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11Dec
- 12月11日は「胃腸の日」です
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ12月11日は「胃腸の日」だそうです。胃（1）に（2）良い（11）」と読める語呂合わせから。年の暮れ、忙しくなるとどうしても食生活が乱れがちになります。たまには意識して胃に優しい食事を摂ることが大切ですね。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ胃に優しい食べ物といえば、私が真っ先に思いつくのは大根です。私は大根の煮物が大好きで、これを食べるとほっとします。大根の優しい味わいと、煮込むことで出る甘みが、とても心地良いです。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ大根の煮物はアレンジが自在なのも嬉しいポイントです。人参や椎茸、鶏肉や竹輪など、その時々で好きな食材を加えることで、バリエーションも豊かに。今日はどんな食材を加えようかなと考えるのも、料理の楽しみの一つです。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ作り置きにも便利で、一食分ずつ小分け容器に入れて保存しておくと、忙しい朝や帰宅後にとても役立ちます。特に、朝食にこれと納豆と炊きたてご飯があれば、大満足です。納豆の発酵食品で腸内環境も整い、大根の消化を助けてくれるので、胃腸に優しいコンビです。＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ「胃腸の日」を機に、今年も残り少ない日々、胃に優しい食事で体をいたわっていこうと思いました。忙しい日常の中でも、心と体を大切に、やさしい食事を心がけて過ごしたいです。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ胃弱メシ　お腹にやさしいグルメコミックエッセイAmazon（アマゾン）
10Dec
- 年末になると手帳が欲しくなる☆手帳の誘惑と自分のスタイル
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ年末になると、毎年のように素敵な手帳が店頭に並びますよね。　色とりどりの表紙、可愛らしいデザイン、使いやすそうなレイアウト。見ているだけでワクワクしますし、つい手に取ってみたくなる自分がいます。でも、何度も思うんです。「手帳を買っても続かないんじゃないか」って。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ実際、私は手帳を使うのが苦手です。結局、続きません。だから、今は要らない紙、例えば裏紙にメモを取るのが一番自分に合っている気がします。何か思いついた時に、パッとメモして、終わったらサッと捨てる。この手軽さが私にはぴったりなんです。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟでも、やっぱり年末になると、素敵な手帳を見て、欲しくなる気持ちが湧いてきます。可愛いデザインや、整理されたページを見ていると、「これなら続けられるかも」と思ったりするんですよね。でも、手帳には二種類あるなと最近気付きました。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ一つは、「見せるための手帳」。美しくデザインされていて、日記や予定を書いても、後で見返すときに嬉しくなるようなものです。可愛いシールやマスキングテープを使って、文字を装飾したり、楽しい気持ちで書けそうな手帳です。憧れるけれど、私にとっては少し敷居が高い気がします。見た目は素敵だけど、どうしても「ちゃんと書かなきゃ」と思ってしまい、逆にプレッシャーになって続かないんじゃないかと心配になります。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟもう一つは、「自分を管理するための手帳」。殴り書きでも、役に立つ内容をただメモするような、シンプルなものです。タイムスケジュールや目標を書きます。私が使いたいのは、こっちの方かもしれません。可愛い手帳も憧れるけれど、実際に必要なのは、実用的なもの。どんなに素敵な手帳でも、自分にとって役立たないと意味がないですもんね。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟいろいろ考えてみると、手帳を持つのは、私にはまだ早い気がします。今の自分には、気軽にメモできる裏紙で十分です。でも、可愛い手帳に憧れる。自分に合った方法を大事にしていこうと改めて思う、年末のひとときでした。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ手書きライフを楽しむための　世界一やさしい手帳のはじめ方Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
09Dec
- ピンク色の魅力、年齢に合わせたスタイル
