ありきたりな壁をクリエイティブに変えてしまう夢の塗料

「壁フェチ」究極の壁とは書ける壁だと思っています。



好きな物にはステッカーを張ったり、飾りつけたくなりますよね。
携帯や車などにお金をかけてデコレートするのと同様に自ら描いてデコレートする。
これこそ壁の最上級の愛し方なのです。

我が家も壁一面が黒板になっていてチョークで落書きが出来ます。
黒板塗料を塗るだけですので、予算も非常にリーズナブル。
でも、床がチョークの粉で汚れるという問題点があります。


ところが、そんな問題を一気に解決する究極のアイテムがありました。


「IdeaPaint(アイデアペイント)」

ホームページ　→ http://www.ideapaint.com/



どんな壁も塗るだけでホワイトボードにしてしまう
壁フェチむせび泣く奇跡の塗料です。


例えば会社で使うと
遊び心満載のこんな壁や…

アイデアをすぐに書き込んだり

こんなオフィスにいるだけで、デキるヤツになれそうです。

自宅では
買い物リストを書き込んだり
子供たちへの伝言板に使ったり…

子供部屋では思いつくまま、自由に描いて
豊かな発想力を身につけたり…

すぐに消せるわけですから
ママにも怒られず、好きなだけいたずら書きが出来ます。
子供にとっても夢の壁じゃないかな？
絶対喜ぶよね (^^)

色も数色用意されています。

使用事例がYOUTUBEでも見れますよ。





いや～、ホントいいわ。これ。
我家もいつか絶対塗ろう!




で、日本でも購入できるようです。
http://www.nps-web.com/938.html


1セット27,090円。
1セットで約4㎡塗装可能だそうです。
意外とリーズナブルですよね。
我が社もいつかやりたいですね。

(絵心zeroですけどね…)

朝食抜き健康法でマイナス2kgダイエット

朝食を抜いてから3ヶ月が経ちました。
目標体重を56kg、目標体脂肪を13%台に設定してがんばってきましたが、朝食抜き、朝の筋トレ、ジュース断ちだけの健康法ではこのあたりが限界のようです。



最近は57kg台を行ったり来たりしている状態です。
目標までにはジョギングとか運動も取り入れないなければダメなんだろうな。


でも、体重で約2kg、体脂肪で8%落とせましたのでカラダは軽くていいカンジです。

でもね、最近
「病気じゃないの？」的なことをよく言われるようになりました。


痩せる=病気


を疑われる年齢なんですね、僕も。

あ～、ヤダヤダ。

ココリ2Fがスゴいことになっていた

今日の甲府は何かが違う…

サンプクへ行けば満席で座れない
カレー屋さん行くと「本日は売り切れました」の看板が…。


いやいや、今日の甲府おかしいよ

と思いながらココリへ出るとなんですかこの自転車の台数。

いつもはガラガラの歩道が自転車でいっぱいですよ。
どうやらココリで何か行なわれているらしい…。



そっか、
ずっと閉鎖されていたココリの2Fに
ホビータウンが今日オープンしたようです。
なんでもアニメ関係のお店が入るとか、いやいやスゴい人ですよ。

エレベーターを降りると群衆が。
人気の声優さんによるイベントが行なわれるそうです。
しかし、人ごみは嫌いなのでスルー。

らしんばん。
アニメ系の雑誌や中古DVDを販売しているようですが、
「強力買取」もしています。

アニメのことならアニメイトへ！
キャラクターグッズやら本やら何でも売っている模様。
店頭での抽選会も行列ができていました。すごい人気ですね。
北原沙弥香さんによる1日店長と書いてあります。

