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21Nov
- 浴室掃除にキッチン用マジックリンを活用♪
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日はお風呂のドアの下の方を掃除しました。お風呂全体をお掃除するのは大変なので、部分的にきれいにする方針です。使ったのは、YouTubeでおすすめされていたキッチン用マジックリンです。油汚れを落とすための洗剤なのに、お風呂掃除にも使えるなんて、ちょっと不思議な気もしますよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.実際に使ってみると、歯ブラシでゴシゴシ軽くこすっただけで、きれいになりました。(普通の中性洗剤でもきれいになったかも)油汚れというと、キッチンでの料理や調理器具の周りをイメージしますが、お風呂でも油汚れが原因になることがあるそうです。お風呂のドアの下に付く汚れは、主にボディソープやシャンプー、さらには髪の毛のオイル成分なんかが絡みついていることが多いそう。それらが乾燥して固まると、油汚れとして残ってしまうんですね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、キッチン用マジックリンは本来、食べ物の油汚れを落とすために作られている洗剤なので、少し注意が必要です。強力すぎるとお風呂の素材を傷めてしまう可能性があるので、掃除は手早く、そして洗剤を使った後は水でしっかりと流すことが大切です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.面積にしたら少ないけれど、ちょっと部屋がきれいになると、気分が爽快になります。これからは、キッチン用マジックリンもお風呂掃除の仲間に加えて、さらに家事の効率をアップさせようと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.やることの「見える化」で掃除を劇的にラクにする方法Amazon（アマゾン）
20Nov
- ギターアンサンブル版「彼こそが海賊」は格調高い音色です♪
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.先日、お友達のギターアンサンブルの演奏会に行ってきました。ギターという楽器に触れる機会はあまりなかったので、どんな音色が響くのかとても楽しみでした。ギターの弦が奏でるメロディーが優しく、そして力強く響き渡り、すぐにその魅力に引き込まれてしまいました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.中でも、特に印象に残ったのは、ディズニー映画『パイレーツ・オブ・カリビアン』の『彼こそが海賊』です。『彼こそが海賊』は、あの映画の迫力あるシーンが思い浮かぶような、海賊たちの冒険が見事に表現されていて、まるで荒波の中にいるかのような感覚の曲です。実は、この曲は以前ピアノで弾いたことがあり、私にとってもとても思い入れのある曲だったので、ギターで聴けたのは格別でした。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ピアノとギターでは、同じ曲でも全く違う表情を見せてくれます。荒波を表現した曲なの、まるでヘンデルの時代にタイムスリップしたかのような、クラシカルで優雅な雰囲気。ギターの柔らかい響きが、古き良き時代の風情を感じさせてくれて、時折幻想的でありながらも力強く心に残る音色でした。ピアノの演奏では味わえない、ギターならではの深みや広がりに触れることができ、心が豊かになった気がします。上品な海賊という不思議な空間を体験しました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.その日の演奏会は、私にとって新しい音楽の発見であり、良い経験となりました。音楽が持つ多様な表現方法を改めて感じることができた瞬間でした。これからもっとギターの音楽にも触れていきたいと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.(CD付き) まったくの初⼼者からクラシックギターを弾けるようになる本楽器と友達になれる1冊 (リットーミュージック・ムック) (Rittor Music Mook)Amazon（アマゾン）
19Nov
- 正しい姿勢を目指して！横姿をチェックしながら足踏みしています
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.正しい姿勢で歩くのって、思った以上に難しいものですね。普段の生活の中で、無意識に前傾姿勢になったり、肩が前に出てしまったりすることが多くて、自分の姿勢に自信が持てません。でも、最近気づいたんです。正しい姿勢と言っても、ひとつだけではなく、いろんな目的に応じた姿勢があるということに。速く歩くための姿勢、疲れにくく歩くための姿勢、そして痩せるための姿勢…。それぞれに違ったポイントがあるんですね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は今、「お尻を痩せるための姿勢」を意識して歩く練習をしています。実は、前傾姿勢が癖になっていて、真っ直ぐな姿勢をキープするのがとても難しいんです。なので、まずは鏡の前で足踏みをしながら、自分の姿勢をチェックしています。横から見た自分の姿勢が真っ直ぐであるように気をつけることが大切なんですが、これが意外と難しいんです。正面から鏡を見ることは多いけれど、横から見ることはあまりないので、思った以上に姿勢が悪くてがっかりしました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.