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ最近、少し気になっていることがあります。それは、ピンク色の服を着ることについて。昔からピンクが大好きで、よく選んできた色なんですが、年齢を重ねるにつれて、ピンク色を着ることが少し引け目を感じるようになりました。周りからどう思われるのだろうか…ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟでも、先日、素晴らしい出会いがありました。それは、70代後半のシニア女性です。その方が着ていたピンク色の服が、私にとって大きなインスピレーションになりました。グレーのインナーに、ピンクのコート。　シンプルでありながら、非常に洗練されていて、ピンク色がとても引き立っていました。年齢を重ねた方がピンクを着ると、イタい若作りのようになりがちですが、その方は上品さと落ち着きを兼ね備えたコーディネートで、まさに理想的でした。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟその方のメイクも、ピンクとのバランスが絶妙でした。アイシャドウや口紅は、藤色とピンクを混ぜたような落ち着いたピンク。色味が優しく、でもしっかりと華やかで、全体の雰囲気にぴったり合っていました。ピンク色を着るときに大切なのは、顔とのバランスを取ること。その方のコーディネートはまさにそれを教えてくれたような気がします。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ私も、これからは年齢を気にすることなく、ピンク色を楽しみたいと思いました。もちろん、ただ明るいピンクだけではなく、少し落ち着いたトーンや、グレーやベージュとの組み合わせで、上品さを保ちながら取り入れます。そんな風にアレンジすることで、ピンク色の魅力を年齢に合わせて楽しむことができると感じました。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ自分の機嫌は「色」でとるAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
08Dec
- 美肌の秘訣☆内側からのケアを大切に
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ今日は、お肌の水分量とその保湿についてまとめてみました。医師の意見を幾つか見聞きし、今までの考えを少し改めたからです。実は、お肌にとって最も大事なのは、内側からのアプローチなんだそうです。　ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟお肌の水分量をしっかり保つためには、何よりも水分補給が欠かせません。特に白湯がおすすめ。白湯を飲むことで、体内がじっくり温まって、血行も良くなります。血行が良くなると、肌への栄養や酸素の供給もスムーズになり、潤いが増していきます。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ　体内が潤ってきたら、今度は蒸発しないように“ふた”をすることが大切です。これは油分でしっかりと蓋をして、水分が逃げないようにすること。例えば、ボディオイルやクリームで肌を包み込むと、しっとりと保湿できます。これが、外からのケアの本来の役割です。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ化粧水を使うのも良いことですが、本質的な改善を目指すのであれば、化粧水だけでは限界があるそうです。化粧水は、言ってみれば「応急処置」のようなもの。乾燥がひどくて、肌がカラカラになっている時に使うと効果的ですが、毎日のケアは内側からのケアが基本。化粧水で補うよりも、飲み物や食事で体を潤す方が、肌にはより良い影響を与えます。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟそれから、意外だったのが、手足の血行を良くすることです。手や足の指先が冷えた状態では、血行が悪くなり、肌の調子にも影響が出てしまうそうです。毎日ちょっとしたマッサージや、温かい飲み物を摂るだけで、手足の血行が改善されて、全身の肌が活き活きとしてきます。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ美肌を作るためには、内側からのケアが重要です。水分補給を意識して、体内から潤いを整え、あとは蒸発しないように油分で蓋をするだけで、肌はしっかりと潤います。化粧水はあくまで補助的な役割として使い、毎日の習慣で血行を良くすることが、美肌への近道だと実感しました。これからも、内側からのケアを大切にして、しっとりとした肌を目指していきたいと思います。ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ「無駄なケアをやめる」から始める　美肌スキンケアの新常識大全Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
07Dec
- ブロッコリースプラウトより貝割れ大根の方が育てやすい
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、ブロッコリースプラウトを育ててみました。発芽までにかかる時間は、だいたい一週間程度です。貝割れ大根と比べると、倍くらいの時間がかかりました。気になったのは、発芽のタイミングがバラバラなことです。少し伸びた芽と種のままのものが半々といった感じでした。発芽が揃わないのが少し不安でしたが、そのうち生育が揃うといいなと思いながら毎日見守っていました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.発芽後、芽が少し伸びたタイミングで日光に当てるのですが、これがなかなか難しいです。なぜなら、揃わないから。覆いを取るタイミングがよくわからず、迷ってしまいました。結局、ある程度伸びたら日光に当てることにしました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.