識）のケア＝自分自身を大切にすること

クリーニングの効果は信じても信じなくてもいいと思います。

●エンプティチェア・テクニック入門―空椅子の技法単行本 – 2004/12

百武正嗣 (著)

セルフセラピーのいろんな場面で応用可能です。
一度は私のセッションを受けたり見たりしたことがあるかた、
すこしは心理療法の知識のある人向けです。

■イベントのお知らせ
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「幸せな人だけが無意識に知っている感情との付き合い方」
あなただけの方法をサクッと腑に落とせますー^^

・ランチ会＠大阪は７月で調整中・公開セラピー/カウンセリング＠大阪は７月で調整中

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この人も...きっと私から離れてゆく？

●どうせ私は見捨てられる

ひとり。。。

ひとりで過ごす時間が好きなあなたも

そうではないあなたも

ココロが通じ合う相手がいない

そう感じるとき

人は寂しさや孤独を感じます。

自分一人でいるときに

幸せを感じることができない人は

たとえ誰かと一緒にいても

嫉妬や不安や怒りに

ずっと苦しめられることなることも

「いつかきっとこの人も私から離れてゆく」

「どうせわたしは見捨てられる」

「どうせ捨てられるのなら最初から誰とも関わらない」

ひょっとしたら、

あなたにそう思わせる

過去に誰かが離れていった

ツライ経験があったのかもしれません

ひょっとしたら、

しらずしらずのうちに

「自分は良い人ではない」

「自分は良いところなんて何にもない」

そんな
無価値感、罪悪感が
人との関係を深められなくさせて
あなたを苦しめているのかもしれません

その寂しさや孤独感からあなたが自由になるには

まずは

自分が感じていることを知ろうとすること

「私は何を感じているんだろう？」と

自分のココロの声を聞こうとしてください

寂しさからくる

嫉妬や不安や怒りに

苦しめられるときには

カラダのザワザワを感じる部分に手をあてて

「寂しい」って感じてもいい
「私は寂しい」

「私は寂しかった」

「私は寂しかったよね」

と、自分に声をかけてあげてください

カラダで感じる
寂しさの感覚が落ち着くまで

その”寂しさ”を感じきってみてください

寂しさが落ち着いて来たら

「よく頑張ったてきたね、すごいね」

「あなたが頑張ってきたのは私はよく知ってるよ」

「そのままでいいよ、大丈夫だよ」

と、自分に声をかけてあげてください

しらずしらずのうちに体がゆるんでゆくはずです。

習慣にすれば
自分一人でいるときにも
幸せを感じられる時間が長くなって

寂しさからくる

嫉妬や不安や怒りに

苦しめられる機会は減ってゆきます

もし試してあうようであればやってみてください。

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元気な人だけが無意識に知っている感情との付き合い方

カラダとココロがしんどくなる理由...

その一番の理由は「感情の抑圧」です！

感情はエネルギーです

小さな子供、アントニオ猪木、マツコ・デラックス？

エネルギッシュに感じませんか？

みなさん感情を抑え込まずにそのまま表現していますよね。

ただ笑っているだけの人

どう感じますか？

エネルギッシュではないですよね。

エネルギッシュな人は喜怒哀楽の全てを表現します。

元気な人は無意識に感情の全てをそのまま表現しているんです。

なので

わたしのセラピーでは

ネットのまとめ記事にあるような

「しんどさを改善する６つの方法」とか

の対症の解決でなく

「感情を抑圧しなくてはならない」
そうなった

そもそもの根本原因を解消します。

そうすると...

感情を表現することに

無意識でブレーキをかけなくなって

自然に気力をみるみる取り戻して

元気になるんです。

感情を

ブレーキをかける

無いことにしようとしたり

抑え込もうとすると

過剰なエネルギーを消費します

・泣かないようにしよう

・悲しまないようにしよう

・寂しがってるのをみせてはいけない

・こわがっちゃいけない

・おこっちゃいけない

知らず知らずのうちに

そんな風に過ごしていると、

あたまはパンパンなのに

自分が

どう思っているのかが分からなくなる

どう感じているのかが分からなくなる

どうしたいのかが分からなくなる

動けない、何の味わいもない
自分を生きている気がしない
何をするにもしんどいつらい状態に...

そんなとき、まずは

自分の感情の存在を認める質問をすること

「（私は）どう感じてるんだろう？」

「（私は）本当はどうしたいんだろう？」

そんな質問を自分にしてみてください。

それから

気力に愛されるセラピーの目次（案）

にも目を通してください。

よくわからないかたは会いに来てください。

元気な人だけが

無意識にやっている感情との付き合い方を
サクッと体感して自分の腑に落とす

いい機会になるはずです。

７月は東京にお伺いします。

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めっちゃ大事な自分への３つの質問とは？【たまこと岡田さんの質疑応答＠大阪】