鏡で確認しながら足踏みをして、そのままの姿勢で少し歩いてみます。貴族のお嬢様が、厳しいマナー教師により、頭の上に分厚い本を乗せられて歩く練習をしている、そんな場面を彷彿とさせます。意識的に姿勢を正すと、お尻やお腹の筋肉が使われているのを感じます。まだまだ練習は必要ですが、続けていけば、きっと理想の姿勢に近づけるはずだと信じています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.明日も鏡の前でチェックしながら、少しずつ前に進んでいきたいと思います。小さな積み重ねが、きっと大きな変化を生んでくれるはず。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.一流の人はなぜ姿勢が美しいのか―日本人が八〇〇年、伝え継いだ本物の礼法Amazon（アマゾン）
18Nov
- 英語の聞き流し用☆ポッドキャストの４つの番組
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、英語の勉強法を少し変えてみることにしました。何故かというと、単語の四択問題や文法のテストで900点レベルなのに、いざ会話で使おうとすると、うまく出てこないからです。実際の実力は中学生レベルかも。どうしてこんなことが起きるのかというと、どうやら記憶が曖昧なんじゃないかと思います。反復練習が足りないことも大きな原因だと感じています。でも、正直なところ、勉強が苦手で、毎日コツコツ勉強するのがちょっと面倒くさい…。　　そこで、思いついたのが「聞き流し」。英語のポッドキャストを聞いて、無理に理解しようとせず、ただ流れる音を耳で感じ取るようにすることにしました。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ポッドキャストは、英語を自然に使っている場面をたくさん聞けるので、語感を養うにはぴったりだと思いました。最初は聞き取れなくても、毎日少しずつ続けることで、だんだん耳が慣れてくるかなと期待しています。そんなわけで、今は次の4つのポッドキャストを保存して、暇なときに聞き流しています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.**1. Freakonomics Radio**経済学や社会問題を面白く、わかりやすく解説する番組です。難しそうに思えるテーマも、軽いトーンで話されるので、肩肘張らずに楽しめます。英語だけでなく、知識も増えて、一石二鳥です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.**2. TED Talks Daily**世界中の知識人や専門家が、興味深いテーマについて15〜20分ほどのスピーチをする番組。毎日新しいアイデアに触れられて、考え方が広がります。英語が上達するだけでなく、視野も広がる感じがします。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　　**3. All Ears English**日常英会話を実践的に学べるポッドキャストです。ネイティブが使うフレーズや表現を、実際の会話に活かせるように紹介しています。英語を使うのがもっと楽しくなるような、親しみやすい番組です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　**4. Stuff You Should Know**「こんなこと知ってる？」というテーマで、雑学や興味深い情報を紹介する番組です。英語の表現が豊富で、日常会話や雑談の参考にもなります。難しい単語も出てきますが、聞き流しなので全く気になりません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.こんな感じで、ポッドキャストを聞き流していると、知ってる単語のはずなのに意味が思い出せないという場面がたくさんあります。おかげで、単語の勉強をしようと意欲が湧きます。これからも、英語に触れる機会を増やして、英語を自在に使えるようになりたいなぁと思っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.頑張らない英語学習法Amazon（アマゾン）
17Nov
- 乾燥しているので化粧水を３回塗ることにしました
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、お肌の乾燥が気になり始めて、スキンケアをきちんとしないといけないなと思っていました。でも、正直、スキンケアに時間をかける熱意は無くて…。きれいなお肌を保っている人たちが「化粧水の３度塗りをしている」と聞いて、私もやってみようと思ったのですが、どうしてもじっくり時間をかけるのは面倒で、続きません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　そこで思いついたのが、着替えながらスキンケアをする方法。こうすれば、スキンケアの時間を無駄にせず、着替えのついでにケアができるから、時間効率も良いし、気がつけばスキンケアが完了しています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.まず、パジャマを脱いだらすぐに化粧水を塗ります。その後、ブラウスを着て、もう一度化粧水を塗ります。　そして、スカートを穿いたら、最後の一塗り。着替えとスキンケアを交互に行うことで、化粧水がお肌に浸透する時間を確保しています。これなら、忙しい朝でもスムーズに進んでいきます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.仕上げに、美容クリームを化粧水で軽く柔らかくしてから顔全体に塗り込みます。あ、手に残った化粧水(美容クリーム)は首やデコルテに塗っておきます。見落としがちな首元ですが、意外と人からの印象が変わるそうですよ。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.スキンケアに時間をかけるのが面倒だと思っていたけれど、これなら隙間時間を上手に活用できて、無理なく続けられそうです。着替えながらのスキンケア、意外にいい感じです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.素肌美人になるためのスキンケア基本事典Amazon（アマゾン）