そして、さらに２週間経過し、そろそろ収穫してもいいなと諦めの境地です。徒長したものから種のままのものまで、いろいろな長さのブロッコリースプラウトになりました。生育が揃わないのは、やはり悩みのタネです。売ってるブロッコリースプラウトは、どうやって育てているのか謎です！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.さて、まだブロッコリースプラウトの種が残っています。正直言って、もう育てたくないです…とりあえず、冷蔵庫で長期保存しておきます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.貝割れ大根は、すくすく育って楽しかったので、種を買ってこようかな♪暖かい屋内でできる家庭菜園は、冬の楽しみでもあります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.スプラウトレシピ: 発芽を食べる育てるAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
06Dec
- 片栗粉にはカリウムが含まれているか？
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日は、片栗粉とカリウムについて調べてみました。私は、片栗粉はジャガイモから作られているから、カリウムが豊富だと思っていました。だって、カリウムは英語でポテシウム（Potassium）というくらいなので、ポテトはカリウムが豊富な代表的な作物ですよね。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.早速調べてみたところ、意外な結果に驚きました。まず、片栗粉100gあたりに含まれるカリウムの量は、なんと34mgしかありません。一方、薄力粉は120mg、強力粉は80mgと、実は小麦粉の方が多いんです！因みに、ジャガイモのカリウム量は、100gあたり410mgと圧倒的に多いです。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.片栗粉はジャガイモから作られているのに、どうしてこんなに少ないのでしょうか？調べてみた結果、片栗粉にはジャガイモの「澱粉部分」しか含まれていないことが分かりました。ジャガイモに含まれるカリウムは、主に水溶性であり、ジャガイモの実の部分に豊富に含まれています。しかし、片栗粉を作る過程では、ジャガイモを水で洗い、澱粉を抽出します。この過程で、カリウムを含む水溶性成分が取り除かれてしまうため、最終的な片栗粉にはほとんどカリウムが残らないのです。栄養豊富な水を棄ててるなんて、もったいない～(>｡<).｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.料理で片栗粉を使っても、カリウム摂取にはあまり貢献しないことが分かりました。カリウムをしっかり摂取したいなら、やっぱりジャガイモそのものを食べる方が良いということです。ちょっとした発見でした。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.科学の広場３(キッチン編）キッチンで学ぶサイエンスAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
05Dec
- 時間別、冬の気分転換の方法
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、気分転換の方法を予め所用時間別に決めておくと良いと聞きました。数分でできること、30分くらいでできること、もっと時間のかかることetc.冬は特に、暖かくなる気分転換が嬉しいので、私なりにいくつか考えてみました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.まず、数分でできる気分転換としては、温かいカフェオレやレモネード、ゆずドリンクを飲むことです。あとは、肉まん・鯛焼きを食べるのもぴったりです。暖かくてホッとしますよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.30分くらい時間があるときは、ホットアイマスクや足湯をするとリラックスできます。ただし、ホットアイマスクをすると眠くなって、そこまま眠ってしまうことがあるので要注意です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.1時間あれば、ゆっくりお風呂に入るのも良い気分転換になりますし、ジョギングして休憩を挟むのも気分爽快です。やっぱり、外は寒いので入浴の一択かも。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.数時間の余裕があるときは、自然が多い場所に行くのも心が落ち着きます。また、疲れているときは、昼寝をするのが最高のリフレッシュ法です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.気分転換の方法を幾つか決めておくことで、ついついスマホでいじって気づいたら一時間経っていた!?なんてことを防げます。冬の寒さにも負けず、元気に過ごせそうです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.おうち時間のつくり方~毎日が充実する82の工夫 (だいわ文庫)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
04Dec
- ゆずを種から育てると実が生るまでに何年かかるでしょうか？
