宣言（アファメーション）する前に、許可をだしましょう！
アファメーションという言葉を
知っている方も
そうではない方も
アファメーションとは自分に対する
肯定的な言葉の宣言・暗示をすること。
アファメーションは
やり方を間違えると
残念な結果になってしまいます。
わたしからのオススメは
宣言（アファメーション）する前に
許可をだすこと。
「わたしは強い」
「わたしは美しい」
「わたしは素晴らしい」
「わたしはツイてる」
「わたしは愛される価値がある」
と宣言する前に
「強くなってもいい」
「自分のことを美しいと感じてもいい」
「素晴らしいと感じてもいい」
「ツイてると感じてもいい」
「愛される価値があると思ってもいい」
とやられるのが、より効果的です。
いきなり
変わろうとする
ポジティブな宣言は
インナーチャイルド（＝無意識・潜在意識）から
拒否されてしまいます。
なので
拒否されないように
宣言する前に
インナーチャイルドに
しっかり許可をだして
変わろうとすることについて
許可をとってください。
大切な誰かからの
たとえ自分のためを思っての
言葉だったとしても
「あなたのためを思って
前向きに宣言してやってるんだから
つべこべ言わずに
言う通りにしなさい。」
なんていわれたらイヤですよね。
宣言文は
あなたの中の子供の部分
インナーチャイルドが
嫌がる可能性があるんです。
だから事前に
しっかり許可をとるステップをふむことが
大切なんです。
「○○してもいい（？）」と。
もっと強い自己暗示をかける方法に
中村天風さんの
「対鏡法」ってのもあります。
ご興味のある方はググってください。
夜寝る前には
「私は強く美しくなる（なってもいい）」
というような「未来形」で、
朝起きてすぐに
「私は強く美しくなった（と感じてもいい）」
というような「過去形」で
鏡に向かってやる
そんな方法です。
オススメのアファメーション文、許可文例を紹介します。
宣言：私のココロはいつも満たされている
の前に、
許可：いつも満たされていると感じてもいい
宣言：わたしはいつも愛され守られている
の前に、
許可：いつも愛され守られていると感じてもいい
宣言：私のココロはいつも解放されている
、、、
許可：ココロをいつも解放してもいい
宣言：私のどんな感情も思いもすべて愛している
、、、
許可：どんな感情も思いもすべてを愛してもいい
宣言：私の思いはいつどんなときでも優先される
、、、
許可：私の思いをいつどんなときも優先してもいい
わたしは思い通りの人生を生きてもいい
わたしのどんな希望もすぐに叶えてもいい
私の思いや直感を信じてもいい
私の人生にはポジティブな魔法がかかっていると感じてもいい
わたしは愛にあふれた人生を送ってもいい
わたしは不安や、うつ、パニック障害を手放して、もっと自由に生きてもいい
ためしてみて
自分にあいそうなものがあったら、
ブツブツやってみてください。