門前仲町パーソナルトレーニングし徳田です。
ダイエットは速く始めた方が良いです。
「2月に友だちの結婚式があるから5kg痩せよ!」と決めてもなかなか痩せなくないですか?
理由は3つあります。
1つはダイエット方法が合っていないことです。
間違っている方法は痩せないし、痩せてもリバウンドしやすいです。
2つ目は、ダイエットには時間が必要だということです。
ダイエットは結果が出るまで少し時間が必要なので「すぐ痩せるはず」と思っていてもダイエットは少し時間が必要になります。
3つ目は、緊急性が低いということです。
今すぐ必要なことではない場合が多く、後回しにしやすいのですね。
期日が迫り緊急性が出ると急に頑張り始めます。
でも、ダイエットは時間を要するので数日頑張って少し痩せても、期日が過ぎると元に戻るというのを繰り返してしまいます。
では、どのようにすれば良いのでしょうか?
時間管理マトリクスという考え方があります。
物事は4つに分類して管理するとすると良いというものです。
①重要だけど緊急なこと
②重要だけど緊急ではないこと
③重要ではないけど緊急なこと
④重要ではないし緊急ではないこと
ダイエットは、②重要だけど緊急ではない、に入ることが多いです。
これはすぐやりません。
日程が決まっていても緊急じゃないから後回しにします。
①の重要で緊急なことばかり優先してしまいます。
「来週トレーニングに行こうかと思ったけど、めんどうだから再来週で良いや」みたいな感じです。
これでは時間が過ぎるだけで何も変わらず、期日が迫り①重要で緊急なことになってから急に頑張ります。
でも、ダイエットは時間を要するし、もしかしたら合っていない方法でダイエットしてしまい結果が出ないこともあります。
だから、ダイエットは➁重要だけど緊急ではないの段階から速くやり始めた方が良いのです。
では、どうすれば良いのでしょうか?
簡単な方法は、速く予定を決めることです。
予定を決めたら後回しにしないことも大切です。
「来週トレーニングに行く予定だから急に仕事が入ったけどちゃんと行こう!」みたいな感じです。
ダイエットやトレーニングは重要だけど緊急じゃないから後回しになりがちです。
スケジュールを早く決めてそれを着実に実行していくこと良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。