気合や根性だけで
ひとが変われるのなら
誰でもみんな
とっくに変わってる。
まずは
やさしく自分に許可をだしつづけましょう。
「変わってもいいし」
「変わらなくてもいい」と。
自分を変えようと
宣言や決意をするのではなくて
やってもいいし、やらなくてもいい
その選択を取り戻しましょう。
傷つけたくないのに、
傷つけてしまう
大切にしたいのに
大切にできない
やりたくないのに、やってしまう。
やりたいのに、やれない。
思い当たることがある方も、そうではない方も
気合と根性だけで
一時的な変化を
起こすことはできますけれども
普通の人はつづきません。
それは普通の人はもっていない
強い意思の力を必要とするから
無理なダイエットといっしょ
リバウンドします。
意思のチカラをつかって
宣言（アファメーション）して
行動するのではなくて
やさしく自分に許可をだしてください。
我慢しなくてもいい（し、してもいい）
言いたいことを言ってもいい（し、言わなくてもいい）
感じてることを感じてもいい（し、感じなくてもいい）
やりたいことをやってもいい（し、やらなくてもいい）
自分のことを正当に評価してもいい（し、しなくてもいい）
成功してもいい（し、しなくてもいい）
大切にあつかわれてもいい（し、あつかわれなくてもいい）
感謝されてると感じてもいい（し、感じなくてもいい）
愛されてると感じてもいい（し、感じなくてもいい）
と、、、
意思のチカラを使って
自分を変えようとしない
変わろうとしないことが
気が付いたら大変化をおこすカギです。
うつ病、パニック障害克服専門
カウンセラー、心理療法家の
マシューこと村岡真匡でした。
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