写真は大好きな東京世田谷にあるジブリ公認
トトロのシュークリーム❤️
また食べたい（笑）
さて、今日は断食3日目、最終日でした。
体重は今でマイナス3.0キロ。
今日は昨日よりも口の中や喉が渇いたので
その度にお水をゴクゴク。
3日間の中では一番水分摂取できました。
口の中が渇くのも好転反応のようですね。
ファスティングするにあたって一番心配していた
頭痛も起こらずホッ。
日中は近くのスーパーにお買物にも行きました。
3日間の断食を終えたら明日からは
回復期です。回復期もとても大切なようで
明日は回復食として五分粥を少しいただきます。
この3日間は酵素ジュースと水やハーブティーが
ほとんどなので味に飽きてしまいました。
あくまで私の場合ですが、空腹感でものすごく
つらいということはなかったです。
全くイライラもしないし平常心で過ごせました。
何よりも57年近くも毎日毎日休むことなく
働いてくれていた胃腸を休ませることができて
ファスティングしてよかったと思っています。
食べることが大好きでどんなに高熱出して
寝込んでも、食欲だけはあるような人なので
今回リセットできたのは良かったです。
残り2日を終えたあとどんな意識の変化が起こって
どんな食べ方に変えていくのか？
現時点ではわかりませんが、身体のことも考えて
過ごして行きたいと思います。
健康は大事ですからね。
🔷【初ファスティングの記録】4日目（断食2日目）好転反応について
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