門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエット休みという考えがあります。
ダイエットは継続的に行わないといけません。
しかし、定期的にダイエットを中断することが有効な場合があります。
３ヶ月のダイエットプログラムにおいてダイエットを継続したグループと数週間の休みを入れるグループでどのような違いが出るのかを調べた物があります。
結論としてはダイエット効果の違いはなかったそうです。
ここで考えられるのは、継続することで摂取カロリーが少なくなりすぎて代謝低下で落ちなくなったこと。
これに対して、休みを取ることで代謝が戻り活動エネルギーが増えるのでトレーニング効率が上がることが考えられます。
休みを入れることは決してダイエットでマイナスではないのですね。
では、ダイエットにおいて必ず休みを入れた方が良いのかと言われればそうではありません。
ダイエット休みを入れても良い条件としては期間です。
３ヶ月以上の中長期間のダイエットにおいてはダイエット休みを入れた方が良いと思います。
その方が停滞期を作らずダイエットが出来ると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。