門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
糖質をたくさん食べたい時ってあるじゃないですか?
ラーメンや丼物、パスタにピザなど。。。
糖質の摂り過ぎは体脂肪になるので避けたいところです。
でも、体脂肪になるべくしないで糖質をたくさん摂る方法ってあるんですよね。
そんなポイントを紹介していきます。
1.前後の食事時間を空ける
2.前後の食事で糖質量を減らす
3.脂質と一緒に摂らない
4.筋トレをしてから食べる
5.食前に水分を500ml飲む
これらをすることで糖質中心の食事でも体脂肪になるのを減らすことが出来ると思います。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日14:00~22:00
火・木曜日10:00~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。