16Nov
- 株主優待でお花を貰うか肥料を貰うか迷ってます
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、株主優待でお花がもらえる銘柄を探して、OATアグリオの株を購入しました。株主優待でお花が貰えたら嬉しいなぁと、夢を抱いて…。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.株主優待の内容を調べてみると、過去に株主の方がブログに写真を公開しているのを見つけました。そこで、実際にもらえるお花の写真が載っていたのですが、正直、スーパーの生花コーナーで見かける500円程度の切り花の束が届きそうな感じ。少し、物足りなさを感じてしまいました。どうしても、素敵なお花を期待しすぎていたのかもしれませんね。つい、貧乏性が出てしまって…笑。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、この優待にはもう一つの選択肢があります。それは、自社製品の肥料です。確かに、肥料はガーデニングに欠かせないアイテムだし、実際に使うならありがたいかも…と思うものの、最初にお花が欲しくてこの銘柄を選んだわけですから、お花を選ぶべきかな？という気持ちも捨てきれません。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.権利確定月は12月、株主優待が届くのは5月頃。まだ先の話なのに、今からこんなに悩んでいるのは、気が早い気がしますね。でも、どんなお花が届くのかを想像するだけで、わくわくしてしまう自分がいます。せっかくの株主優待ですから、少しでも素敵な気分になれる方を選びたいな…なんて思います。.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.権利確定日は12月末なので、これから株を買おうとしている人におすすめです。長期保有すればQUOカードも貰えますよ。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.定年後も安心! 桐谷さんの株主優待生活 50歳から始めてこれだけおトクAmazon（アマゾン）
15Nov
- クリスマスの飾り付けをしました
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.クリスマスの飾り付けをしました。クリスマスツリーは、ちょっと場所を取るので、今年はお休み。今年は、クリスマスツリー用のオーナメントをガーランドに仕立てて壁に飾りました。そして、ヒイラギやポインセチアなどのアートフラワーを飾れば、クリスマス気分です。あ、もしかしたらパーティーの時にはクリスマスツリーがあった方が盛り上がるので、最終的には出すかも…。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.飾り付けのついでに、クリスマスグッズの断捨離もしました。何年も使われていないクリスマスグッズが、箱の中に眠っていたので、この機会に処分してスッキリしました。クリスマスグッズって、何故か毎年欲しくなり、増えてしまうんですよね。　｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.　これからは、クリスマスグッズを減らして、他の季節も平等に楽しめるようにしたいです。日本の行事を大切に、季節ごとに少しずつ、家の中を飾り付けることで、その時々の風情を楽しみたいです。少しずつ、自分のスタイルを大切にしていきたいなと思っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.青柳啓子の季節をたのしむ毎日: わたしスタイルのインテリア・ガーデニング・おしゃれ (私のカントリー別冊)Amazon（アマゾン）
14Nov
- 乾燥した空気を鼻から吸うのが辛い(>_<)
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.寒い季節がやってきて、乾燥した空気がとっても辛い…。乾燥した空気を鼻から吸うたびに不快感を感じます。鼻の中がカサカサして、どうにも落ち着かないです。そんな時、鼻の下にメンソレータムを塗るとメントールの爽やかな香りが鼻を通り、とっても気持ちよいです。でも、耳鼻科医師によると、刺激が強すぎるのでダメだそうです。やっぱり、そうですよね、何となく分かっていました。でも、気持ちいいんです。薄く塗るなら良いですよね…？｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.耳鼻科医師がおすすめなのは、鼻うがいとオイル点鼻です。食用のオリーブオイルでケアができるそうです！　オリーブオイルを鼻に塗るのは、イタリアの伝統的なケア法らしくて、なんだかすごく体に優しい感じがします。専用のオイル点鼻薬も売っているけれど、オリーブオイルなら家にあるもので済むし、副作用も無さそうだし、手軽で嬉しいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.使い方は簡単で、綿棒にオイルを少しつけて、鼻の中に優しく塗ったり、スポイドでちょっぴり垂らすだけ。スポイド付きのボトルは100円ショップでも買えるみたいなので、探してみようと思っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.乾燥した空気を吸うのがちょっと楽になりそう。これで、冬の乾燥も乗り切れそうだなぁ、と心強く思っています。まあ、マスクをつければいいだけなんですけどね(^｡^;)｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.図解自力で治す!慢性副鼻腔炎アレルギー性鼻炎Amazon（アマゾン）
