[DIY] 物干を手作りしてみた

photo credit: Rickydavid  via photopin cc

奥さんが物干が欲しいという。
どんな物干？と聞くと、普通のステンレスの物干だという。
それだけは勘弁してくれと。
せっかくの南アルプスの雄大な自然が台無しだと。
ロープを張って干せば？と提案するがあえなく却下。
だったら作れ、ということで休日を利用して物干を作ってみました。


まずは、「くろがねや スーパーデポ 南アルプス店」へ。
ここは家が一軒建つくらい豊富なDIY素材が揃っている。
この場所を中心に土地価格を決めても誰も文句が言えないほど便利な場所だ。

さて、今回もいいもの見つけてきた。

買ったのは　杭4本とフック4個。
しめて4,201円。

この杭の利点は自立させるのが楽なことと、色を塗らずに済むこと。
本当は防腐剤を塗るべきかもしれないが、
腐ったら買い替えた方がコスト的にも安いのでそのまま直打ちすることに。


この杭を地面に打ち込むのだけれど
真冬の現在、土が非常に固い。カチカチだ。
杭を打ち込む場所に事前にお湯を撒いて柔らかくしておいた。

脚立に登り、杭をガンガン打ち込む。
お湯を撒いたせいかストレスなくズンズン入っていく。

30cmほど打ち込んで完了。
４本打ち込んでもかかった時間は15分ほど。

そして、杭の先端付近に物干竿を掛けるフックを取り付ける。
1個428円。
さびと竿の動きを警戒してゴムを巻いてあるフックを選んだので
値段は少々高め。
くるくるっと2カ所ネジ止めして完了。

さあ完成。
あっけないほど簡単に出来た。

なんというか…
限界集落に取り残された最後の一軒、みたいな
なんとも言えないわびしさを醸し出す物干になった。
風景にも溶け込みステンレスほど違和感はない。

この星に本当に70億もの人間が住んでいるのだろうか…

それにしても寒い。
はやく、春よこい…

食事に集中すると良いことがたくさんあるらしいのだが…

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最近読んだ何冊かの本に




食事の時は食べることに集中する



という記述が立て続けに出てきたので
１度試してみたのですが…　　これが







やや、難しい…。






あまりの手持ち無沙汰に5分と集中できません。



ぜひ、挑戦してみてください。
意外に難しいのですよ。




本や新聞、テレビを見ながらの食事が習慣になっている僕にとってはかなり骨の折れる作業です。








最近ハマっている「禅」の本にはこうあります。




逢茶喫茶(ほうさきっさ)
逢飯喫飯(ほうはんきっぱん)




お茶を飲むときには飲むことに集中し、
ご飯を食べるときにはご飯に集中する


という意味で、




余計なことを考えずに食べることを十分に楽しむのも修行だ。
食事中にゴチャゴチャ考えたところで、
何の意味があるだろう？
目の前の事を集中して楽しめ！



という禅の教え。
う～む、なるほど。
ながら食事だと味すら覚えていないことが多いですからね。






そして『ユダヤ人の頭脳活性法』によると

脳の活性化には



五感の感度を上げることが大切


とあります。


五感を活性化させる簡単な方法は
感覚に集中すること。

つまり、今味わっているものに集中し
味覚をしっかりと感じながら食べる。

テレビや新聞、ケータイを見ながらでは感覚は研ぎすまされないというのです。なんと、食事に集中することは悟りを開くばかりか、頭脳まで明晰に！




これを利用しない手はありませんよね？



出来れば、１人で食事をする時が理想。
テレビも雑誌も音楽もない部屋で食事に集中し、
味と舌触りをじっくりと堪能してみてはいかがでしょう。





ちなみに僕はすでに5回ほど挫折しておりますので…

手荒れの原因と対処方法

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僕の右手は、ものすごく荒れています。
カサカサして、関節部分がひび割れて、指先の皮が剥けました(泣)

この時期、水仕事をする機会の多い女性は
主婦湿疹とか手荒れで悩んでいる方も多いことと思います。



僕の場合、なぜ右手だけなのか？
その原因は洗剤です。


洗剤がつくと荒れるのがわかっているので
お風呂掃除とか右手だけを使って洗うんですよ。
すると、見事に右手だけ荒れちゃうんですね。







手荒れの原因は、合成界面活性剤


一般的に使われる台所洗剤やお風呂用洗剤は
合成洗剤と呼ばれ分類上、石鹸とは区別されています。



手荒れの原因となるのは、
主に合成洗剤に含まれる合成界面活性剤です。

化粧品などでも悪モノ扱いされることの多い合成界面活性剤ですが
汚れを落とす為には非常に有効な成分なんですね、これは。


落ちにくい汚れって、大抵油による汚れですよね。
水と油は決して混ざることのない非常に相性の悪いものです。

ですから、油を水でいくら流したとしても
決してこびりついた油がすっきり流れることはありません。
(ファンデーションが水だけでは落ちないのも同様)

photo credit: spike55151 via photopin cc

そこで登場するのが界面活性剤。
水と油の境目(界面)に入り込んで、相性の悪い物質同士でも
混ぜ合わせることができる成分なんです。
反発する水と油を混ぜ合わせて(乳化といいます)流してしまうんです。


