「どうせ私は嫌われる。認められない。必要じゃない。」と感じたときに読む記事？

●どうせ私は嫌われる。認められない。必要じゃない。

「あなたが嫌いだ」
「あなたなんか認めない」
「あなたは必要じゃない」
　
誰かにそういわれたら、どんな気分になるか？

想像できる方も、そうではない方も。
　
　
悩んでいる方は
自分にむかって同じことを
言ってる。


わたしは

「わたしが嫌いだ」
「わたしを認めない」
「わたしは必要じゃない」

そんな言葉を自分にかけてる。


もし誰かに

そう言ったり、言われたりしたら
「ひどいな～」と思うことと
全く同じこと


それを自分で自分にやってる。
　

そんな状態で

好かれるために、
認められるために、
必要とされるために

努力したり、
頑張ったり、
我慢したりしても

残念ながら、
満たされることってないんです。


「自分を好きになろうとする」
「自分を認めようとする」
「自分を必要とする」
 

そうする気持ちが無い限りは。


どんなに人から受け取っても
自分のなかの欠乏感を
他人には満たしてもらえないから。

自分のなかの欠乏感を
その人、自身で満たそうとする気持ちが

出てこない限りは。

見守るしかない。

 

もし、

あなたが困っているのなら

誰から何と言われても

あなたが

「自分を好きになろうとする」
「自分を認めようとする」
「自分を必要とする」
 

そんな気持ちを

強く強く強くもとうとしてください。

まずは、そこ。
 

誰から何と言われても

「わたしが嫌い」

「どうせ私はダメ」

「自分なんかいないほうが良い」

満足させてくれない

誰かのせいにして

そのままでいたいのなら

そのままでもよいかと。

どう感じますか？

どうしたいですか？

どうなりたいですか？

僕は”そうなりたい”あなたの気持ちのお手伝いです。

人との関係性の改善に最強に効く好意と信頼の「しるし」とは？

●人間関係に効く好意と信頼の「しるし」とは？

自分には

深く付き合える友達がいない

と感じたことがある方も

そうではない方も

まずは、ホンネで話してください。

ホンネを言葉にすれば

うちあけられた人は

”好意や信頼のしるし”として受け取るので

ホンネで発信すればするほど

ホンネの付き合いが増えて

人間関係が楽で深くなりますよ！

ホンネで話すというのは　　

自分をかざらずに

自分をいつわらずに

正解や不正解

損 or 得のジャッジをいれずに　

ポジティブなことだけじゃなく

ネガティブなこともふくめて

・（ワタシは）こう感じる

・（ワタシは）こう考える

・（ワタシは）こうする、したい

と

人に言うこと。

「いやー、そんなこと言っても...」

「軽蔑されるかもー」

「嫌われるかもしれないしー」

不安や怖さを感じますよね

でも

ココロを閉じている人のところには

ココロを閉じている人があつまります。

いまの人間関係に満足していますか？

本当に、そのままで、いいですか？

できる範囲内で少しづつ

・言葉にしてはいけないと思っていたこと

・感じてはいけないと思っていたこと

・やってはいけないと思っていたこと

を、言葉にしてみてください。

わたしの話しですが、

以前は　

自分の本音が行方不明だったので(笑)