13Nov
- 重心は、くるぶし！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、くるぶしの辺りに重心を置くと良いという話を聞きました。これを意識するだけで体のバランスが整うみたいで、ちょっと試してみようと思いました。実は、私は痩せているのに下半身がぷよぷよタイプです。下腹やお尻、太ももに脂肪がつきやすいんですよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.たまに「正しい姿勢！」と思って意識しているんですけど、気づいたらすぐに悪いクセが出てしまいます。背中が丸まったり、足を組んだり…。ついつい忘れてしまうんですよね。最初は「これでちゃんとできる！」って意気込んでいても、気づけば３日坊主。やってもやっても続かない自分に、ちょっとだけがっかりすることもあります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.だけど、３日坊主も120回繰り返せば、360日続けたことになりますよね？！何度でもチャレンジすれば、そのうちクセが直るはず。そう信じて、今日もまた少しだけ意識して過ごしてみます。小さな積み重ねが、きっと大きな差になるから。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.構造的に正しい姿勢構造的に正しい身体の使い方実践編 :体に負担をかけず一生行える運動方法がわかるAmazon（アマゾン）
12Nov
- ガーデニングで手が荒れてしまいました(>_<)
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.久しぶりにガーデニングをしたら、手がすごく荒れてしまいました…！夢中で作業していたのですが、終わった後に指の触感がおかしくてびっくり。これは、年齢のせいかな？それとも、季節のせいかな？多分、両方でしょう。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.これからはもっと上手にガーデニングを楽しみたいと思います。次回からは、まずハンドクリームをたっぷり塗って、使い捨てのビニール手袋をはめて、その上から軍手を重ねる予定です。これで少しは手を守れるかな？ガーデニング前より、しっとり肌になったらいいな♪｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ガーデニングは心を癒してくれる素敵な時間ですが、やっぱり手のケアも大切ですよね。年齢とともに気をつけなきゃいけないことが増えてきましたが、楽しみながら工夫していけたらいいなと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.魔女の庭で見つけたハーブの魔法Amazon（アマゾン）
11Nov
- チーズ大好き♪おめでとう「チーズの日」！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日は「チーズの日」だそうです！チーズ、ほんとうに美味しいですよね。ちょっとしたおやつにも、お料理にも大活躍。最近、私はフランス料理の「アリゴ」が気になっています。アリゴは、チーズとマッシュポテトを混ぜ合わせて作る、ねっとりとした食感が特徴の料理です。ちょっと高級なウィンナーを焼いて、アリゴを添えれば幸せです！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ところで、どんなチーズ料理が人気なんでしょうか？気になったので、ランキングを調べてみました。日本で人気のチーズ料理ランキングをちょっと紹介しますね。1. **チーズタッカルビ** まずはこれ！ピリ辛のタッカルビとチーズが相性抜群で、近年ではとっても有名になりましたよね。チーズが絡んだ野菜やお肉を食べると、もう幸せな気分になっちゃいます。2. **ピザ** ピザはやっぱり外せません！トマトソースとチーズのコンビネーションが絶妙で、どんなトッピングでも美味しくなっちゃう魔法の料理です。3. **チーズフォンデュ** チーズをとろーりと溶かして、パンや野菜をディップして食べるチーズフォンデュ。パーティーの時なんかにぴったりで、みんなでわいわい楽しめる料理です。4. **チーズケーキ** 甘いチーズ料理、チーズケーキも人気！しっとりとしたクリームチーズの味わいが、口の中で広がる幸せなひとときです。ちなみに、私はチーズスフレやチーズタルトなどベイクドタイプが好きです。　5. **ラクレット** フランスやスイスの伝統的な料理、ラクレット。溶けたチーズをジャガイモやお肉にかけて食べるのが、シンプルだけどとても美味しいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.こんな感じで、チーズを使った料理はたくさんあって、どれも美味しそう！他にもまだまだ試してみたい料理がたくさんあります。チーズを使った料理で、今日も素敵な一日を過ごしてみてくださいね！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.美しい世界のチーズの教科書Amazon（アマゾン）