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.先日、実家からゆずをもらいました。今年は豊作のようで、まだまだたくさん実っています。自宅の庭でゆずが収穫できるなんて、素敵だなと思います。実家に住んでいた頃は、冬場は毎日ゆず風呂に入っていました。今では、そんな贅沢はできません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.自宅でも収穫できるように、種を取っておいてプランターに蒔こうかなと思い立ちました。育て方を調べてみると、なんと実が生るまでに18年かかるそうです!!そんなに待つのはちょっと無理かな…。育てる自信が無いので、その夢は諦めることにしました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.というわけで、また来年、実家からもらえたら嬉しいなと思っています。因みに、ゆずを使った紫大根の漬け物を作り、お礼を兼ねて実家に持って行きました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.家庭でできるおいしい柑橘づくり12か月新版Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
03Dec
- 特定口座(源泉徴収あり)で徴収された税金を取り戻す！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.株の特定口座(源泉徴収あり)は、確定申告をしないと20％の税金が取られてしまいます。ところが、特定口座(源泉徴収あり)の税金を還付できるかもしれないという話を耳にしました。そこで、自分の税金について考えてみました。私は給与所得が103万円未満なので、基礎控除（48万円）の枠が余っています。そのため、枠内であれば、確定申告をすれば源泉徴収された税金が戻ってきます。(控除の額を越えても、分離課税ではなく所得に足した方が得するケースがあるそうです。各自で計算してみてください)来年の春には確定申告をしよう♪｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ところで、還付される金額を確認してみたところ、たった3600円でした。　正直、このくらいなら社会貢献の一環として税金を払ってもいいかなと思います。確定申告は、パソコンの環境設定がめんどくさいから...｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、ふと、この機会にNISA枠以外の投資信託を売却してもいいかもしれないと思いつきました。来年、給与所得が増えると控除の枠が無いかもしれないし、法律(？)がころころ変わるし、今のうちに売却しておいたほうがいいかな、と。売った分のお金をNISA枠で投資し直すのも良いかもしれません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.この機会に、税金について調べたり、証券会社のホームページをじっくり読みました。必要のない情報も多かったけれど、よい勉強になりました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.2024年度版投資家のための税金読本Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
02Dec
- 腕を∞の字に動かすと癌にならない…!?
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、乳癌サバイバーの友人から、こんな話を聞きました。腕を頭上に伸ばして、天井に∞（無限大）の字を書くように動かすと、癌にならないというものです。どうやら、この動きがミトコンドリアを活性化させる効果があるそうです。そして、ミトコンドリアは、異常を起こした細胞(がん細胞など)を消滅させるそうです。ちなみに、ミトコンドリアの働きは、癌だけではなく様々な病気に関わりがあるようです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.興味本位で試してみたところ、確かに腕を動かすけど、どちらかというとお腹の筋肉を使っている感じがしました。これは、お腹ぷよぷよの改善に役立つのでは！？腹筋運動よりも手軽にできるので、気に入りました。癌予防になるかどうかは半信半疑ですが、健康に良さそうですよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.暇なとき、例えば電子レンジの待ち時間などにちょっとやってみようかなと思っています。三日坊主なので、健康に良いことはどんどん積極的に試したいと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ミトコンドリアを知れば人生が変わるAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
01Dec
- 年末大掃除の値段
