今日は「片づけを“会話のきっかけ”にする工夫」についてお話しします。

 

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

 
1つ目は、片づけをただの“作業”にしないこと。
2つ目は、片づけを通して“会話のチャンス”を作ることです。
 
 
なぜなら、片づけを「やらなきゃいけないこと」と思うと、

どうしても面倒で重たく感じてしまうからです。
でも片づけが“会話のきっかけ”になれば、

自然と気持ちも軽くなりますし、家族とのやり取りも増えていきます。

 

 

 

学期末やテスト終わりには、一気にプリントが増えます。
その時がチャンス。“片づけブザー”が発令します!

 

うちではそのタイミングで一緒にプリントを片づけながら、
「テストどうだった?」とか「行事どうだった?」と声をかけます。

 

 

 

ただ処分するだけじゃなくて、子どもの気持ちや思い出を聞ける、
大切な会話のきっかけになるんです。

 

 

つまり、片づけを続ける秘けつは「効率よく片づけること」じゃなくて、
“家族との会話のきっかけに変えてしまうこと”なんです。

 

 

皆さんのお家では、片づけをきっかけにどんな会話が生まれていますか?
よかったらシェアしてくださいね。


 

 

 

 

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・10月21日(火)21:00〜22:00

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◻︎11月

・11月18日(火)10:00〜11:00

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・12月16日(火)10:00〜11:00

・12月12日(金)21:00〜22:00
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今日は「家族に伝わるラベル以外の共有の仕方」についてお話しします。

 

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

1つ目は、文字のラベルだけに頼らないこと。
2つ目は、家族が“感覚的にわかる工夫”を取り入れることです。
 
なぜなら、ラベルは「読む」動作が必要だからです。


特に子どもや文字が苦手な家族にとっては、

文字よりも“見てすぐわかる工夫”の方がストレスが少ないんです。

 

我が家の場合、ADHDの人が大半を占めていて、視覚優位な人が多いんです。
だから「見てパッとわかる」仕組みの方が圧倒的にスムーズなんですよね。

 

 

 

  • 色や柄で区別する(兄は青、弟は緑など)。

  • イラストや写真を貼って、見ただけで何が入っているか伝える。

  • 入れる場所そのものを変えて、触ればわかるようにする。

  • 扉の外に出しておくことで「ここにある」と示す。

 

うちの場合も、プリントや持ち物は兄弟でケースを変えています。
ラベルを読まなくても「この入れ物は自分のだ」とパッとわかるようにしています。

 

つまり、家族で共有するときのポイントはラベルに頼り切ることじゃなくて、
“見て・触って・感覚的にわかる工夫”なんです。

 

 

皆さんのお家では、ラベル以外にどんな工夫をしていますか?
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今日は「出しておく収納」と「隠す収納」の分け方についてお話しします。

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

 
1つ目は、毎日よく使うものは“出しておく収納”で迷わず手に取れるようにすること。
2つ目は、見えていると気が散るもの・気持ちがざわつくものは“隠す収納”にすることです。

なぜなら、人によっても、家族によっても

「出ている方がラク」「隠れていた方が落ち着く」が違うからです。
 

どちらかに統一するのではなく、

モノごとに使いやすさ・気持ちよさで分ける方が続けやすいんです。

 


うちは「出てるのが気になる」タイプなので、基本は隠す収納。


でも子どもが使うものは出しておかないと続かないので、

“出しておく収納”にしています。
 

 

  • ハンドソープは、家族がすぐに使えるように“出しておく収納”。

  • 化粧品や掃除用具は、見えているとごちゃごちゃ感が出るので“隠す収納”。

  • 子どもの学校セットは子供部屋の見えるところにわかりやすく出しておく。

 

 

つまり、片づけを続ける秘けつは「全部出す」「全部隠す」じゃなくて、
“モノごとに使いやすさと気持ちよさで分けること”なんです。

 

 

皆さんのお家では、どんなふうに「出す」と「隠す」を分けていますか?
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 今日は「 ADHDでも時間通りに動ける片づけ連動法」についてお話しします。

 

 

 
 
 

お伝えしたいポイントは3つです。

 

1つ目は、“片づけをタイマーとセットにする”こと。


2つ目は、“行動と片づけをペアにして習慣化する”こと。


3つ目は、“次の予定に直結する場所に置く”こと。
 

  • タイマーを5分に設定して「鳴ったら片づけ終了」で区切る

  • 「宿題が終わったら机をリセット」「お風呂の前にリビングをリセット」など行動とつなげる

  • 学校に行く準備は玄関横、寝る前の片づけはベッド横など「次の行動とセット」

ADHD特性があると「片づけ」と「次の行動」の切り替えがとても苦手で、気づけば時間が過ぎていることが多いです。

 

 

私自身も「片づけ始めたら止まらない」「気づけば出発時間を過ぎていた」ということがよくありました。

 

でもタイマーで区切ったり、行動と片づけをペアにすることで、

「片づけ=次の行動への準備」としてスムーズに進められるようになったんです。
 

時間通りに動けることは、自分にとって大きな安心感につながりました。

 

 

大事なのは「時間を守ろう」と頑張るより、「片づけと時間を連動させる仕組み」を作ること。
  その工夫だけで、ADHDでもグッと動きやすくなります。

 

皆さんのおうちでは、時間と片づけをどんなふうに連動させていますか?
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今日は私の「気がついたときに整えるくらいがちょうどいい」という片づけ習慣についてお話しします。

 

 

 

お伝えしたいポイントは2つです。

 

1つ目は、毎日完璧に片づけようとしないこと。
2つ目は、自分がラクに続けられるリズムで“リセット”することです。
 
 

なぜなら、毎日きれいを保とうとすると疲れてしまうからです。「決めた通りにやらなきゃ」と思うとしんどくなって続かなくなります。

 

 

 

実際、私も“決める”のが苦手で、
「こうじゃなきゃ」と縛られるとすぐにイヤになってしまうタイプ。
だから、自然と流れができていた——

 

 

そのくらいのゆるさがある方がラクなんですよね。

 

  • 買い物の前に、冷蔵庫の中をちょっと整えておく。

  • 期限が近いものを先に使ったり、置き場所を少し動かしたり。

  • そうすると、ちょこちょこ買い出しでもスムーズにしまえるし、気持ちもリセットされます。

 

リビングや子ども部屋も、特に曜日を決めてはいません。
“気がついたときにちょこっと整える”——それだけで十分。

 

 

つまり、片づけを続けるコツは

「毎日の完璧」でも「週1リセット」でもなくて、

“気がついたときに整えるくらいがちょうどいい”といったペースです。

 

 

 

皆さんのお家では、どんなタイミングでリセットしていますか?
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