ちょっとというか？

かなり？苦戦しましたが

ホンネを探して

そっち発信のほうを優先していくと

自然に離れた人もいますが　

気が付いたら、

気楽で、付き合いやすい人が

まわりに沢山^^　

自分がホンネで

発信するようにしてると、
素のままの自分に○がつけれるように

なるので

もっと自分を好きになれます。

素のままの自分に○をつけれるようになると

他人に対しても
「わたしはこうで、、、」

「あなたはそうなんだね」で

○がだせるようになるので

他人の言動も振り回されにくくなりますよ。

目の前の相手に

好意と信頼を伝えるために
できる範囲で少しずつ

ホンネを伝えてみませんか？

ホンネの発信の割合が
増えれば増えるほど
人間関係のストレスは激減します。

ホンネで話したいけど話せなかったり

とても怖くてできないと感じたり

無意識に顔や身体が固まる方は

そう感じる理由や原因が必ずあります。

スッキリと解消したい場合はご相談ください。

なぜ？自分の気持ちや感情を表現したほうが良いのか？

●感情を表現する意味？

思ったことや

感じたことを
そのまま表現することが

できる方も
そうではない方も

あなたが

怒ったり泣いたりすると

人はあなたに

同じことを二度としないように

気を付けてくれる。

あなたが

喜んだり笑ったりすると

人はそれを繰り返し

あなたにしてくれる。

感情の表現は

コミュニケーションに

大切な役割をはたしています。

感じていることを
素直に表現するのは

あなたのまわりの人が
あなたの気持ちを知るためにも
大切なこと。

本当は嫌なのに
ぐっと辛抱して平気なふりをしたり
笑ってごまかしたりせずに
 

感じていることを

素直に表現してください。

ちゃんと表現すると
大切に扱ってもらえるようになります。

それでも、もし
あなたを不快にしつづける
分かり合えない相手なら
距離をおきませんか？

大切にしてくれる相手に
あなたの大切な時間と

エネルギーをつかうことを
考えてみませんか？



あなたが付き合う人を選んでいい。



思ったことや
感じたことを表現すると
嫌われそうで怖い。

傷つけそうで怖い。
 

言いたいことを言えない。
どうしても我慢してしまう。

気持ちを表現したいのに

表現できないのには

必ず理由があります。

ひょっとしたら

素直な気持ちを表現することが

自分には許されないと感じる状況で

すごされてきたのかもしれませんね。

「言いたいことは言ってもいいよ」

「感じたことは感じたままに表現していいよ」と
自分自身に許可をだしつづけてください。

しんどい、つらい、苦しいと

ココロが悲鳴を上げたり

カラダに原因不明の発作や

不快な症状がでる場合は

セラピー案件です。

深刻になる前にご相談ください。

ゆるんだ人からうまくいく ＋α のルンル体験会

●ゆるんだ人からうまくいく ＋α のルンル体験会
 

「無気力、無関心、無感動」から脱出！
脱「無」の人のための心理カウンセリング

マシュー＠大阪、梅田、南森町　です！

つい先日、
ひすいこたろうさんが10月に出版されて
ベストセラーとなっている

コチラ↓

「ゆるんだ人からうまくゆく」ルンルの会　

本をつかわない？
速読体験会に参加しました、


書籍のフレコミは
ＣＤを聴くだけで能力200％アップ？
するとこのと、

以下、Ａｍａｚｏｎの紹介文です

◎ 人が最高のパフォーマンスを発揮するときは、ゆるんでいるとき。

◎ サイバーリーディング「ルン・ル」。

「読む」ということは、文字を読むだけではなく、相手の心を読む、

時代を読む、空気を読むなど、私たちの世界そのものを読むということ。

◎ 自分の中にため込んでいる思い、とらわれている思いに気づく。

◎ 心の傷は解決しなくていい。ただ気づいているだけいい。

◎ 武道家でも営業マンでも、呼吸の長い人が必ず勝つ。

◎ 天才は忘れた頃にやってくる。

◎ 切羽詰まったときは、ゆるむチャンス。

◎ 怒り心頭ですばらしい解放が起きる。

◎ ゆるむことで脳が高速回転し、判断力、決断力が研ぎ澄まされる。

◎ 思い込みを外すと、奇跡があっさり起きる。

さて、
 

■ルンル体験会
■費用  15,000円（初回の体験費用）
■時間　13:00～16:30


持ち込んだ
ヨガマットに横になって、

約40人、ややきつめ雑魚寝状態

発売された本についている
ＣＤそのままの

あまりにあやしすぎる
誘導瞑想60分のセッションを２本、

その後、質疑応答30分

全体で2.5時間、
主宰の植原先生は
HPの写真のイメージ
そのままのおじいちゃん



なんの説明もないまま...
「吐く息といっしょに余分な力をトコトンときはなつ」
2時間のルンル体験


その後、

フリー質疑の時間は
釈迦のお話からスタートして、

言霊とかいう類のものではなく、
「言葉が真実になる」
ということを話されていました。

たとえば、

「ランチはカレーが食べたい」といったら
たとえ、友達がパスタが良い！といったとしても
カレーを食べるようにしてみましょう、と

言葉にしたことをしているうちに
言葉が力を持って本当になるようになる


そして、「思うこと」と「言葉にすること」は違う、

イメージしても犯罪にはならないけれども、
言葉にすると犯罪になることがある！

とのこと、


言動を一致させるにしても
たぶんとても簡単なことで
いいのだと思います

「朝8:00時に起きよう」と言葉にしたら、
朝8:00時に起きる！

「片付ける」と言葉にしたら
片付ける！

「ブログを書く」と言葉にしたら
ブログアップする！


いつも言動を一致していると
きっと自分から発した言葉が本当になりやすくなってきて、

自分から発した言葉がどんどん本当になる！

ようです、


サッカーの本田選手とか、
野球のイチロー選手とか

インタビューのうけこたえに使う言葉を
とにかく丁寧に選んでいることがわかりますよね、

わたしの勝手な推測ですが、
そのあたりの本質を知っているのだと...、



いつも言動が一致しないひとのつかう
「私は素晴らしい」

いつも言動が一致するひとのつかう
「私は素晴らしい」

全く違う響きをもつと簡単に想像できますよね☆


いかにも大丈夫じゃなさそうなセラピストからの
「あなたは大丈夫」

いかにも大丈夫そうなセラピストからの
「あなたは大丈夫」

どう感じるかは大きく違いますね☆



また、
「自分に惚れることの大切さ」
についてのお話もあり

面白い体験会でした、


継続参加したい場合は
入会金が15万円とのこと…（2015年11月当時）


参考までに、

本に付属のCDを貸した友人は

寝れなくて、悪夢にうなされた
そうです、

お試しになる場合は、自己責任で...^^;
オススメはしません(笑)


わたしは
「言葉にしたこと」は「そのままやる」ように
しようと思います☆


 

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２時間のセッションで根本解消する

無気力無感動無関心改善 心理セラピスト

マシュー村岡こと、村岡 真匡でした