瞑想とか、
子宮を意識する、
自分の中心点を意識するって、
こういう日常生活の中でこそ
役に立つものだと思ってます。


子どもにイラっときたり、
満員電車で不快だったり、
そういう日常生活のあるあるな怒りも
『あーこれがあるんだな。』と
意識を自分の中心点に持って行くだけで
すーっと引いていくんだよね。


怒らなくなるわけじゃなく、
怒りを受け入れる。

落ち込まなくなるのではなく、
落ち込んでいながら安定する。

諸説ありますが、
怒りという感情自体は
そのまま
『あー怒ったなー私。
こんな感じがあるんだなー』と
その身体感覚を受け入れてしまえば
どんなに長くても30分。
大抵は5分しないうちに無くなります。

抑え込んでいい人ぶろうとしたり、
気をそらして他のことを考えたりするから
後で増幅してくるんですよね。

※これは【別れた彼氏を忘れよう】にも通ず。




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ちなみに、
人狼ゲームしてる時にも
人狼で占い師のふりをしてる時とか、
実は未だに手に汗握ってます。

そんな時こそ
【中心点】に意識をし、
ドキドキしてる自分を受け入れる。

そうすると、
どんなに内心ドキドキしまくってても
意外とばれなくなるんだよ!


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そんな感覚を身体で掴むには、
感情や欲を受け入れている
瞑想のナビゲーターに会って
体感するのが1番です。

吉田さんが最後にリブログしてくださってる
【感情の解放プロセス全まとめ】でも
自分の中心点の話はたくさんしてるので、
参考にしてみてね。




吉田さんとのコラボワークショップは
明日都立大学にて開催です!
ドタ参オッケーですよー!

【マインドフルネス瞑想の吉田昌生さんと、『で、ほんとはどうしたいの?』岡田哲也コラボワークショップ】
2017年12月18日13-17時@東京




【感情の解放プロセス全まとめ】
YouTubeにて公開中!
投げ銭制のオンライン配信セミナーです。
◇自分が自分のセラピスト〜自分ビジネス
〜怪しい話〜遠隔調整の4部構成です!



◇今後のイベント情報


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【スリアロ村はちろーさんによる人狼教室】
12月26日13-18時、19-23時
大久保近辺にて開催!
※人狼スリアロチャンネルに出演している
現役人狼プロのはちろーさんによる、
人狼ゲームの解説と実践ゲーム大会!


【カナダバンクーバー講演会】
2018年1月20.21日開催決定!
※20日は3部構成です!
【第1部】
自分との両思いから始まる
幸せな子育てとパートナーシップの話
【第2部】 
体感型お金のワークショップ 
【第3部】
みんなでワイワイ懇親会
※21日には濃密グループセッションです