ついつい自分を責めてしまう時
ありますよね(^-^)
“ネガティブな自分”
に氣付いた時
そんな自分を否定したり
ジャッジしたり
つい責めてしまったり
自己嫌悪に陥ったりすることも
あると思います。
そんな時は
そんな“ネガティブな自分”も
自分の一部として
『そんな自分もいるんだなぁ～』
と認めることが大切です。
ただ、ただ
『自分は怒っているんだな』
『うまく出来なかったな』
『自分は悲しいんだな』
『自分は腹が立っているな』
そんなふうに
感情や思い、モヤモヤやザワザワを
ただ受けとめて認めるだけで
自分自身と繋がることができます。
ネガティブな感情に氣付いても
そんな感情にフタをしたり
見てみぬふりしたり
抑えこむと
必ず
氣付いてほしくて
“悪さ”
をします。
突然
噴出したり
爆発したり
イライラが積もりに積もって
負のエネルギーが増大してしまいます
ネガティブな自分に氣付いたり
ネガティブな感情が出てきたら
『こんな自分もいるんだな～』
と丁寧に自分向き合って
どんな自分も自分！
と認めると
自分と仲良くなれます(^-^)
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