●◯◯◯に響く３つの質問とは？

自分との対話が上手なあなたも、そうではないあなたも

誰もがみんな自分で

頭に「（私は）何を思っているんだろう？」

胸に「（私は）何を感じているんだろう？」

ハラに「（私は）本当はどうしたいんだろう？」

自然に素朴に自分への質問する技術を身に着けたなら、

ある割合の、カウンセラー、セラピスト、コーチは、いらなくなると

私は感じた。

▶2016年6月18日

たまことの岡田さんのセミナーに参加、

詳細レポート記事は多くの人が書いているので、わたしが感じたことだけにします。

・ＳＮＳの発信をみて

「たいそう変わった人なんだろうな」と予想していたら、

意外なほど普通の感覚もお持ちで拍子ぬけした。

・参考にするなら、
普段、発信されていること、行動していることを、

まるのまんま良く観て、
自分の腑に落としたうえで、取り入れるべき。

・たぶん岡田さんが日頃普通にやっている（きた）こと、

例えば響く文章で５年間ずっとブログを更新しつづけて、
ＳＮＳで発信しつづけている等（←ここは言ってました）

あまりに普通過ぎて省かれているところもある。

浅い理解だと

丁寧なスキンケアをやっているひとが
人から聞かれると本人には普通すぎて
「特になにもやってない」と答えてしまうのと

同じようなことがおきることもあるのかも？

・表面的な理解、気持ちいい部分だけの理解だと、残念な結果になる恐れもある。

・「感情は言語化するとそれで判断するので言語化しないほうがいい」と言われてました。

わたしは”悲しい・嬉しい・苦しい・怒りを感じている”とかまでは、感情を昇華するスピードが早くなるので、言語化したほうがいいと感じる。

アダルトチルドレン、共依存、愛着障害、トラウマ云々までの言語化の必要は無い。

・「たましいで生きていれば自然に拡大する」とおっしゃってました。

わたしは”拡大する方法に正しく乗る”ことが前提になっているのを省かれている気がしました。

例えば
ブログを書きつづけるとか、人と交流し続けるとかの行動、無理なく自然に継続できる習慣
上手くいく人は無意識にそこに乗っかるのかもしれません。

▶共感したところ

・丁寧に自分に向き合えている人は誰かを馬鹿にしない。

・上手くいっている人の言葉や物や仕草だけを真似しない。

・無価値感、自己否定、欠乏感をうめるための行動になってないか？よーく考えよう。

・失敗は早め早めにやって、改善しよう。

▶気になったところ

・家庭の中では返事は「ハイ」か「ＹＥＳ」の二択しかない(笑)

・会場の女性が元気

・お客さんが微妙にテンションが高い

・アダルトチルドレンは文章が長い？

▶めっちゃ分かりやすいと感じたところ

自分に向き合う質問

頭に「どう扱われていると思う？」

胸に「どんな感じ？」

腹（丹田・子宮）に「本当はどうしたいの？」

そんな質問をしてみましょうとの話がありました、

３つのカラダの部位に意識をむけて
質問をするだけなんですけど、

心理セラピスト視線で見ると、
いろんなセラピーのエッセンスが含まれています。

これは簡単で分かりやすくて誰でも使える！

全般をとおしては、ある程度は元気のある人に向いている、と感じました。

７月１１日（月）
東京新宿で公開セラピー / ワークショップをやります！
もともと残席わずかで、ぽつぽつお申込みいただいてます。

東京あたりで
解消したいお悩みがあるかたは会いに来てください。

お待ちしております。

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しつこい不安や恐怖の消し方

●不安や恐怖の消し方

不安や恐怖を感じている時間が長いあなたも、
そうではないあなたも

不安や恐怖を感じるとき、どうしていますか？

不安や恐怖は

・直視する

・立ち向かおうする、

そうすれば消えます。

どうなるのか予想がつかないからこわい

なんだかわからないからこわい

失敗するかもしれないからこわい

そんなことを感じるときは

「わたしはどうなることを恐れているのだろう？」

と自分に質問して、
不安と恐怖の対象をハッキリさせてみてください

あるいは

「わたしは”怖いと感じること”をしてもいい！」

（例）嫌われてもいい、素直に自分を表現してもいい

そうつぶやいて
その怖さに向き合ってみてください

たいていの場合は

あたまのなかで
不安と恐怖を過剰に大きくしているだけで

しっかり向き合えば
たいしたことにはならないことに気付くはずです。

怖れ（恐怖や不安）は直視すればいつかは消えます。

怖れから逃げ続けると、どんどんその怖れは大きくなります。

向き合うことで、
仮に最悪のケースがおこった場合に
どうしたらいいのかを準備することで
不安や恐怖を軽くすることもできます

（例）

お金がなくなるのが不安　⇒　お金がなくなった時にどうするのか準備しておく

地震が来るのが怖い　⇒　事前にできる限りのことを準備しておく

嫌われるのが怖い　⇒　10人中10人から嫌われることはないと開き直る

それはそれでわかるけど...
そうはいっても、なかなかね...

と感じるかたは

このご感想をいただいたかたのように
不安や恐怖を感じさせる別の理由があるはずです。

表面的な不安の解消では解決につながりません。

根本解消にはセラピー/カウンセリングを受けるのがオススメです。

７月１１日（月）
東京新宿で公開セラピー / ワークショップをやります！
東京開催はお初なので、御茶を挽くか？と思っていたのですが、
ぽつぽつお申込みいただいて、
もともと残席わずかでしたが、さらに残席わずかです^^

タイミングがあえば会いに来てください。

お待ちしております。

あなたのお悩みを

２時間のセッションで根本解消する

無気力無感動無関心改善心理セラピスト

マシュー村岡こと、村岡真匡でした

■イベントのお知らせ
・7月11日公開ワークショップ＠東京

・ランチ会＠大阪は７月で調整中

・公開セラピー/カウンセリング＠大阪は７月で調整中

・かさこ塾京都フェスタ10月23日ブース出展

▼無気力無感動無関心脱出セラピー▼

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