今日はファスティング7日間プログラムの4日目。
写真は名古屋駅の大好きなスイーツ「ぴよりん」
そのうち食べにいくね〜笑
いま体質改善に対してスイッチ入ってるので
食べ物見ても平気。
さて、今日は断食2日目でした。
体重は今でマイナス2.1キロ。
昨日の日中は特に好転反応は感じられません
でしたが、2日目の今日はお昼前に少〜し頭痛が。
頭痛が起きた時の対処法を
インストラクターさんから聞いていたので
酵素ジュースとお水を多めに飲んで様子を
見ていたところ改善。
よかった！！
やはりお水をたくさん摂ることは大事。
昨日よりも多めに飲んでます。
そして今日は昨日よりさらに眠い。
ファスティング中の7日間は予定をいれず
おうちにいるのでよかった。
眠っては起き、また眠くなってはウトウト。
身体がだるいわけではないので
起きてるときは普通に過ごしてました。
お水もこまめに飲まないといけないし
トイレも近くて何度も行くし
意外と1日が早く過ぎます。
今日はノンカフェインのローズヒップティーも
楽しみました。お気に入りの入浴剤でぬるめの
お風呂にも入ってゆったり心も体もリラックス。
【好転反応のこと】
ファスティングに好転反応はつきもの。
好転反応は身体の毒素が排出されるために
一時的に起こる症状。
頭痛
めまい
吐き気
腰痛
眠気
口の渇き
だるさ
肩こり など
さまざまな症状があるようです。
多くの場合は1〜2日で治るようですし
もしも症状が出ても対処法があります。
ただし症状がひどい場合は他の病気も
考えられますので断食を中止して
医師の判断を仰ぐことも必要かもですね。
私は今回初めてのファスティングなので
インストラクターさんについてもらって正解。
とても安心できています。
好転反応は体が良い状態に変わろうと
頑張ってくれているサイン。
そう思えば辛さより「ありがとう」って
思えてきます。
あとは必要以上に不安にならないことかなあ。
精神的なものって大きいですしね。
私も7日間終えた後の自分をイメージして
楽しさを見出しながら過ごしています。
そんな断食2日目の今日でした。
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