おなかぽっこり・尿漏れを改善する！女神筋エクササイズ
SmileBody「てらぴす」寺見 佳奈
■お問合せ先■
産後の身体のお悩みについて、ご相談を受けることが増えてきました
【お悩み】
■お腹がぜんぜん戻らない
■尿もれがあって復職が心配
■妊娠中からの腰痛がより重くなった
■肩こりで頭痛が・・・
出産したら、育児だけかと思っていたのに
自分の身体がこんなに大変になるなんて思っていなかった
2人目とかムリかも～・・・
■尿もれがあって復職が心配
■妊娠中からの腰痛がより重くなった
■肩こりで頭痛が・・・
出産したら、育児だけかと思っていたのに
自分の身体がこんなに大変になるなんて思っていなかった
2人目とかムリかも～・・・
と色々とお伺いしました
実際に、私もレッスンをしていく中で
自分の身体の使い方が変わったのを実感しました
以前と同じように腹筋しようとしても、うまくできなかったり
骨盤のポジションが違っていることで、バランスがうまくとれなかったり・・・
それまで腰痛にほとんどなったことがなかったのに、ぎっくり腰になったり・・・
お腹のシワシワがいつまでも残っていたり・・・
産後の自分の身体のことって・・
どこにも教えてもらえずに産後になってしまいませんか？
自分の身体のことなのに！！
産前・産後に大きくカラダが変化しているのに、知らないことが多すぎる(￣◇￣;)
妊娠中だから
産後だから
〇〇が痛いのはしょうがない！
この時期を過ぎちゃえば、どうにかなる！
と・・何も知らないまま
痛みや不調を育児という忙しさで、乗り切ってしまっている(ｰ ｰ;)
痛みや不調を育児という忙しさで、乗り切ってしまっている(ｰ ｰ;)
■知らないから、悪化させてしまう！
■何をやっていいのか分からない！
■自分の体なのによく分からない！
そんな産後のカラダについて
☆自分のカラダについて正しく知ってもらい
☆ムリなくカラダを回復さること
産後の正しいケアを学べる場所・機会が必要！！！と実感せざるを得ませんでした
日本での産後ケアが軽視されといると言うか・・・メジャーじゃないと言うか・・
まだまだ知られていないということがよく分かりました。
（最近ではだいぶ、注目されていますが、1人目出産当時は、今よりまだまだでした）
フランスやベルギーなど欧州では「産後ケア」が社会的にも重要視されていて
産後ケア・エクササイズ等を受けるのが当り前な世の中になっています。
こんなイメージ♪
日本でもリハビリはあたりまえですよね～
日本でも産後ケアが当たり前になったらいいな♡と
産後の運動指導や
産後ケアの仕方
産前・産後の身体の変化について
いろいろ勉強しました
そして今ももちろん、勉強し続けてます！！
そんな中で、改めて「呼吸」と「骨盤底筋群」の重要性を実感するできごとがありました
その話はまた女神筋エクササイズができるまで③に続けたいと思います
■お問合せ先■
産後ケアを学んでいくと
日本での産後ケアが軽視されといると言うか・・・メジャーじゃないと言うか・・
まだまだ知られていないということがよく分かりました。
（最近ではだいぶ、注目されていますが、1人目出産当時は、今よりまだまだでした）
フランスやベルギーなど欧州では「産後ケア」が社会的にも重要視されていて
産後ケア・エクササイズ等を受けるのが当り前な世の中になっています。
大きな怪我を負ったら → リハビリ
出産したら → 産後ケア
出産したら → 産後ケア
日本でもリハビリはあたりまえですよね～
日本でも産後ケアが当たり前になったらいいな♡と
産後の運動指導や
産後ケアの仕方
産前・産後の身体の変化について
いろいろ勉強しました
そして今ももちろん、勉強し続けてます！！
そんな中で、改めて「呼吸」と「骨盤底筋群」の重要性を実感するできごとがありました
その話はまた女神筋エクササイズができるまで③に続けたいと思います
■お問合せ先■
９月２日