門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
あなたは自分のカラダをどのようにイメージしていますか？
実は自分のカラダをどのようにイメージしているかで食事や運動の傾向が変わってきます。
１２００人の女性に対し、自分のカラダをどう評価しているかを調べた物があります。
・自分を高く評価している
・自分を平均だと評価している
・自分を少し低く評価している
・自分を低く評価している
この４つに分類したところカラダに対するイメージと食事や運動の関係があることが分かりました。
・自分を低く評価をしている人は、食事に対する不安が強く運動をしていない傾向。
・自分を高く評価している人は、食事に対する不安が少なく、運動量も多い傾向。
このように自分のカラダに対するイメージで変わってきます。
評価が高い方は、食事や運動をしていることが多いのでどんどん改善出来ることはしていくと良いと思います。
しかし、評価が低い人は食事や運動に対する不安があるので、徐々に改善していくと良いでしょう。
運動指導者や栄養指導などのサポートを受けるのも良いかもしれませんよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。