門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットとリバウンドを繰り返していませんか？
せっかくダイエットで痩せたのに元の状態に戻てしまうリバウンド。
これを繰り返すと「痩せにくい」と言われます。
それ以外にも健康にも良くないです。
下記がリバウンドを繰り返すことのデメリットになります。
・筋肉が減る
・脂肪が増える
・心血管疾患リスク増大
・血管障害リスク
・糖尿病リスク増大
・糸球体のダメージ増大
・糖質代謝、脂質代謝を乱す
このようにダイエットとリバウンドを繰り返すのは健康とは言えないです。
正直、ダイエットはそんなに難しくないです。
難しいのはダイエット後の状態を維持することです。
当パーソナルジムは、リバウンド率はかなり低いと思っています。
特にアフターフォローなどはしていません。
リバウンドが低い理由はダイエット時からリバウンド対策を説明しているからだと思います。
では、リバウンドを防ぐのに必要なことは何でしょうか？
リバウンド対策＝筋トレ×有酸素運動×食事
ダイエットは食事が重要ですが、リバウンド対策は筋トレや有酸素などの運動が重要です。
運動を取り入れることで数年後もダイエットした状態を維持しやすくなります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。