【本来の自分らしく楽に生きるために】心身調律セラピスト岡田哲也のブログ~アダルトチルドレンからの脱却法

自分が体験する事は、どんな事でも自分の感情(意識)の投影です。
自己否定や無価値感を抱いたまま大人になっても生き辛さを感じているアダルトチルドレンが、自分の魂に従ってピン!だけで楽に楽しく生きて行けるようになるためのもろもろをお伝えしています。

自分を縛る信念に気づき、抑圧されてきたネガティブな感情を認め、受け入れ、解放するためのメソッドをお伝えしています。虹

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たまたま出逢った言葉たち。

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自分が自分のセラピスト2日間講座の初日、
例の質問ワークをまとめてくれてますよ。
これ読んでやるとよーくわかると思います。
お試しあれー


内容は超シンプル!


セラピーは質問だけ。

・そうなんですねー。で流す。

・それで自分がどう扱われていると感じますか?

・そんな自分をどう思いますか?

・どんな感じがしますか?(感情)

で、本当はどうしたいの?


これだけ。

うん。いや、マジでこれだけ。


どれだけ余計な思考を排除するか。
そもそも自分を悩ませる事に使ってる思考なんて
クソしょーもないんだから、その思考いらねー。
なのかな。と思いました。



悩みっていうのは言えない時が1番しんどい。
言った時点で70%解決するもの。
でもみんな、言えなくて苦しいし、
知られたくなくてウソをつく。
隠そうとするからしんどい。

たまたま隣同士に座った相手と
悩みを打ち明け合うワークをした後に、 
この言葉を言われ全員納得!

名前も知らない相手と打ち明け合うだけで、
もう既に会場の空気も緩む。



あ。緩む。これか。
緩めば勝手に気付けるのか。
↑これは今勝手に私が納得しただけ



セラピーする時の注意点は、 
質問する時に盛り上げない。


「うんうん!わかる~!!」とか、
「そうだよね~。しんどいよね~。
苦しかったよね~。」等々。


これをすると、相手は話を盛り始める。

誰にも自分の苦しみが分かってもらえず、
評価してもらえてない人が
共感されたらどうなるか…
もっと共感されたくて
話を盛り始める。


な…なるほど!!


淡々と質問をしていくだけ。
応援しない。


そして最後に、

で、本当はどうしたいの?

ちなみに一番大切なのは

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です。


4年くらい前は感情を感じることを
一番核にしてお伝えしていたのですが、
それだと自分が望まないことをしてるのに
批判してくる人への
怒りを味わったりするんです。

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で、
好きなことをしてようが
嫌なことをしてようが
どの道怒りがあれば怒りは出ますし、
寂しいなら寂しい思いをします。

何を選択したって
思考も感情もどうせ出ますので、
この最後の質問だけは
お忘れなくです。


こちらも合わせてどうぞ。
『で、ほんとはどうしたいの?』
9月22日東京、24日大阪、
10月2日博多にて出版記念講演会開催。

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あとはこちらも。

スタッフ参加してくれた書家の中山さんに
2日目に思いついたので
ライブペインティングしてもらうことに。

で、初日に『私ソプラノ歌手なんです』
と教えてくれた参加者の方と一緒に
即興コラボして作品を仕上げてもらいました。


書を描くのが好きな人、
歌うのが好きな人、
写真を撮るのが好きな人、
笑ってる人、
踊る人、などなど
それぞれが好きなものに夢中になるコラボ。

そうすると見ている人の間でも
ハートの共鳴だけではなくて
魂のワクワクの共鳴が起こるんです。

このライブは凄かったなー

歌声の余韻が会場を包み込んで、
鳥肌がしばらくおさまりませんでした。
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もうお一方、参加者さんからのレポです。

この、【ほっとく】てのが大切で、
自己否定しようが抵抗あろうが
いたたまれなかろうが、
ほっとく。
どうせ感じるものは感じるのですし
そう考えちゃうものは考えちゃうのです。

思考の切り替えも感情の切り替えも不要で、
それはそうとして
【ただやる】に尽きます。

レポはこちらから。
【子宮の声】は、聞こえてんのに、

【アタマの声(エゴリン)】が騒いでて、

(これは、自分のアタマの声だけじゃなく、
まわりに批判されたり、否定されたり、
って場合もあり)

あまりにいたたまれないので、

してないフリして、ソコにまだ、
めっちゃ「抵抗」してたんよね〜( ̄▽ ̄)



「抵抗」が出たときに
それと戦わない、動き方のポイントを

ワークで体感して、

へ??!そんなモン!??(☆。☆)

ってかんじでした…\(//∇//)\


いやまあココが、

いざ、やる!ってなると、
なかなかこれが、
怖いし、感情動くし、勇気いるけど!( ̄+ー ̄)


それはそれで
「放っといて」

カラッと♪ ポップに♪

【今、本当に やりたいこと】を、やる!


やっぱりここに、尽きました〜(≧∇≦)
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