ハイカラ横町
駄菓子屋さんもありました。チウインガムもあります。

ハイカラ横町では食事も出来ます。
戦利品をここで披露し合うんでしょうね。
奥にはお好み焼きスペースもありました。

なかにはこんなご当地コスプレグッズコーナーも。
甲府の街も今は危険ですから、護身用に購入するのもア…





オラオラ～ッ！

おっと危ない！
子供には気をつけて～




来場者は中学～大学生くらい。
あの自転車の台数もうなずけます。
あんなに活気のあるココリを見たのはいつぶりでしょう。
ぜひ頑張って欲しいですね。





で、その帰りですよ。
時間があったのでスタバへ入ったら
隣の席に学生らしき2人組が座ったんですね。

どうやら地元の大学生らしいのですが
彼らの会話を聞いて戦慄さえ感じました。




A君「いや、マジすげ～」
B君「月曜ウチのクラス絶対アニメイトの話題で持ち切りだよ～」
A君「そうそう、まじスゲ～よ」







マジっすか!？

あの国立大学の1クラスがアニメイトの話題で持ち切り？
すごいな、アニメイト。

お金が貯まらない理由

海外を旅すると、出会った日本人同士で本を交換することがあります。「地球の歩き方」や読み終わった小説をお互いに交換するのです。


そういった本の中には、裏表紙に受け渡した日時と受け取った人の名前が記入してあることがあります。
いつ誰が購入してどのような経緯で僕まで辿りついたのかがわかるように経緯がしっかり書かれていたりするのです。




 

以前、僕がチベットで「秘密」という小説を譲り受けたことがありました。

その本の裏表紙には30名ほどの名前が書かれており、アフリカからヨーロッパをぐるりと回り、インド、ネパールを経てチベットまで辿りついた本であることがわかりました。その移動距離と人から人へ受け渡される物語に感動し、次の人に「ここに名前を書いて、捨てるなどせず、次の人へ渡してほしい」とお願いしました。


またいつか、旅の途中でこの本に出会えるのではないか、という楽しみを残しておきたかったのです。



 




先日、売上を集計していると古い千円札が紛れていました。

 旧札は銀行に入ってしまうと機械が自動的に仕分けし、裁断され、捨てられてしまうと聞きますので、もしかしたらこのお札は１度も銀行へ行くことなく、人から人へずっと流れ続けてきたお札なのかもしれません。




 

毎日、何気なく手渡し、手渡されるお金ですが、
よくよく考えると、ものすごい物語が詰まっている可能性もあるわけですよね。



憧れの芸能人の財布から出たお金かも、とか。



 

我家にお金が貯まらない理由は、
そういう物語(またいつか出会いたい)を
いつも感じていたい、という
ロマンチストな僕の性格によるものかもしれない。



そう信じたい今日この頃です  (涙

みんなが欲しがるボールペン

私のもとには時々、ボールペンを借りにスタッフがやってきます。
そんなときに貸してあげると
皆その書きやすさに一目惚れするボールペンがあります。


それがこの「ジェットストリーム3色ボールペン」です。

そもそもこのボールペンは
「ほぼ日手帳」に付属されていたものです。
「ほぼ日手帳」には毎年このボールペンがセットとしてついてくるのですが、あまりの書きやすさにここ数年、自宅用にもアマゾンでまとめ買いして使っているほどです。

なにがいいのかといいますと、
芯が0.5mmなのですが、非常に滑らかな書き心地なんですね。
芯は細い方が細かい字も書きやく
字も上手になった気がするのですが
芯が細くなると「ガリガリ」した感触になるボールペンが多いなか
このジェットストリームは非常に滑らかに書けます。
しかも3色なのでこれ１本あれば大抵の用が足りてしまうんですね。

新品は525円ですが、ホームセンターなどでは結構安く売っています。
ぜひ一度この書き心地を体験してみてください。
おすすめです。

辛いものを食べると頭に汗をかくのはなぜ？

辛いものを食べると頭に汗をかきませんか？

私はある一部の辛い食事をとった時に頭 (頭頂部と後頭部) に汗をかきます。頭にだけ汗をかくのが不思議でならなかったのですが 「辛さでカラダが温められて…」と、あまり深く考えませんでした。


最近、会社の近所のカレー屋さんでお昼を頂くことが多いのですが 、ここのカレーを食べると流れるほど頭から汗が出るんですね。
もう、おしぼりで拭いてますもの。


カレー食べる　→　水飲む　→　頭拭く　→　カレー食べる…


完全にオヤジ化して嫌なので調べてみました。







発汗には3種類ある


発汗には、

外気温や運動時の汗である「温熱性発汗」

緊張したり驚いたりした時の「神経性発汗 (ワキや手のひら、足裏に多いようです)」

そして、刺激物を食べた時の「味覚性発汗」

3種類があるそうです。




私の頭汗は、この味覚性発汗が原因のようです。


この味覚性発汗、人によっては「甘いもの」や「酸っぱいもの」でも汗をかくそうです。 汗をかく場所も鼻の頭や、額、頭部だったり人により違いがあるのだとか。


味覚性発汗が起こる原理は一種の「食物反射」だそうで、刺激物を食べることでカラダが唾液を出し消化を助けようとします。 その際に顔面や頭部に分布している発汗神経が刺激され、暑くもないのに汗が出るんですね。


