お子様連れでも安心！
ここでしか受けられない女神筋エクササイズで
産前・産後の尿もれ改善！お腹引き締め！
とっておきのエクササイズ教室
SmileBody「てらぴす」寺見佳奈
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第一子出産から第二子出産までの間のお話
1人目を出産後
少しずつ子供との生活にも慣れてくると自分の身体のことが気になり始めました
ぽっこりお腹をどうにかしたい！！
という見た目ももちろん
さらには・・・
お腹が使えない！
お腹が使えない！
アレ？骨盤底筋どこいった？
今まで意識できていたお腹の内側の筋肉が意識できない∑(ﾟДﾟ)
腰痛なんてあまりなかったのに…腰痛になるし
肩こりも…これは以前からありましたが倍増してるし
と言った身体の変化を痛感し
これは産後の身体のケアについて勉強せねば‼︎と
仕事復帰後は
産前産後ピラティスを学んだり
産後の運動指導についてのセミナーに参加したり
運動の視点以外からの産後のケアについてのセミナーやワークショップにも積極的に参加するようになりました
第一子出産前は
子供との時間のために～♡と思って
ベビーマッサージやベビーヨガも勉強しました
もちろんベビーマッサージはお風呂上がりやヒマがあれば毎日のようにやったり
ベビーヨガも遊びに活かしたりして
子どもとの触れ合いでしっかり活用しましたよ(^o^)
が…子供との時間を楽しく元気に過ごすためにも
自分も元気じゃないと
身体が資本‼︎
身体が元気だとココロも元気！
妊娠・出産での身体の変化も実感して
産後ママの身体のケアの重要性を身を以て痛感し
産後ケアの大切さををもっと多くの人に知ってもらいたいな
私の今までの経験や知識を活かして
分かりやすく身近に感じてもらえるような産後ケアできないかな
身体の面からのケアをやっていきたいな
とボヤッと考え始めました
前回書きましたが
働き方についても・・・今のままでいいのかな？と
モヤモヤしていたのもあり
何がしたいのか？
子育てと仕事を両立させるには？
どう働いていくべきか
そんなことをよく考えていた気がします
そんなモヤモヤ時期の中
待望の第二子妊娠
となりました
待望の第二子妊娠
となりました妊娠中にはできるだけ
一人目の時はほとんどやらなかった
産む時、産んだ後に必要な筋肉や呼吸への意識やトレーニングをできるだけ心がけました
おかげで出産は
教科書に載せられそうなくらい理想的！
と助産師さんに太鼓判を押されるくらい安産～♪
でもやっぱり…
産後の身体の変化はありますよねσ(^_^;)
それでは今日はこのへんで…
次回は第二子出産後からを
書いていきたいと思います
最後まで読んで頂きありがとうございました(^o^)
