食生活を変えたら…①

まだまだ続いています！カロリー計算と、お米しっかりダイエット

お米の方は、今日で９日目です。

調子に乗って毎食お茶碗山盛り食べていたら、少し体重が増加してきたので(￣∀￣)ﾃﾍ

昨日から毎食普通盛りくらいに減らしました



一日の甘いもの、パンを食べる量はかなり減ったと思います。今までの半分以下くらいにはなったかな？

そして体にも少しずつですが変化が出てきました！

一番の変化は、おへそ回り♪

特におへそより下のあたりがかなりスッキリしてきたように思います

パンツ(ショーツ)のゴムの伸びてた部分(笑)が、

ゆるくなって、隙間が出来ていました！パンツ買い換えなきゃ！(笑)





でもご飯でお腹いっぱいとはいえ、大好きだった甘いものやパンを全く食べずに過ごしていると、やはりどこかで我慢が出てくるみたいで

この前すごく納得いかない出来事が重なったとき、なんとなく甘いものが食べたくなり…

そのまま暴走したことがありました(-_-;)

なので、お楽しみ程度に少しは食べようと思います



経過報告でした(*・ｘ・)ノ~~~♪










Android携帯からの投稿

2/28＊44.8kg お米パワー☆

2/28


○体重…44.8㎏(身長154.5㎝)　

○体脂肪…19.3％　


お米しっかり食べるぞダイエット

４日目です(≧▽≦)


ここにきて、毎日体重を測るのは少しお休みしようかな？と考えています。最近は測ってないけど～

やっぱり一週間に一回くらいがいいのかなぁ。


でもダイエットブログであるからには、ぱっと見て読みたくなるのは体重の経過をマメに記録されてるブログですよね(←私だけ？(笑))

なので悩みます…(゜ρ゜)
もう少し考えてみよ～。




お米ですが、毎食200g前後食べています

お茶碗少し多目に１杯くらいです。

昨日のお昼なんて、250gも食べました～(*´∇｀*)

おかずは１日トータルで考えて、肉や魚などのたんぱく質と、野菜が不足しないように３食のどこかで食べることにしました！



お米を食べて何より素晴らしいと思ったのは精神面がかなり落ち着いたことです。

チョコ！！あんこ！！パン！！

みたいな、以前の変な欲求がなくなりました。

でも、あとで爆発しない程度に甘いものも時々食べてます～
ご飯食べてると満足も早いです！！



これまで低炭水化物ダイエット一筋でやってきましたが、こんなに考えが変わったのは訳があります。

「ご飯　ダイエット」

で検索すると、ダイエット.comというサイトの「お米ダイエット」という過去の掲示板が出てきます。

興味ある方は是非読んでみてね♪


炭水化物は太るから、お米はほとんど食べない、という人はダイエッターにかなり多いと思うのですが

自分も含めて、精神的なところや甘いものへの欲求など、みんな共通するところがあるな、と思いました。



…なんか

重い内容になってしまったかな？(￣□￣；)

とにかく、一生続けられそうな自分に合ったダイエットを見つけられて、本当に嬉しいです♪

続きはまたいつか書きまーす(・∀・)











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2/27＊44.7kg すごいっ(*≧∀≦)

2/27


○体重…44.7㎏(身長154.5㎝)　

○体脂肪…19.7％　


体重測定の記事を書くと言っておきながら、かなり経ってしまいました(;^ω^A

体重計に乗るときはパンツ一枚と決めているので(笑)

なかなか寒くて、今日はいいや～ってなったり忘れてたり

ダメですね…


でも今日は測りました！

測ってビックリ＼(◎o◎)／

減ってる！私にしてはかなり！！

ダイエットブログを始めて一番痩せた頃に戻りました。



カロリー計算に加えて、
実は最近、ガラリと食生活を変えたのです。

今まで、時々襲ってくるイライラや、甘いもの食べたい、食べ出したら止まらない欲求は、育児ストレスだと思っていました。

もちろんそのせいも少しはありますが、一番の理由は私の食生活にあるんじゃないかな？と思ったのです。

このままじゃいけない、と思ったので、これまで一番避けてきたものを食べることにしたのです。

それは…


『米』


です！

ここ何年も、ダイエットのためにほとんど食べないできました。

ですが、三日くらい前から、今までからは考えられないくらいたくさんの量を食べることにしました。

すると不思議。

イライラがなくなって、甘いもの食べたい欲求が薄れて、

昨日は間食なしでした



今朝、体重計に乗るのが本当は少し怖かったです。

そしたら今朝体重を見てビックリ

減ってる～。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡



今後の経過も、また報告したいと思います！！




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