台所洗剤はもとより、
ハンドソープ、シャンプー、クレンジン剤、洗顔料など
ほとんどの洗剤や汚れ落としと呼ばれるものには
この界面活性剤が使用されており
主に価格の安い石油由来の合成界面活性剤が使われています。



ただ、この合成界面活性剤にも問題があるんですね。

油を落としすぎる　

っていう問題が。




お皿とかでしたら問題ありませんね。
キュッキュッ鳴るまで落として欲しいものです。



ただ、人の肌となると話は別です。


人の肌は薄い皮脂膜で覆われています。
これにより、細菌ですとか汚れから肌を守り
潤いを保っているわけですが、
合成界面活性剤はこの皮脂膜をも流してしまうほど強力なんですよ。


この皮脂膜が流れてしまうと肌は素っ裸な状態ですから
非常に恥ずかしい状態といいますか、
潤いとか保っておけないわけです。

肌には適度な油分が必要なんですが
それまでスッキリ落とされちゃうと
当然、肌も荒れちゃう、というワケです。






冬場の水仕事で手が荒れてしまう方は
ぜひ洗剤変えてみてください。
合成界面活性剤を使っていないものに。




今回は、手荒れに関するお話でしたが
クレンジングや洗顔などにも同じことが言える、ということです。




よいBeautyライフを！

女性のためのiphone講座 #2 カメラ編

今、一番使われているアプリは多分『カメラ』ですよね。



デジタルのおかげで
カメラがお金も、手間も、場所もとらないなんとも素敵なツールに生まれ変わりました。


コードのない携帯電話から人の声が聞こえてくる技術すら
未だに不思議でならない僕なんかにとっては
本当に便利なもの作ってくれた先人にありがとう、です。

感謝・感謝





で、今やスマートフォンのカメラはなくてはならないものですが


「こんなもの撮影しておくと便利で楽しいよ」


というものを、今回はご紹介します。









1.メモ

メモね。
これすっごく便利ですよ。
以前はゴミと一緒に捨ててしまいゴミ箱を漁る、なんていうことがよくありました。
今では1日の終わりに机の上にあるメモを全部撮影して捨てています。

机の上はキレイになるし、
書いた内容を記憶しておく必要もありませんから
頭の中までスッキリして気分よく帰れます。





2.書類

今のカメラは解像度も高いですからA4サイズくらいの書類なら細かな文字まで十分に確認できます。

地域の行事予定とか、保育園からのお知らせ、当番医の電話番号等日時や覚えておきたい事柄が書いてあるがゆえに捨てられない書類がダイニングに溜っていませんか？
こういった書類も全部撮影しておけばすぐにポイできます。





3.服・靴・アクセサリー

購入した商品を箱から出したらまず撮影。
しまったまま眠っている靴やタンスの肥やしになっている服。
１度全部出して撮影しておくと自分のファッション遍歴が記録として残せます。

またお気に入のコーディネートを撮影しておくと
忙しいときには便利ですね。





4.子供の絵



絵を描きはじめた子供ってどこにでも書きたがりますよね。

それが広告の裏だったりするとついゴミと一緒に捨ててしまいがちですが、捨てる前に全部撮影して我が子の美術史を残しましょう。

なにものにも縛られない自由な感性、
子どもの絵って本当に芸術ですから。

絵がうまくなってゆく過程を振り返れるのは
今の時代ならではの楽しみかも知れません。






5.子供のおもちゃ

子どものおもちゃって次から次へと新しくなり
増える一方でなかなか片付かないものです。
そんなときには、１つ１つ撮影して一旦物置にでも片付けてしまいましょう。

捨ててしまうおもちゃにもそれぞれ沢山の思い出が詰まっているもの。
昔のおもちゃを振り返ると当時の思い出が鮮明に蘇ります。
子どもより、大人が楽しめる記録になりますよ。




