「探さない暮らし」をつくる定位置ルール

今日は「探さない暮らし」をつくる定位置ルールについてお話しします。

お伝えしたいポイントは2つです。

 

1つ目は、よく使うものほど“置き場所をはっきり決める”こと。
2つ目は、家族みんながわかる“シンプルなルール”にすることです。

探し物の多くは「どこに置いたか忘れる」「家族で置き場所が違う」ことが原因だからです。

定位置とは、皆さんご存知かもしれませんが“ものの住所を決めてあげること”。
 

「ここが住所だよ」と決めてあげるだけで、「ここを見ればある」となり、探す時間もストレスもぐっと減ります。

• ハンカチやティッシュは“玄関のかご”に。

• 学校や園からのプリントは“マグネットボード”に貼る。

• 充電中のスマホは“リビング入ってすぐの充電コーナー”に。

• 我が家では、ケーブル類はリビングの引き出し、リモコンはかごにざっくり入れてインテリアになじませています。

こうした定位置ルールを決めてから、朝の「ハンカチどこ？」「プリントどこ？」がぐっと減りました。

つまり、片づけをラクにする秘けつは「きっちり片づけること」じゃなくて、
“探さなくてもすぐ見つかる定位置ルールをつくること”なんです。

皆さんのお家では、どんな定位置ルールを決めていますか？
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「やらなきゃ」が減るキッチンの工夫

キッチンって、「やらなきゃ」がいちばん多い場所かもしれません。

洗い物しなきゃ。
調理スペースを片づけなきゃ。
ふきんを替えなきゃ…。

気づけば“義務”が積み重なって、私自身も重たく感じていました。

そんなキッチンでの工夫は、特別なことではありません。
気づいたときに元に戻す
私の思い浮かぶ工夫ってこれだけなんです。

たとえば——

 

✔︎ 使い終わった布巾はその場で洗濯カゴへ

✔︎ 出しっぱなしの調味料を見かけたら、そのとき戻す

✔︎ 水滴に気づいたら、ついでにサッと布で拭く

どれも「今やらなきゃ」と気負うのではなく、ただ気づいた瞬間に手を動かすだけ。

そうすると不思議と、「あとでやろう」が減っていきます。
積み重なった「やらなきゃ」に追われなくなると、気持ちもずいぶんラクになりました。

キッチンは完璧に片づいていなくてもいい。

大事なのは、小さな“戻す”を積み重ねて、やらなきゃを減らすこと

暮らしの工夫って、本当に人それぞれ。
よかったら、みなさんのキッチンでの“やらなきゃ”との付き合い方、一緒にお話ししませんか？

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ADHD脳に合う“ワンアクション収納”

今日は「ADHD脳に合う“ワンアクション収納”」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは2つです。

 

1つ目は、“取り出すときも戻すときもアクションを最小限にする”こと。
2つ目は、“しまうより置くだけ”に近い仕組みにすることです。

なぜなら、ADHDの特性があると「ちょっと面倒」が積み重なって、

片づけが続かなくなってしまうからです。

引き出しを開けて→ケースを出して→フタを開けて…という流れは、

それだけでハードルが高くなります。
ワンアクションにすると、忘れにくく・続けやすくなるんです。

• ハンカチやティッシュはかごに“ポイっと入れる”だけ。

• リモコンはフタ付きケースではなく、かごにざっくり入れる。

• 子どものプリントはファイルに閉じず、マグネットボードに貼るだけ。

• ケーブル類は仕切りケースに入れず、引き出しの1区画にまとめて入れる。

余談ですが、うちの長男の洋服収納を最近「ざっくり収納」に変えました。
服を分ける仕組みはうまくいっているのですが、

ワードローブのドアを閉めることは、

彼にとっては“ワンアクション以上”で難しいみたいです。

このことからも、「ワンアクション収納にする」って本当に大事なんだなあと感じています。

つまり、片づけをラクに続ける秘けつは「きれいに収納すること」じゃなくて、
“ADHD脳に合ったワンアクション収納にしておくこと”なんです。

皆さんのお家では、どんなワンアクション収納を取り入れていますか？
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なくし物を減らす“家の地図”のつくり方

 今日は「なくし物を減らす“家の地図”のつくり方」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは3つです。

 

1つ目は、“物の定位置を決めて、家族で共有する”こと。
2つ目は、“場所を視覚的に示す“地図”をつくる”こと。
3つ目は、“更新して使いながら調整する”こと。

• 鍵は玄関横のフック、財布はリビングの引き出しなど「ここ！」を固定

• 家の見取り図やイラストに、物の置き場所を書き込む

• 使ってみて合わなければ「地図」を書き直す

ADHD特性があると、頭の中で場所を記憶するのが苦手で、気づけば探し物に時間を取られてしまいます。

でも、視覚的に見える「家の地図」があると、考えなくても自然と定位置に戻せるようになるんです。

我が家でも「薬はここ」「鍵はここ」と“地図化”して貼っておいたら、家族の間で「どこに置いた？」がぐんと減りました。
 

子どもも「絵で見える」ことでスムーズに動けるようになったんです。

暮らしに合わせて地図を書き直すことで、家族みんなが迷わず動ける仕組みになります。

片づけを無理なく続けるコツは、「なくす前に“ここだよ”と見える形で決めておく」こと。
“家の地図”を作ってみるだけで、なくし物のストレスはぐっと減らせますよ。

皆さんのおうちでは、なくし物を減らすためにどんな工夫をされていますか？
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朝の探し物がゼロになる玄関の仕組み

今日は「朝の探し物をなくすために、わが家がつくった玄関の仕組み」についてお話しします。

お伝えしたいポイントは2つ。

 

1つ目は、携帯以外の必需品は玄関にまとめたことで探し物がなくなったこと。
2つ目は、携帯は別置きにしていて、見た目も含めて今も工夫を模索中だということで

例えば。。　

• ハンカチ
• ティッシュ
• 日焼け止め

以前はそれぞれ違う部屋にあり、出発前に右往左往するのが当たり前でした。

そこで私は、携帯以外のものをすべて玄関に置くようにしました。

“仕組み”というほど大げさなものではありませんが、ものの住所を玄関に作ったのです。

携帯だけはリビングにある充電コーナーに置いています。
見えないと忘れてしまうけれど、丸見えだと落ち着かない。

だから今は、ちょっと素敵に見えるような置き方を模索しているところです。

どれも「今やらなきゃ」と気負うのではなく、ただ気づいた瞬間に手を動かすだけ。

つまり、探し物をゼロにするのは

「努力」ではなく「仕組み」なのです。

皆さんのお家では、朝探し物をしないための

工夫何かされていますか？

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