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、掃除代行の広告を見ました。浴室が16800円、換気扇＆レンジフードが16800円、洗面台が9700円、トイレも9700円。他にもエアコンや窓とサッシなど家中のお掃除を依頼するには、結構な金額がかかります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.大掃除は、思い立ってもなかなか腰が重くなるものです。時間がかかるし、やり始めてもなかなか終わらないので、途中で挫けそうになりますよね。でも、プロに頼むと、こんなに費用がかかると考えると、やりがいも感じられる気がします。自分で掃除するとき、この金額を思い出すことにします。ついでに、プロのように制限時間を決めておくと集中できます。自宅の掃除も、ちょっとした心構えでモチベーションが変わるかもしれませんね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.これからは、掃除を「面倒だ」と思うのではなく、「これだけの価値がある」と思いながら取り組んでみようと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.プロの凄腕お掃除コツとワザぐうたらさんでもすぐできる! (講談社の実用BOOK)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
30Nov
- ピアノをうまく弾こうと思うと失敗する
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　先日、葉加瀬太郎さんの「エトピリカ」を録音してみました。比較的簡単だと思っていたので、楽勝(一発撮り)かなと思って始めたのですが、いざ録音をしてみると、ミスタッチが多発してしまいました。何度もやり直しをして、やっと終わりそうと思ったら、またミス…。普段ミスしたことが無い場所で、何故かミス。素敵な演奏をしようと思うほど、逆に思うように弾けなくて、上手くいかない自分に焦りを感じました。　｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.結局、私には「素敵に弾く」のは無理だと気づきました。下手なんだと悟って、ミスなく止まらずに弾くことだけを意識して、録音を続けました。そうして、ようやく録音が終わりました。結局いつも通りの(魅力のない)演奏しかできていなかったんです。素晴らしい演奏を目指したのが間違いで、「いつも通り」が自分の限界だと実感しました。まさしく「無知の知」です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.改めて、プロのピアニストは凄いなと感じました。ノーミス(細かいミスはあっても聞き苦しくない)で、何曲も、締め切り(本番)に間に合わせて、難しい曲を弾くなんて。大変な職業だと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.音符ではなく、音楽を! 現代の世界的ピアニストたちとの対話Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
29Nov
- かき菜の食べ方と保存方法
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.先日、野菜の直売所で「かき菜」という野菜を見かけて、興味本位で買ってみました。実は、私は野菜にあまり詳しくなくて、どんなものか知りませんでした。でも、量の割にお値段が安かったので、ちょっと試してみようかなと思い購入。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.家に帰って調べてみると、どうやらかき菜は菜の花の仲間で、お浸しにして食べるのが一般的な食べ方だそうです。なるほど、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので美容にも良さそうです。ただ、あまり日持ちがしないということなので、早めに使わないといけないなと思いました。乾燥すると葉が黄色くなるという点が、要注意です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.うちの家族は、そんなに大量にお浸しを食べるわけではないので、どうしようかなと思いました。とりあえず洗って刻んで冷凍保存することに。小松菜と同じように扱えばいいとのことだったので、冷凍しておけば、必要な分だけ取り出して使えるのも便利です。お味噌汁に入れたり、お肉と炒めたり、いろいろな料理に使えそうで、これからが楽しみです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.新しい食材を試すのは、少し冒険のようでワクワクします。今後も、こんな風にいろんな野菜に挑戦して、もっと食卓が豊かになったらいいなと思っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.野菜の直売所100　かぶらー隊長と野菜探検隊が行く！ (エンターブレインムック)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
28Nov
- 11月28日は、フランスパンの日
