門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
「運動の後は食欲が増してたくさん食べちゃう」
みたいな話を聞くことがあります。
逆に運動をすると食欲が下がるとも聞きますよね？
実際はどうなのでしょうか？
個人的な考えでは運動強度で変わると考えています。
・運動強度が低い→食欲増進
・運動強度が中～高→食欲抑制
このような感じで運動強度でホルモン分泌が変わり食欲が変化するのではないかと思います。
普通に考えて激しい運動をした直後にご飯なんてたくさん食べれないですよ。
あと運動後の食欲抑制効果は３０～６０分と言われているので、６０分以降の食事では食欲を抑える効果は見込めないです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。