8/4＊夜の体重、今日の食事

8/4＊夜

○体重…47.5㎏(身長154.5㎝)　↑0.7㎏

○体脂肪…22.1％　↓0.8％




きゃー

間食我慢してるのに増えすぎ～。

そしてまた便秘の予感～。

乳痛い～。



今日は食事の内容も書いてみます。

☆朝…バナナ、野菜スープ、トマトジュース

☆昼…息子の離乳食残り(ご飯・茹でた野菜・納豆)、カボチャと豚肉のオイスターソース炒め少し、野菜スープ

☆夜…蕎麦、サラダ(もちろん両方西友のお弁当コーナー(笑))


☆間食…豆乳ロイヤルミルクティー(こっそりエクセルシオール)、うっすいカフェラテ


あっ！間食してる！乳腺炎なのにカフェラテ飲んでる！(笑)
でもいつもに比べたら間食ナシに等しい(^^;



乳が痛すぎるので、夕飯作りさぼりました！
蕎麦(￥198)が意外とボリュームあったな～。








明日はお通じありますように(ToT)




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8/4＊朝の体重

8/4＊朝

○体重…46.8㎏(身長154.5㎝)　↓0.4㎏

○体脂肪…22.9％　↑0.１％





お～。

46キロ代は久しぶりに見るな～(*^^*)素直にうれしい♪


先程、乳腺炎になったときに食べない方がいいものリストを調べてみたけど…

｢え！じゃあ何食べればいいの！？絶食？？｣

って内容～。

トンカツやカレー、チョコやケーキがダメなのは分かるけど

パンやコーヒーもダメなんて(;´д｀)



これ以上、乳腺炎悪化させて高熱でダウンしたくないから…

今は我慢するぞ(泣)

(T^T)










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8/3＊夜の体重

8/3＊夜

○体重…47.2㎏(身長154.5㎝)　→0.0㎏

○体脂肪…22.8％　↑0.3％



乳腺炎になってしまい、食欲減退(;´д｀)

でもなんとか最低限は食べた～。ただ今、体力も必要なので



でも、この食事がダイエッターの本来あるべき姿なのだな…。
ある意味勉強になった(笑)

普段、家で作る料理は健康的な野菜料理ばっかりなのに、

間食しすぎ＆パンばっかり食べすぎ～な私です(^^;




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