門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
太ももの裏側が硬いな…。
あなたもこんなことを思ったことがありませんか？
太ももの裏側の筋肉はハムストリングスと言われる筋肉です。
この筋肉が硬いとヨガやピラティスなどレッスンに参加した時に長座を取れなかったりします。
ハムストリングスは座る時間が長いことでも硬くなっていきます。
そんなハムストリングスを伸ばすなら良い方法があります。
ダウンドックでペダリングをすることです。
これはハムストリングスだけではなくカラダの背面すべてを同時に伸ばすことが出来る優れものです。
手～肩周りの問題でこの姿勢を取りにくい方もいるかもしれません。
しかし、もし出来るなら取り入れて頂きたいストレッチ方法です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。