おはようございます☀️
読んでくださりありがとうございます😊
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最近、気分転換の方法を予め所用時間別に決めておくと良いと聞きました。
数分でできること、30分くらいでできること、もっと時間のかかることetc.
冬は特に、暖かくなる気分転換が嬉しいので、私なりにいくつか考えてみました。
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まず、数分でできる気分転換としては、温かいカフェオレやレモネード、ゆずドリンクを飲むことです。
あとは、肉まん・鯛焼きを食べるのもぴったりです。
暖かくてホッとしますよね。
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30分くらい時間があるときは、ホットアイマスクや足湯をするとリラックスできます。
ただし、ホットアイマスクをすると眠くなって、そこまま眠ってしまうことがあるので要注意です。
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1時間あれば、ゆっくりお風呂に入るのも良い気分転換になりますし、ジョギングして休憩を挟むのも気分爽快です。
やっぱり、外は寒いので入浴の一択かも。
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数時間の余裕があるときは、自然が多い場所に行くのも心が落ち着きます。
また、疲れているときは、昼寝をするのが最高のリフレッシュ法です。
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気分転換の方法を幾つか決めておくことで、ついついスマホでいじって気づいたら一時間経っていた!?なんてことを防げます。
冬の寒さにも負けず、元気に過ごせそうです。
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