風邪で

珍しく、本日２つ目の記事(･∀･)/



長い間、体重を測ってない理由…

それは！！



便秘～


１ヶ月くらいずるずる風邪が治らないのですが

何かで読んだことあるけど、風邪薬って便秘になる成分が入ってるらしくて…

風邪薬飲むと、毎回必ずひどい便秘になります。

今回は５日間全く出なかった～(ToT)

それで、まだ治りきってなかったけど風邪薬止めたら、

次の日ほんのちょっとだけお通じあり…。




お米生活は便秘も改善するらしいのだけど

風邪のせいで、まだ検証できていません

今体重測っても、正格な数値出ないしブルーになるだけなので

改善してからにしますo(_ _*)o

早く風邪治れ～！








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食生活を変えたら…③

久しぶりの更新です(^_^ゞ

カロリー計算を始めて、１ヶ月が過ぎました～

カロリーセーブにはなったりならなかったりだけど(笑)
食生活を改められたのは本当に良かった♪


それからお米しっかり生活！
こちらは４週間が経過しました(≧▽≦)

お米をしっかり食べるようになってから、
●甘いものへの衝動的な欲求が減ったこと
●おへその下辺りがスッキリしたこと


は、前回の記事に書きましたが、

それに加えて最近実感した体の変化はコレです！↓

●冷え性の改善
●手色、顔色が良くなった


夜寝るときに、手足の末端が冷え冷えで湯たんぽがないと眠れなかったのに

ある日、お風呂から上がってしばらく経っても、体の芯のホカホカが続いていて

湯たんぽがなくても平気になったことに気づきました！


あと、カサカサで黒っぽかった手が、最近血色良くなったな～

と旦那に話したら、

「そうそう、最近肌がキレイになったなーって思ってたよ」

と言われ、有頂天(笑)



お米生活、止められません(ﾉ´▽｀)ﾉ




そして肝心の体重は…

訳あって、かれこれ１ヶ月測っていません

その理由はまた後程…。










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食生活を変えたら…②

お米しっかり生活、続いています

最初は一回の食事でお茶碗山盛りでも足りなかったけど、

少しずつ落ち着いてきて、普通～ちょっと多目くらいで満足できるようになりました。

食後間もないのに、甘いものが欲しくなるときは、ご飯が足りなかったのかな？という感じです。




お米中心生活で一番変わったのは、やはり頭の中！！

以前は、一日中頭の中が

甘いもの～パン～

ちょっとでも育児の隙あらば食べたい！どうしても食べたい！！

…と支配されていて、どんだけ私は甘いもの好きで食い意地が張ってるんだ(´Д｀；)

と悲しかった。


我慢してストレス。
食べたら罪悪感でストレス。

ここを乗り越えなければ今の体重はキープできないし

もっと痩せる為には

もっともっと我慢しなきゃいけない。

でも私は我慢出来ないから、これ以上は減らせないんだ…。

と思っていました。



でも、お米をしっかり食べるようになってからは

間食のことを忘れてる自分がいてビックリ

気付いたら、夕飯の時間という感じ。

どきどき食べたくなるけど、以前に比べたらほんの少しで満足できるし、

前は自分のことチョコ星人かと思うほど(笑)チョコ大好きだったのに

今はそこまで食べたいとは思わなくなりました。


ただし、そこで調子に乗って

『よし、甘いもの全く食べないぞ』

と決めてしまうと、それが潜在的なストレスになって、この前みたいなことが起こるので←調子に乗りやすい性格

お楽しみの甘いものは喜んで食べたいと思います♪



10年以上もの長い間続いていた

「お米はあまりたべない食生活」から→「お米中心の食生活」の変更は

私の中ではかなりの改革でしたが(^▽^;)

すごく自分の体に合っててビックリです。


今までは、脂質＋糖質の取りすぎだったんだなーと思います。
パン中心だとどうしてもそうなるので((＞д＜))



今日はこれからレッスン♪

レッスン後の大戸屋が今から楽しみですヽ(￣▽￣)ノ














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