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.11月28日は「フランスパンの日」だそうです。最近、こんなちょっとした食べ物にまつわる記念日を知ることが楽しいです。フランスパンといえば、外はカリッと、中はふんわりとした食感が魅力的。シンプルにバターを塗って食べたり、サンドイッチにしてみたり、さまざまな食べ方が楽しめます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は、ガーリックトーストやフレンチトーストが大好きで、フランスパンの美味しさをいろんな形で楽しんでいます。ガーリックトーストは、カリッと焼けたフランスパンにガーリックバターを塗って、香ばしさが食欲をそそります。フレンチトーストは、卵液をたっぷり染み込ませて、ふわっとした甘さが心地よいですよ。どちらも、フランスパンの特性を活かした美味しい料理だと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.また、サンドイッチは柔らかいパンが好きなのですが、フランスパンを使ったサンドイッチは、見た目も華やかで特別感があります。サンドイッチは、柔らかいパンに挟まれた具材の味わいが心地よく感じられる一方、フランスパンならではの歯ごたえが、また違った楽しさを与えてくれます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.こうして、フランスパンを使った色々な料理を楽しんでいると、食事がちょっとした幸せな時間に変わります。皆さんも、11月28日はフランスパンを使ったお料理を楽しんで、素敵なひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.フランス人とパンと朝ごはんAmazon（アマゾン）
27Nov
- 便利調味料「krazy salt」はスペルミス？
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、クレイジーソルトを愛用しています。ふと「Krazy Salt」と表記されているのを見て、スペルミスなのではないかと思い調べてみました。実は、これはスペルミスではなく、意図的な表記だということがわかりました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.「Krazy」というスペルは、「crazy」と同じ意味で使われることもありますが、少しニュアンスが異なります。英語で「crazy」といえば、通常は「狂っている」や「非常識な」といったネガティブな意味で使われますが、「krazy」は、カジュアルで軽快な響きがあり、少し遊び心を込めた表現です。このような表記は、特に商品名や広告でよく使われるそうです。つまり、「Krazy Salt」は、普通の塩よりもユニークで楽しい、そんなイメージを込めた名前なのだそうです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.これからは、「Krazy Salt」を使うたびに、そんな意味があることを思い出しながら、さらに楽しんで使いたいなと思っています。英語って面白いですね♪｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.イギリスのスラング、アメリカのスラング ——英語 with LukeAmazon（アマゾン）
26Nov
- アメーバブログの楽しみ方☆#(ハッシュタグ)検索
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.アメーバブログの楽しみ方について少しご紹介させていただきます。たくさんのブログが投稿されている中で、自分の興味にぴったりなものを見つけるのは意外と難しいものです。私の感性がおかしいのか、ランキング上位のブログが、自分の好みに合わないのですよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は最近、ハッシュタグ検索にハマっています。例えば、「アフタヌーンティー」や「紅葉」「チーズ」など、気になるキーワードで検索してみると、素敵なブログに出会うことができます。ハッシュタグを使うことで、まさに自分の感性にぴったりな記事を見つける楽しさを感じています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.アメーバブログのユーザーの方々は、皆さんとても温かく、素敵な方が多い印象です。みなさんも、ぜひ自分の好きなキーワードで検索して、素敵なブログを見つけてみてくださいね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.アメーバブログ完全活用マニュアルAmazon（アマゾン）
25Nov
- 日清製粉が好きになった！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ひさしぶりにホットケーキミックスを買いました。いつもは、一回分ずつ小分けになったものを買っていたのですが、今回はその小分けタイプが売っていなくて、600グラムの大きな袋を購入しました。最近、ステルス値上げが目立つ中で、日清製粉の方針にとても好感を持っています。パッケージを減らして内容量をそのままにしているところが、素晴らしいなと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.常々思っていることですが、私が欲しいのはパッケージではなく中身なんです。(ギフト用は別)パッケージと内容量の比率が、パッケージばかり大きくて内容量が少ないと、どうしても無駄な金額を払わされているような気がして、少し嫌な気分になってしまいます。でも、日清製粉は、しっかりと中身にこだわり、無駄を省いた形で販売しているところがとても気に入っています。思わず、日清製粉のことが好きになりました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.そういえば、先日行ったお蕎麦屋さんで、日清製粉のカレンダーが飾ってあったのですが、そのカレンダーがとても可愛かったんです。絵本のようなイラストで、美味しそうな絵が描かれていて、見ているだけでほっこりした気持ちになりました。さか井美ゆきさんというイラストレーターの作品だそうです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　というわけで、日清製粉に少し興味津々です。まだまだ知らないことが多いけれど、これからも少しずつ注目していきたいなと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.10分で! 超かんたんホットケーキミックスのお・や・つ (主婦の友生活シリーズ)Amazon（アマゾン）
