門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
体重を落とすことを減量とかダイエットと言いますが、これは対象者で変わってきます。
・競技者は減量
・一般の方はダイエット
実は減量とダイエットでやり方がかなり違います。
そもそも目的が違います。
・競技者は、勝つため
・一般の方は、健康や見た目のため
目的が違うので体重を落とす戦略や手段も変わってきます。
例えば、「筋肉を増やしてから体重を落とした方が良い」と言われますが、これは競技をする人の減量には良いと思います。
筋肉を増やした方がパフォーマンスに良いことが多いですから。
でも、一般の人のダイエットが筋肉を増やしてからダイエットだとかなり時間を要してしまいます。
一般の方は、筋肉を増やすより先に体重を落とした方が簡単だし効果が見えるのが早いです。
このように「体重を落とす」と言っても減量とダイエットではやり方が変わってきます。
何でこのような違いを説明するかと言うと、例えばボディービルダーのやり方を運動初心者でダイエット未経験者がそのままやると体調不良になってしまうこともあるからです。
ダイエット法と減量には違いがあることを知っておいてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。