おはようございます☀️
読んでくださりありがとうございます😊
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今日は、お肌の水分量とその保湿についてまとめてみました。
医師の意見を幾つか見聞きし、今までの考えを少し改めたからです。
実は、お肌にとって最も大事なのは、内側からのアプローチなんだそうです。
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お肌の水分量をしっかり保つためには、何よりも水分補給が欠かせません。
特に白湯がおすすめ。
白湯を飲むことで、体内がじっくり温まって、血行も良くなります。
血行が良くなると、肌への栄養や酸素の供給もスムーズになり、潤いが増していきます。
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体内が潤ってきたら、今度は蒸発しないように“ふた”をすることが大切です。
これは油分でしっかりと蓋をして、水分が逃げないようにすること。
例えば、ボディオイルやクリームで肌を包み込むと、しっとりと保湿できます。
これが、外からのケアの本来の役割です。
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化粧水を使うのも良いことですが、本質的な改善を目指すのであれば、化粧水だけでは限界があるそうです。
化粧水は、言ってみれば「応急処置」のようなもの。
乾燥がひどくて、肌がカラカラになっている時に使うと効果的ですが、毎日のケアは内側からのケアが基本。
化粧水で補うよりも、飲み物や食事で体を潤す方が、肌にはより良い影響を与えます。
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それから、意外だったのが、手足の血行を良くすることです。
手や足の指先が冷えた状態では、血行が悪くなり、肌の調子にも影響が出てしまうそうです。
毎日ちょっとしたマッサージや、温かい飲み物を摂るだけで、手足の血行が改善されて、全身の肌が活き活きとしてきます。
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美肌を作るためには、内側からのケアが重要です。
水分補給を意識して、体内から潤いを整え、あとは蒸発しないように油分で蓋をするだけで、肌はしっかりと潤います。
化粧水はあくまで補助的な役割として使い、毎日の習慣で血行を良くすることが、美肌への近道だと実感しました。
これからも、内側からのケアを大切にして、しっとりとした肌を目指していきたいと思います。
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