門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
反り腰を改善するには何が必要でしょうか？
・ストレッチ
・感覚入力
・トレーニング
この３つが必要だと思います。
硬くなっている腰回りをストレッチする。
反っているという感覚を改善する。
弱っている腹筋などをトレーニングで強化する。
このようなことをすると反り腰は改善していくと思われます。
今回はそんな反り腰を改善する方法を３ステップで紹介していきます。
●ステップ１ 腰をストレッチ
●ステップ２ しゃがんで腰を丸める
●ステップ３ 腹筋をトレーニング
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。