暑い地域で辛いものが好まれるのは、この発汗作用を利用して体温を下げるためです。






唐辛子の美肌作用

画像@ランプ天使WITH韓国グルメさん

よく知られている韓国料理の美肌作用ですが汗に関して面白い情報がありました。 みなさん、御存知でしたらごめんなさい。



おもしろいのが、韓国料理などに使われる唐辛子の辛み成分「カプサイシン」。 カプサイシンの場合は味覚性発汗とはまた別物の汗を出すのだそうです。


なんでもカプサイシンは、 温度受容ニューロンという脳と皮膚にある温度感知センサーみたいなものを刺激して汗をかかせるそうです。 刺激するという意味では「味覚性発汗」と一緒ですが、カプサイシンの場合には、この脳という箇所が結構重要らしく、脳の温度センサーがカプサイシンに刺激され、誤作動した場合には脳がアドレナリンを分泌させます。 アドレナリンは皮脂線の代謝を盛んにして皮膚に油分を供給してくれますので、この油分が肌に潤いをもたらす要因となるわけです。


わかりやすくいうと
運動や暑い時の汗は化粧水みたいなもので、
カプサイシンの汗は化粧水に加えて

乳液やクリーム的な成分も含まれている

ということです。



でも、毎日食べればいいってワケではないようです。
カプサイシンを持続的に摂取すると「脱感作(だっかんさ)」と呼ばれる免疫反応が起き、効果が減少してしまいます。


昔、唐辛子ダイエットというダイエット法がありましたがリバウンドが多かったようです。 これは「脱感作」を起こしたためと考えられています。



これから肌も超乾燥期に入りますので、 特に乾いた日などにキムチチゲなどを適度な間隔で頂くのが肌にとっては良いみたい。




というわけで
私の頭の汗は役にも立たず オヤジ臭を加速させる為に流れている、ということがよーくわかりました。



いやはや、なんとも…

明日オープンの『ジュンク堂書店』へ行って来ました

 オープンを明日に控えた岡島デパートさん6Fの
ジュンク堂書店へ行ってきました。

このご時世に
甲府に約800坪もの大型出店を決意してくださった
経営幹部の皆様方に甲府市民に成り代わり大きな拍手を
送らせていただきたいな、そんな心境です。
※ 私は南アルプス市民ですが。


ところで

開店は明日ですが、今日行ったのにはそれなりの理由があります。

いい歳して

 待ちきれなかった

のです。

あまりに楽しみ過ぎてオープン前なのにも関わらず行ってしまいました。

エレベーターは現在6階不停止とのことで
エスカレーターで6Fへ。

1F
・
2F
・
・
3F
・
・
・
…胸が高鳴ります

4F
・
・
・
・
5F
・
・
・
・
・
・


おーっ！

紅白幕がお出迎えです!
盛り上げてくれますね～。
明日ここでセレモニーとかあるんでしょうかね。

中はよく見えませんが、準備は万端のようです。
隙間から中を覗いてみると…   広い！

広過ぎる!! (感極まれり)

なんという広さ！
想像以上です。

それにこの書籍の量！
床が落ちないのか思わず心配になるほど大量の本が配置されています。これ全部回ったら休日が丸1日つぶれますよ？

というか
これ全部ブックオフへ持って行ったらすごい金額じゃない？

いや、実際はそんなことしませんけどね。
例えばの話ですけどね。
それだけスゴいって話ですよ。

いやいや、久しぶりに興奮したひとときでした。
帰り際、岡島さんの7Fから見える富士山がとてもキレイだったので1枚撮影したのですが…

移転した六角亭さんの看板が妙に目立ってましてね。
無性に「味噌チャーシュー」が食べたくなりました。

明日が楽しみですね！

みんなやれば出来る子

ふと、思ったままを書いてしまいますが…

Facebookで普段では絶対に見せない楽しそうな表情で笑う
知人のプライベートな写真を見て思いました。


今の環境は、
その方の本当のポテンシャルを発揮できない場所なのだと。

「できる場所」と「できない場所」がある

子供は親の前では歌ったり踊ったりしてくれるのに
人前に出ると急にシュンとして何も出来なくなったりします。


他人にしてみれば「シャイな子」という印象しか残りませんが
親はその子の本当のポテンシャルを知っているので
「ウチの子はやれば出来る子」ということになります。
ダメなのではなく、発揮できていないだけなんですよね。