6.気になったもの

気になったものはすべて撮影しましょう。

あなたのアンテナに飛び込んできた物すべて。
それらすべてがあなたの「感性」であり生きてきた道ですから。

興味の移り行くさまを記録することは
あなたの人生を記録することと同義なんだと思います。







「ライフログ」という言葉が浸透してきました。


ライフログとは、人生のすべてを記録してしまおうという試み。
書いたもの、買ったもの、食べたもの、行った場所、好きな物、
すべてを記録として残す人々のことを
ライフロガーと呼びます。




スマートフォンの普及で今、ライフロガーが急増しています。
誰もが自分史を簡単に残せる時代。


ライフログの本当の楽しみは、もっと先の未来にあります。
今はその準備段階。



20年前の今日、何をしていた？　



そんな質問にも
画像を振り返りながら
いとも簡単に答えられる日が来るかと思うと
ワクワクしませんか？




二度と訪れることのない今日をこんなにも簡単に切り取り、
記録できるなんて、どれだけ素敵な時代なのかと思います。





良いiphoneライフを！

突発性難聴、その後…

昨年からわずらった突発性難聴。
この病気にかかった人の3分の2は
何かしらの後遺症が残ると言われる難病…



しかも、出来るだけ早く受診しなければならない病気にもかかわらず、1ヶ月も放置してしまったワタクシ…。




「この病気とは、一生付き合わなければならないだろう」





そんな覚悟を決めました。






そんななか、先日、3回目の診察へ行ってまいりました。






医師 「どう？その後」


僕 「えぇ、耳鳴りとか詰まり感はまったくないです」


医師 「へぇ～、調子はいいみたいですね」


僕 「えぇ、調子いいです」


医師 「じゃー、軽く検査してみましょう」




ヘッドホンをつけて、ピープー音による聴力検査。
検査結果を見て…










医師 「あっ、治ってるね」



僕「えっ!?」






医師「治ってるね」





僕「治った？」







医師「もう大丈夫でしょう。
　　　ほら、右と左の聴力ほとんど差がないでしょ。
　　　一応、お薬もねビタミン剤だけにしときましょう。
　　　また、しばらくしたら診せてくださいね」








という訳で


突発性難聴 完治 いたしました。




いや～、持ってるな、オレ。
皆様、ご心配をおかけ致しました m(__)m

「パン工房 ぷう」さんのパンが神パンだった。

僕の中で「神パン」になりつつあるのが、
笛吹市の「パン工房ぷう」さんのパン。

以前、社長の自宅へお邪魔したときに初めて頂いたのですが
なんかもう、おいしいんですよ。ほんとに。


ふわふわなのにモッチリしていて
噛みごたえのある生地もですけど
形成も上手にキャラクターが描かれて
子供が大喜びしそうなかわいいパンです。





で、帰り際に奥様のさおりさんから
お土産にぷうさんのパンを頂いたにも関わらず
うっかり忘れてきちゃったんですね。


「子供がよろこぶな～」と思っていたので
取りに戻るか悩んだのですが…





「えっ!?  わざわざパン取りにきた？」

「どんだけパン好きなわけ？」





みたいな感じになっても アレ なんで
泣く泣くあきらめました。




そしたら今朝、
さおりさんから事務所にぷうさんのパンが届きましたよ！

さおりさんありがとうございます!




あまりにおいしそうなので
お昼にトトロとあんぱんマン食べちゃいました…。
子供には内緒にしとかないと。

「パン工房ぷう」は
早川さんという女性が主宰されているのですが
美味しすぎてFacebookで友人申請までしちゃいましたからね。



普段、あまり人に食をオススメしない方なんですが
ぷうさんのパン、オススメです。

パン工房 風～ぷう～
http://poo3dayo.web.fc2.com/



お近くの方はぜひ。

「これ、IKEAでしょ！」とは言わせない！ IKEA HACKERS

IKEAは大好きですけど

「これIKEAだよね？」

と言われて誇らしい人は少ないはず。




そんなマダムの悩みを解決してくれるのがIKEA HACKERS。

http://www.ikeahackers.net/



IKEA製品をDIYして
世界にひとつのオリジナル家具に改造して
楽しんでいる人々が紹介されています。

世界中の人々とアイデアをシェアできるのがIKEAのすばらしいところですね。




僕的には
Children カテゴリー にインスパイアされました！

我が家の空きスペースを
いつの日か子供の遊び場に改装するのが夢ですので
いろいろ参考になる事例を見つけましたよ。


IKEAに行きたくなったなぁ～

女性の為のiphone講座 #01

photo credit: Charlie P Barker via photopin cc

スマートフォン全盛ですが、

「自分はイマイチ使いきれていない」と感じている女性が多いのではないでしょうか。

スマートフォンを使用している女性幾人かに聞いてみましたが、電話、メール、ツイッターなどコミュニケーションツールとして、あとはニュース閲覧などインターネット端末としての使い方が大多数といった印象です。