10Nov
- 趣味は野菜を買うことです
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私のちょっとした趣味は、野菜を買うことです。散歩に出ると、つい八百屋さんに立ち寄ってしまいます。歩きながら、「今日は何が新しく入ったかな？」ってワクワクします。スーパーとは違って、八百屋さんには、普段は見かけない旬の野菜が並ぶことがあります。知らない野菜の食べ方を教えて貰うのも楽しいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.旅行に出かけると、地元の道の駅や農協の販売所を覗くのが、楽しみのひとつです。そこには、その土地ならではの野菜がいっぱいで、ちょっとした発見があるんです。自宅用はもちろん、実家へのお土産に買うこともあります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.スーパーでチラシをチェックする時も、つい野菜のセールに目が行きます。安くなっていると、嬉しくて思わず買ってしまうんですよね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、気づくと冷蔵庫の野菜室がいっぱいに！「あれ、ちょっと買いすぎたかな？」なんて思うけれど、大丈夫です。どんどん料理を作っておけば、いつの間にか食べ切れちゃいます。野菜料理をわざわざ作って食べようとは思わないけれど、あれば食べるというのが我が家の生活スタイルです。野菜って本当に使い道がいっぱいで、飽きずに食べられるから、無駄にはなりません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.冷蔵庫が野菜でいっぱいだと、なんだか毎日がとっても豊かで楽しく感じます。私にとって、野菜を買うことは、ちょっとした幸せの素です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.野菜で笑顔を結ぶ八百屋 (すず辰文庫)Amazon（アマゾン）
09Nov
- お金が無いのに仕事をしない叔母様
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、70代の叔母様のことをよく考えています。彼女はお金がないとぼやきながら、暇な時間を持て余しているのに、働く気にならないようです。一時期、ドラッグストアでシニア向けの時短バイトをしていたものの、直ぐに止めてしまいました。その姿を見ていると、親戚や友人たちも呆れ気味です。だけど、他人事ではありません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.そんな叔母様を見ていると、私も将来、同じような状況になってしまうのではないかと不安になります。今やっているパートの仕事を65歳まで続けるつもりですが、その後、何をしていけばいいのか思いつきません。特別なスキルもないし、体力もありません。そう考えると、不安な気持ちが湧いてきます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.でも、そんな中でも少しずつでも前向きに考えることにしました。私は、積み立てNISAで資産形成をしてきます。十分な金額ではなくても、少しずつコツコツ増やしていこうと思います。NISAの時代に老後資金の対策をできるのはラッキーかもしれません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.それに、体力づくりも大切です。体力があれば、いざというときに仕事もできるし、介護費用がかからず節約になります。ウォーキングやストレッチ、栄養バランスを考えた食事など、基本的な健康習慣をコツコツと続けようと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.また、夫は仕事スキルを持っているので、高齢になっても働くかもしれません。　夫は浪費家であり働き者なのです。夫の健康管理もコツコツ頑張ろうと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.将来の不安は尽きませんが、いくら考えたって未来はわかりません。今できることに目を向けて、少しでも豊かな未来を描いていきたいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.５０代から「楽しい老後」の準備をはじめなさい (中経の文庫)Amazon（アマゾン）
08Nov
- 暗譜に取り組んで良かったこと
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.最近、心を入れ替えて暗譜に励んでいますが、やはり難しいです。特に難しいのは、右手のメロディーは同じなのに、左手がちょこっと変わる箇所です。リズムや音の配置が微妙に異なります。この変化に頭を悩ませています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.以前「piano1001」の管理人であったM先生のことを思い出します。先生は、自分の失敗談として「聴いている人にバレない間違い」をする癖について語っていました。その話を聞いた当時、私は「すごいなあ」「作曲する人は違うなあ」と感心しました。だって、私の間違いは誰が聴いても明らかな間違いなのに、先生の間違いは洗練されています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.暗譜に取り組んでいると、先生と同じようにバレない間違いをします。その小節で使われる音の組み合わせは覚えらますが、正確な音の配置を覚えるのは難しいです！先生の心境が少し理解できた気がします。それが、嬉しいです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.暗譜の達人になる楽曲を暗譜するための30のアイデアAmazon（アマゾン）