みんな「やれば出来る子」なんだと思います。



ただ発揮できる場所があるか、ないかの差じゃないかな。
ポテンシャルを100%発揮出来る場所がもし、
職場であったならスゴいことだと思います。

私たちの仕事は基本1対1でお客さまに向き合う仕事ですから
個人の技量や意識によりサービスに大きな差が出てしまうものです。

組織としては、その差を少しでも埋めようとしますが
特に小さな会社などでは個人のポテンシャルに頼らざるを得ないのが実情ではないでしょうか。



マニュアル作りや技術指導などは
もちろん組織の大切な役割ではありますが
一人一人が一番ポテンシャルを発揮できる環境づくりが
僕は最も優先されるべきなのかなーと思っています。
毎日楽しく仕事できることが何よりのサービスになるんじゃないかと。





で、どうやってそれを実現するのかって？










誰か教えて! (涙)

悪い習慣を断ち切るには 「リマインダー」 がオススメ!

僕的にすごく役に立った話なので
すこしブログにも書いておこうと思ったのですが…

現在、サーチュイン遺伝子を目覚めさせる為に生活改善を慣行しているわけですが、ここに立ちはだかる大きな壁があります。

それが「悪習慣」です。



私の場合「朝のコンビニ」「缶コーヒー」「タバコ」などがそれにあたります。この壁を乗り越えないことには目標達成はないわけで、ここはなんとしても乗り越えねばならぬ壁です。


そこで今回、私がこの悪習慣を断ち切るために最も効果的だった方法を1つ紹介しておきますね。





簡単にはやめられない「悪い癖」


悪い癖が直らないのは、それが私たちにとって甘美で心地よいものだからに他なりません。断ち切ろうにも、体より「頭」が欲しがるのです。食べているとき、吸っている時、飲んでいるときの快感が思い出され、いてもたってもいられず誘惑に負けてしまうワケです。まさに麻薬と同じですね。

私も体質改善を誓ってから「砂糖 (缶コーヒー&スイーツ) 」と決別することを決めました。

タバコも、と思いましたがこの2大誘惑に一度に立ち向かう勇気がありませんでしたので、まずは一つ集中的にやめるべく「砂糖を断つ」ことを決めました。


ちなみに私がどれくらい砂糖を取っていたかと言いますと、朝食時にガムシロ入りのカフェオレを飲み、出勤途中にコンビニでスタバのオレを買い、会社につくと缶コーヒー、仕事中にジュース系、午後に缶コーヒー、会社帰りにコンビニでアイスかスニッカーズ的な何かなど、とんでもない砂糖摂取量だったわけです。
こんな人間が美容業界にいること自体が事件なほどです。






さて、
決別を決めてすぐに実行しましたが、これが正直難しい。

朝、いつも立ち寄るコンビニをやり過ごし



「よし、今日は成功！」と思った数分後に


別のコンビニに寄ってしまうことが


幾度となくありました。
もう運転どころじゃないんですもん。完全にシュガージャンキーですよ。




で、


いかーん　いかーん


と大いに反省し、改善のために取り入れたのが



リマインダー　です。









肩を叩いて知らせてくれるリマインダー



リマインダーとはPCやスマートフォンのカレンダーについている
「お知らせ機能」のことです。

＊ちなみにiphoneであれば標準装備の「カレンダー」についています。

リマインダーは登録した時刻になると、
アラーム音とポップアップ画面で予定を知らせてくれる機能です。
この機能を使い、やめたい行動の直前にリマンダーが届くようにセットします。





具体的には


私の場合、朝コンビニに寄るのが8時20分頃。
ですので8時20分に「コンビニへ寄らない」という予定をカレンダーへ入力し、5分前・15分前の2度、リマインダーが届くようにセットします。