じつに、もったいない です。

僕が偉そうに講釈たれるのもアレですけど、女性は機械に対して苦手意識を持たれる方が多いですから、「難しそう」という思いが先攻し、積極的に使いこなしてないように見受けられます。

スマートフォンは、使い方次第で人生を変えるアイテムになりえるものだと思っています。僕なりの“こんな風につかったらいいのに”という想いを込めて「女性の為のスマートフォン講座」を数回に分けて紹介していこうと思います。と、そのまえに
なぜスマートフォンで人生を変えられるのか？
というお話を少ししておきます。

習慣で人生は変わる

今の私たちを形作っているのは習慣です。

体重や肌、友人関係、現在の仕事に至るまで、日々の習慣による結果として今の私たちがいるわけです。

スマートフォンはこの習慣を変えるのにうってつけの道具です。

そしてなにより、“習慣” は美肌やダイエットといったビューティーアップとも密接に関係しています。
つまりスマートフォンを上手に使いこなすことで、美肌やボディーラインまで手に入っちゃうかも？ってわけ。

使わない手はないですよね？

さて、それではステップ1

入力癖をつけよう！

家計簿をつけていますか？

おこづかいの管理程度ですが僕も1年以上続いています。

こんな僕が家計簿をつけるようになってしまうんですから

これがスマートフォンのすごいところです。

今日ご紹介したいのは「家計簿アプリ」。

まずはこの家計簿アプリを使い続けてみてください。

なぜかといいますと、
入力癖をつけるのに家計簿はうってつけだからです。

使っていただくとわかりますが最初は出費や入金を記録することをすっかり忘れてしまいます。ひどいときには1週間未入力なんてこともざらです。(僕がそうでした)

使い続ければ自然と入力癖がついてきます。

買物したらスマートフォンに手が伸びるようになればこっちのもの。

記録を取り、振り返る。

この2つの作業を繰り返すことで理想の習慣が身に付いてきます。

まずは、日に何度も入力を必要とする家計簿で入力癖をつけましょう！

アプリをインストールしてみよう！

オススメの家計簿アプリは iXpenselt。

iphoneだけのアプリかな？

iphoneの方は以下の手順に従って、

アンドロイドをご利用の方は、すぐに解約してiphoneへ乗り換えてください。

まずはダウンンロード。

AppStore　へ行き　検索　から ixpeselt  と入力します。

 ixpeseltと ixpeselt lightが検索結果に出てきます。

実は450円します。(ちょい前は600円しました！)