07Nov
- 立冬なので電気敷き毛布を出します♪
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.立冬がやってきました。これから寒い季節が本格的に始まると思うと、冬支度が急務です。まずは、電気敷き毛布を引っ張り出すことにしました。　毎年、この毛布が私の冬の必需品です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.寝る前に毛布を温めておくのが私のスタイルです。ベッドに入る時には、すでにほかほかの状態。スイッチを入れたまま寝るのは避けています。なぜなら、一晩中つけっぱなしにしていると、朝起きたときに体が怠く感じてしまうから。やっぱり、ぐっすり眠った後はスッキリ起きたいですからね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.朝は、布団から出る前にもう一度毛布を高めの温度に温めます。このひと手間が、寒い冬の朝を乗り切る秘訣です。温かい毛布に包まれていると、自然と体もぽかぽかに。おかげで、寒さを感じずに、元気に布団から出ることができるのです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.冷え症の私にとって、寒い季節が来るたびに、この方法がどれほどありがたいか実感します。冬の楽しみの一つは、こうして心地よい眠りを得ること。これからの季節も、電気敷き毛布と共に、温かく快適な夜を過ごしていきたいと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.もりのふゆじたく―もりのおくりもの1 (日本傑作絵本シリーズ)Amazon（アマゾン）
06Nov
- 裸足の人に憧れて
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.秋が深まり、朝晩は冷え込みが厳しくなってきました。そんな中、自宅で裸足で過ごせる人に憧れます。私の足はすぐに冷たくなってしまうから。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.先日、足が温かい友人にその秘訣を尋ねました。すると、太ももの筋肉が多いと血行が良いのだとか。なるほど、太もも筋肉量が足の温かさに影響するとは意外でした。だから今すぐ温かくなる方法はない、と少しがっかり。筋肉をつけるには時間がかかりますからね。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.そういえば、手を温める方法として、腕をブンブン振り回して血行を促進するという話を聞いたことがあります。ふと思いついて、脚も同じようにブンブン振ってみることにしました。危ないから壁につかまりながら、足を大きく振ると、なんだか楽しい！足が少しだけ温かくなったような気がします。もっと長時間ブンブン振れば、確実に温かくなるでしょう。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.これなら、足が冷えるたびにブンブン振れば、筋トレにもなって一石二鳥かもしれません。ちょっとした運動で血行が良くなるのなら、日常に取り入れてみる価値があります。冷え性克服の道は長いですが、楽しみながら少しずつ改善していけたらと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日もまた、ブンブン振り回しながら、温かい足を目指して頑張ります。次の秋には、裸足で自宅を歩く自分を想像しながら。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.冷え対策の常識が変わる!? 芯からぽかぽかストレッチ (NHKテキスト)Amazon（アマゾン）
05Nov
- 今日は「いいりんごの日」です
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.11月5日は「いいりんごの日」だそうです。りんご1個で医者いらずという言葉があるけれど、本当にその通りかもしれません。りんごには、美容や健康に嬉しい成分がたくさん含まれているからです。ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質が豊富で、肌の調子を整えてくれるし、腸の健康にも良い影響を与えてくれます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は生のりんごが大好きですが、丸ごと一個はちょっと食べきれないので、家族がアレルギーで食べられないこともあって、切って塩水にさらしてから保存しています。こうすると茶色くならずに、数回に分けて楽しむことができます。りんごを切り分ける時の香りや、鮮やかな赤色を見ると、心がほっこりします。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.それから、ホットケーキミックスにりんごとオリーブオイルを混ぜてオーブンで焼くのもお気に入り。甘い香りが漂う中で、ふんわりとした生地にりんごがじゅわっと溶け込んで、まるで小さな幸せが詰まっているかのようです。美味しい紅茶を淹れて、優雅なひとときを楽しむのが至福の時間です。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.皆さまも、是非りんごを楽しんでくださいね！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.りんごかもしれないAmazon（アマゾン）