すると、8時5分に「ポーン」という音とともに
一度目の知らせが届きます。

そこで、

「あぁ、そうだった」と

コンビニへ寄らないことを思い出します。

＊上の時刻はブログ用に撮影したものなので20:00になっています。

そして、
コンビニを通りかかる5分前の8時15分、
2度目のリマインダーが届きます。

もう「コンビニへ寄らない」ことはわかってますから、この2度目のリマインダーでさらに決意を固くし誘惑を断ち切るわけです。




簡単なことですが、確実に効果 があります。


ダイエットも一人だとなかなか成功しづらいのは、こういった第3者的な声掛けがないからだと思います。負けそうな自分に「ダメだよ」と声を掛けてもらうことで決意を新たにすることができるのです。




そしてリマインダー設定は

「良い習慣作り」にも

絶大な効果を発揮します。



１度入力した行動は「繰り返し設定」しておくことで
毎日同じ時間にリマインダーが届きますので



「体重計にのる」
「ストレッチをする」
「ご飯は八分目」
「日記を書く」


など、習慣づけたい行動を登録しておくとよいでしょう。



ただ、予定を入れすぎるとあまりに頻繁にリマインダーが届くため面倒になりリマインダーを見なくなる可能性がありますので、絶対に習慣づけたい予定だけを数個入れておくのがいいと思います。




もし、あなたが今よりもより良い人生を送りたいと願い、かつスマートフォンをお持ちであれば、ぜひ実践されることをオススメ致します。






【追伸】
スティーブ・ジョブスのご冥福をお祈り致します。
とても残念です。

「朝食抜き」で疲労感・倦怠感が消えた！

最近、TVでも特集されている「長生き遺伝子」ことサーチュイン遺伝子をご存知でしょうか。
現在、私はこの遺伝子を活性させようと日夜努力中です。





そんなわけで私はこの2週間、朝ご飯を食べていません。
おまけに缶コーヒー、間食も一切やめました。常に「腹ぺこ青虫」状態ですが、カラダに思わぬ変化が現れましたのでご紹介いたします。










キッカケは「風邪」


35歳を過ぎたころから急に風邪をひきやすくなりました。
運動不足なのか、年なのか、不摂生が原因か、1～2ヵ月に1度のペースで熱を出すようになったのです。


ここ数年、あからさまに免疫力の低下を感じてはいたのですが、先日も熱を出し3連休の2日間を寝て過ごしました。
休日を寝てすごしたことが私的に結構こたえましてね。




「なんてもったいないことをしているんだ」と。




これじゃだめだ、と。



それに加え最近の私は、慢性的な倦怠感をずっと抱いていました。常にカラダが凝り固まったように感じ、疲れやすく、だるいのです。


ですので、体調管理を徹底しなければと強く誓い、生活習慣を改善しようと思い立ったときに思い浮かんだのが



「サーチュイン遺伝子」です。









サーチュイン遺伝子とは、去年の暮れにNHKスペシャルで特集され話題になった「長生き遺伝子」のこと。


番組では同じ環境で20年ほど育てられた2匹の猿が出て来ます。
一方はシワシワで体毛も抜けヨボヨボになった猿。
もう一方は毛つやも良く肌もツルツルで若々しい猿。
こんなに見た目が違うのに2頭は同い年。この2頭、食事も住環境もまったく同じですが、ひとつだけ変えたことがあります。


それが、食事の量 です。




若々しい猿には、30%量を減らした食事を与え続けたのです。










飢餓状態になることで細胞が活性する


サーチュイン遺伝子は全ての人間がもっているものの、通常は休眠状態にあります。しかし、体が飢餓状態になると目覚め、細胞中のミトコンドリアを活性化させてエネルギー効率を高めるのです。
つまり…



「まずいぞ、このままだと死んでしまう！細胞よ全力で働け！」


とカツを入れてくれる遺伝子なのです。



サーチュイン遺伝子が目覚めると活性酸素の害を防ぎ、免疫力低下や動脈硬化、老化症状を防ぎ、美肌と持久力と抗がん作用を高める効果まであるそうです。


昔から健康には「腹八分目」と言われますが、まさにそれが科学的に証明されたことになります。
免疫力を高めるうえに若さまで！なんと素晴らしい遺伝子！
これを目覚めさせない手はありません。