無料版のLightもありますが、入力数に制限がありますので

やる気に満ちている方は迷わず正規版を購入しましょう。
ちょっと試したい方は、Lightで。

ダウンロードが終わると

アプリがトップ画面に表示されますのでタップして立ち上げます。

たぶん、こんな↓ 画面が出てくるはずです。
＊画面は使用中の僕の画面ですので、すでに金額等が打ち込まれています。

設定は後回しにして
まずは試しに打ち込んでみましょう。

画面上をタップ、または画面下にある新規をタップして記録を入力します。

出費 そして、金額 (試しに300円と入力) → 保存。

これで出費の入力ができました。

iXpenseItでは画像も一緒に保存できますので

購入した商品画像も追加してみましょう。 

記録編集画面で 左上の 画像 をタップ

これから撮影する場合には、Take photo

既に撮影済みの画像を選択するには

Choose From Library　を押します。

試しに Take photo で撮影してみます。

カメラでレシートや商品を撮影します。

これで、購入履歴に画像が追加されました。

画像は1商品につき何枚でも追加できますので
レシートと一緒に商品も撮影しておくと後で見返したときに楽しいです。

一連の入力はこれで終了です。

意外と簡単でしょ？

この入力の簡単さが続けられる秘訣です。

タイプとカテゴリーの設定

タイプやカテゴリーは初期設定で入力されていますが、「タイプ」にひと工夫すると毎月の無駄を可視化することができます。

トップ画面より先ほど入力した項目をタップして
 記録編集画面 へ入ります。

上から2行目にある　タイプ　をタップ。

私の場合、ここに　

建て替え　必須　節約可能　無駄使い

と入力しています。

※入力方法は、既存の項目をフリックで削除し、
プラスボタンで新しい項目を追加します。

以前、ネットでこの手法を知り導入しているのですが、タイプ分けしておくことで毎月どのくらい無駄があるのかを確認できて便利です。

出費状況を振り返る

左下にある　ダッシュボード　レポートでこれまでの収支を振り返ることができます。

ダッシュボードは、一週間、月単位での出費状況を確認できます。

ダッシュボードから、カテゴリー、毎月、または毎週をタップ。

レポートでは、期間やカテゴリーを細かく指定して

棒グラフ、円グラフで出費を確認できます。

本来は買物するたびに入力するのが理想ですが、導入期は思い出した時点で一気に入力しても構いませんのでとにかく入力してみてください。

これまで家計簿というと溜まったレシートを一つ一つ確認しながら書き留めるといったストイックなイメージがありましたが、スマートフォンのおかげでずっと手間なく、しかも画像を併用することでより細部まで記録することが可能になりました。



人生を変える第一歩になるかもしれません。
ぜひお試しいただければと思います。

よいiphoneライフを！

甲府バリオ店が方向性に異議を唱えた瞬間

やはりなにかあったんじゃないかと…

それにしてもこのこたつ
高機能すぎますし
この娘だけは嫁にしたくないカンジです。

新年早々、難病診断されました

photo credit: michael  pollak via photopin cc

2012年がはじまったと思いきや、いきなり「突発性難聴」と診断されました。

最近では結構ポピュラーな「突発性難聴」ですが
以前、歌手の浜崎あゆみさんがこの病気がもとで左耳の聴力を無くされたと告白して話題になりましたし、聞いてみればなんと昭和店の志村も突発性難聴らしい。



しかし、誰もが聴力を失うわけではなく完治する場合もあります。
参考に対処法などを少し記しておこうと思います。





耳がつまり、突然のめまいと吐き気

最初に異変に気づいたのは12月初旬。
仕事中に立っていられないほどの目眩と吐き気に襲われました。
けれど、しばらくすると目眩も治まったため、風邪かな？と思っていたんですね。目眩は一度きりでそれ以降一切ありませんでした。



でも、山などの高所でよくある「耳の詰まり感」がとれないんですね。空気抜きを行なっても一向に収まらない。
ところが寝て翌朝にはすっきり直っていたりするものですから、大して気にもせず病院へも行きませんでした。それからしばらくは、詰まったり直ったりを繰り返しながら年を越しました。




そしてお正月。
まだ詰まり感が解消されないため、念のために耳鼻咽喉科で診断を受けることにしました。
鼻から耳へ空気を流してもらい、耳のつまりはすっきり解消！
これでOK!と思いきや、念のためにと聴力検査。




すると検査後、先生が

「ダメだ…こりゃー」と、

いかりや的なことをおっしゃるわけです。



「だめってどういう事ですか？」

「左耳がね、少し聞こえてないね。突発性難聴だな～」

と物凄く残念そうに言ってくれるので

こちらも「先生、気になさらないでください。先生の責任ではないですから」的な態度で恐縮しながら薬を沢山もらって帰ってきました。





3分の１は完治。3分の１は治らない


突発性難聴は、人口100万人に対し200人ほどの確率で発症し、年間2、3万人の方が受診に訪れるそうです。原因はよくわかっていませんが、ほとんどがストレスによるものらしいです。

発症は朝起きたら突然聞こえなくなっていたり、激しい突然の目眩が発症の合図だったりします。
私の場合は、目眩と吐き気が合図だったんですね。



そしてこの病気は時間との勝負。

とにかく早くお医者様に診せること。
発症してから一週間以内に診療をうけることで完治する確立は高くなりますが、2週間以上経過すると完治しないことが多いそうです。



統計的に突発性難聴は
1／3の人が完治する
1／3の人が何らかの後遺症を抱えるものの、大体治る
1／3の人は治らない


と言われています。
耳の細胞は一度死んでしまうと戻らないそうです。
聞こえなくなったらもうずっと聞こえないということのようです。



突発性難聴の治療は投薬が中心で、ステロイド剤をメインに毎日5～6種類を飲んでいます。
薬を飲んでいる間は耳の詰まりもほとんど感じず快調です。
私の場合、左耳の低音域が聞こえずらいのですが詰まり感さえなければ普段の生活には全く支障がありません。

人によっては治療中ステロイドによる副作用で太りやすくなったり吹き出物が出たりする方が多いようですが、私は今のところ特に副作用は感じていません。




新年早々、やっかいな病気になったわけですが、状況は追ってご報告させていただきます。


皆様も、めまい、耳鳴り、詰まり感、聞こえずらいなどの症状が出たときには、1日でも早くお医者様へ診せることをオススメいたします。


では。