今日は「ADHDの“先延ばし”を防ぐ収納習慣」についてお話しします。
お伝えしたいポイントは3つです。
2つ目は、“ワンアクションで戻せる収納にする”こと。
3つ目は、“すぐにできる仕組みを最初から整えておく”ことです。
なぜなら、ADHDの特性があると「あとでやろう」が積み重なって、
結局やらないまま散らかってしまうからです。
「片づけたい気持ちはあるけど、行動までにワンクッションある」と、
そのワンクッションが先延ばしの原因になります。
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郵便物は机の上に置かず、玄関横のボックスに“すぐ入れる”習慣にする。
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学校プリントは、ファイルに閉じずマグネットボードに貼るだけにする。
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リモコンやケーブル類はフタ付きケースにせず、かごにざっくり入れる。
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洋服は細かく分けず「Tシャツ・パンツ・パジャマ」など大きな分類にする。
うちでも「紙ごみは見つけたら即処理」「プリントは行事が終わったら一気に処分」と
ルールを決めてから、“あとでやろう”が減りました。
つまり、片づけをラクに続ける秘けつは「先延ばしをしないように頑張ること」じゃなくて、
“先延ばしせずにすぐできる収納習慣を仕込んでおくこと”なんです。
皆さんのお家では、どんな“先延ばし防止アイデア”を取り入れていますか？
よかったらシェアしてくださいね。
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・11月18日（火）10:00〜11:00
・11月21日（金）21:00〜22:00
→ 10月30日以降に募集開始します
◻︎12月
・12月16日（火）10:00〜11:00
・12月12日（金）21:00〜22:00
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