そこでいろいろ調べた結果、2冊の本を購入しました。

・マンガでわかる「西式甲田療法」

・朝食抜き！ときどき断食！

「朝食を抜ことでカラダが劇的に変わる」とのふれこみを読み、この方法ならばサーチュイン遺伝子も目を覚まさないワケには行かないだろうと、ぜひ挑戦したくなったのです。





以下が朝食抜き健康法の大まかな内容です。

・朝食はとらない。(我慢出来なければフルーツは可)

・夕食から昼食までは18時間あける

・食事の量は八分目

・間食は一切しない

・生水を１日2リットル

本によると、朝はカラダが排泄を行う大切な時間。ですので食事はとらずにカラダを排泄に集中させることが大切であり(アーユルヴェーダなどもこの考えです)、現在の暖衣飽食生活が、多くの病気を誘発する原因にもなっているとあります。また、食事の量を減らすことで宿便が解消され病気や美肌の改善にも多いに効果があるそうです。









20年間朝食を抜いた人間が朝食を食べると？



私が朝食を抜くことに惹かれたのには、もう１つ理由があります。


それは、私は中学生から約20年ほど朝食を摂らない生活をしていたのですが、体調がすこぶる良かったということです。


熱を出しても数年に１度でしたし、サウナに入って寝てしまえば翌朝には熱は下がっていました。
１人暮らしを15年ほど経験しましたが、このあいだ病院に行ったのは急性腸炎になった1度きり。ですので、健康には人一倍自信がありました。


それで、よくよく考えてみると風邪をひきやすくなったのが、一人暮らしをやめ実家へ戻ったあたりからです。




私の母親は「朝食は1日の元気の源」と考えているので、私が朝食はいらないというと「絶対に食べなさい!!」と、ご飯と野菜山盛りのお味噌汁を毎日出して来ました。それプラス、フルーツやヨーグルトも食卓に並べられました。
(中学、高校時代は通学ギリギリまで寝ていたので難を逃れていた)


「食べたくないから」といっても、みそ汁だけでも飲みなさいと、やはり野菜山盛りのみそ汁を朝から出してきます。


母親の気遣ってくれる気持ちもわかりますし、居候の身としてはあまり反抗するのも申し訳ないので毎日渋々朝食を食べていました。それが今でも習慣として残り、朝食を食べるようになったのです。



この本に出会った時、自分の過去と照らしあわせ「原因はこれじゃないか？」とピーンと来ました。朝食や夕食をしっかり食べるようになってから確かに風邪を引きやすくなったのです。


自分では一人暮らしで風邪をひけない背水の陣的な気力が良かったのかな？と漠然と考え、年だからしょうがないよね、とあきらめていましたが、この本を知り「原因は朝ご飯じゃあるまいか？」と考えたのです。そこで本を読み終えた翌日からすぐに朝食を抜くようになりました。








朝食を抜いて2週間たった


朝は砂糖抜きのカフェオレだけを飲みます。本当は水だけが良いのですが、どうしてもコーヒー的なものが欲しくなってしまいこれはやめられません。


夕食から昼食まで最低で16時間はあけるのですが、夕食の時間が遅いため(23時頃)これも実行できずに午後1時ころには食べています。


甘党の私にとってこれが一番キツいのですが、間食や缶コーヒー、ジュースなどの糖分も一切控えています。



朝食を抜いてまだ2週間ですが




体調がすこぶる快調です！！



つきまとっていた倦怠感や疲労感をほとんど感じなくなりました。この効果には私自身ビックリしています。朝食抜きの効果もあると思いますが、これは砂糖抜きの効果が大きいのではないかと思っています。


特に午後、昼食後の疲労感がまるで違います。
あまりのカラダの軽さにスキップでもしてやろうかと思ったほどです。


ずっと感じていたカラダの固さ、カラダが凝り固まったような違和感。いつも「前屈してカラダをほぐせば楽になるだろうか？」という思いがあったのですが、それを今は少しも感じません。



それから、集中力。
確実にアップしてます。
カラダが軽くなったせいか、やる気がみなぎる気がします。




他にも感じる効果がまだまだあるのですが、
長くなってしまいまいましたので続きは後日。



いや～、本当にいいですよ。

疲労感を感じている方にはぜひ挑戦して欲しいですね。



つづく