04Nov
- 正座できる高齢者は格好いい！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.知り合いのお爺ちゃん(79歳)は、毎朝、仏壇の前に正座してお線香をあげているそうです。私の偏見によると、高齢者は床に座ると立ち上がれなくなったり、痛くて膝が曲げらないため正座できないのですが…。実際には、高齢者も普通に正座できるそうです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.正座ができる人は、柔軟性や筋力が維持されているのだと思います。知人は毎朝40分程ストレッチや筋トレをしています。そうすることで、関節の可動域が保たれ、足腰が鍛えられています。また、その知人は坂の上に住んでいて、道から家まで階段もあります。この階段を日常的に上り下りすることで、自然と筋力が鍛えられ、体力が向上しています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.また、正座をする機会を増やすことも効果がありそうです。正座を長時間続けることは、血行不良や膝痛を引き起こす可能性があるので、短時間で切り上げよるのが良いでしょう。座布団やクッションを使って膝への負担を軽減するのも良いアイデアです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私が高齢者になっても、心地よく正座を楽しむことができるように、正座を生活に取り入れてみようと思います！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.正座と日本人 (Ｔｈｅ　Ｎｅｗ　Ｆｉｆｔｉｅｓ)Amazon（アマゾン）
03Nov
- 文化の日なので文化っぽいことをしようと思います！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日は文化の日です。静かな朝、心の中にわくわくする気持ちを抱きながら、文化っぽい活動をすることに決めました。私はステンドグラスに憧れています。光を受けて、色とりどりに輝くその美しさに、いつも心が躍ります。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.今日は、手軽なステンドグラス風の工作をする予定です。先日、材料をそろえておきました。黒い厚紙をくり抜いて、その中に薄いお花紙を貼りつける作業。様々な色のお花紙を重ねると、まるで光が色を重ね合い、複雑で美しい模様を作り出すようです。イメージは、彫刻の森美術館にあるステンドグラスの塔です。あの神秘的な空間を自分の家にも持ち込みたいと思っています。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.完成したら、廊下と居間の間にあるガラスに貼り付ける予定です。お花紙が光を通してほんのりと色づく様子を想像すると、心がほっこりします。どんな風に仕上がるのか、今から楽しみでたまりません。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.文化の日に、自分の手で何かを作り出す喜びを味わえることに感謝しつつ、色と光の魔法に魅了される時間を大切にしたいと思います。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.大人の塗り絵　ステンドグラス編: マンダライラストで彩る美しいガラス模様Amazon（アマゾン）
02Nov
- ピアノを止めるのはもったいないです！
  おはようございます☀️読んでくださりありがとうございます😊｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ピアノをやめてしまう人が多いですよね。特に、ツェルニーの30番や40番あたりでつまずいてしまうことが多いようです。そんな彼らの多くは、ソナチネアルバムやブルグニュラー25を弾いていた頃の楽しさを懐かしんでいます。それらは、プロのピアニストがコンサートで弾く曲ではありませんが、間違いなく名曲です！｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.どうして「レベルアップ」か「やめる」の二択になってしまうのでしょうか？現状維持でも十分に楽しめるのに。初中級レベルでも、素晴らしい名曲はたくさんあります。それに、ピアノはただ技術を上達させるためのものではなく、音楽そのものを楽しむためのものです。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.私は、ピアノを続けることこそが大切だと思います。楽しい曲を弾くことで、音楽の喜びを感じ、心を豊かにすることができます。例えば、ピアノ名曲110選Aや、ギロックの小品など、初中級レベルでも心を打つ曲は無限にあります。自分のペースで楽しむことで、音楽の世界は広がっていきます。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.音楽は、成長や競争ではなく、楽しむことが一番の目的です。もし今、ピアノを続けるかどうか悩んでいるなら、ぜひ初心に戻ってみてほしいと思います。ピアノは一生の友になり得る素晴らしい存在なのですから。｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.｡*ﾟ+｡｡.｡･.ピアノ名曲110選グレードAAmazon（アマゾン）