断食３日を終えて今日は回復期1日目です。
体重は今朝マイナス3.7キロ。
いよいよお昼と夜は五分粥がいただけます。
断食後は急に元の食事には戻しません。
休んでいた胃腸など内臓に負担をかけないように
ゆっくり戻していきます。
午前中は酵素ジュースとお水。お昼と夜は事前に
酵素ジュースなどとセットでもらっていた
レトルトパックのお粥を一回100グラム。
器に移すと結構ねっとりと濃厚だったので
お水を加えて四分粥くらいに伸ばしてから
温めました。
食べることを断つことにより
五感が研ぎ澄まされ、味覚も敏感になるらしく
まずはそのまま食べてみました。ほんのりお米の
甘さが感じられ、このままでもOKの美味しさ。
半分くらい食べて少し塩を振ってみました。
そこでびっくり。少しの塩なのにしっかり
塩味を感じ辛いくらい。やはり敏感になってます。
ゆっくり一口ずついただきました。
ファスティング経験者の多くの方が
この最初の回復食は美味しさが胃にしみわたり
感動すると聞いていたのですが
私は意外にもそれほど感動はなし。
食べ物のありがたみは感じるけれど。
普段、スイーツが主食だから？
今回最初に感動するのはきっと7日間プログラムを
すべて終えて、しばらく経って大好きなケーキを
食べる時かなあ。
ただし、ファスティング直後は体が飢餓状態。
摂取したものから必要以上にたくさんの
栄養分を吸収しようとするようなので、
しばらくは糖質や脂質や食べる量など
気をつけようと思います。
いよいよ明日でおしまい。
あと１日もプログラム通りに過ごします(*´∀｀*)
🔷【初ファスティングの記録】4日目（断食2日目）好転反応について
🔷【初ファスティングの記録】5日目（断食3日目）明日から回復食
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