24Nov
- 健康に良いことと悪いことは、紙一重
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.朝、目が覚めると、まず喉の渇きを感じます。寝ている間に体がどれほど乾いているのか、すぐに実感します。寝起きに、マグカップに白湯を一杯。少しのどが潤ったと思ったら、まだ足りなくてお代わりをしてしまいます。その後、軽く体操をして、もう一杯。朝だけで、マグカップ2～3杯もの水分を摂ることになります。それだけ、体が乾いているということなのでしょうね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.健康に関する情報をいろいろ調べてみると、寝る前に水分補給をしておく方が良いと言われています。確かに、寝ている間に体は水分を失っているので、寝る前に少し水分を補っておくことは理にかなっているのかもしれません。でも、正直なところ、寝る前に水を飲むのは少し抵抗があります。なぜなら、夜中にトイレに起きるのが嫌だからです。ぐっすり眠りたいから、トイレに起きるのはどうしても避けたい…という気持ちが勝ってしまうのです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、こうして朝から体に水分を補給していると、脱水と給水を繰り返すことが、鍛錬になっているような気がします。サウナだって、健康に良いとされていますが、体調が悪い人にとっては危険を伴うこともありますよね。結局、体に良いことと悪いことは、紙一重のようなものだと感じます。自分が大丈夫なら大丈夫、ダメならダメ。自分の体の声をよく聞きながら、無理なく生活していきたいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.病気にならない「白湯」健康法 1日3杯飲むだけで、免疫力が一気に高まる! (PHP文庫)Amazon（アマゾン）
23Nov
- 11月23日はお赤飯の日☆明治神宮で無料頒布
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.11月23日は「お赤飯の日」だそうです。由来は、新米を祝う新嘗祭。明治神宮では、なんとお赤飯を無料頒布するそうです。興味のある方は、ぜひ足を運んでみてくださいね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.さて、私のお赤飯の思い出と言えば、小さい頃から大好きだったことが思い浮かびます。特にお祝いごとのときにいただくお赤飯が、子どもながらに嬉しくてたまりませんでした。でも、残念ながら家族はあまりお赤飯が得意ではないようで、最近では家でお赤飯を炊くことがなくなってしまいました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.そのため、私はひとりでお赤飯を楽しむことが多いです。たまに、お赤飯おにぎりを買ってみたり、レトルトパックを温めて食べたりしています。レトルトパックのお赤飯でも、普段とは違って、ちょっと贅沢な気分を味わえるので、気に入っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.皆さんも、勤労感謝のお祝い(ご褒美？)に、お赤飯を食べて、心温まるひとときを過ごしてみてはいかがでしょうか。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.井村屋さんの毎日ほっこり　あずきレシピAmazon（アマゾン）
22Nov
- ドライヤーの温冷リズムモードについて
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は、パナソニックのナノイーというドライヤーを使用しています。夏の間は、濡れた髪を乾かすのに、ドライヤーの冷風や温冷リズムモードを使用していました。ところが、最近は冷たい風に当たるのが少し肌寒く感じて、温風だけで髪を乾かすのが快適です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、改めて温冷リズムモードの効果を公式ホームページで確認しました。髪の為には、季節に関係なく温冷リズムモードを使い続けた方が良さそうです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.公式ホームページには、下記の説明がありました。＊温冷リズムモードは、温風と冷風が自動で交互に切り替わり、温風であたためながら髪のくせを伸ばし、冷風で冷やすことでしっかりキープできるモードです。うねりがとれて髪の表面が整うため、光が反射し、ツヤツヤな髪に仕上がります。温冷リズムモードは、髪が9割程度乾いた状態で使います。＊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.寒い季節だから温風が心地よいけれど、髪をきれいに保つために、これからも温冷リズムモードを使い続けることに決めました。少し手間はかかるけれど、その分、髪の美しさが守られるなら、それもまた楽しみのひとつです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.印象は髪がすべて大人髪のトリセツAmazon（アマゾン）