門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
腹筋をしたらシックスパックは出来ますか？
こんな質問をたまーに頂きます。
シックスパックは腹筋が割れた状態を指します。
シックスパックを作るには腹筋運動は必要なのでしょうか？
アメリカにこんな格言があります。
「腹筋はキッチンで作られる」
キッチンは食事と言う意味になり、割れた腹筋は食事で作られるということです。
腹筋運動よりも食事の方が大事と言う事を言いたいのだと思います。
実は腹筋は物凄く薄く、鍛えてもそこまで厚くなりません。
筋肉よりも筋肉の上に乗っている脂肪を減らす方がシックスパックは実現します。
要するに食事で体脂肪を減らすことがシックスパックを手に入れる手段となるのです。
とはいえ最近ではお腹の脂肪を減らすには、食事だけではなく運動を取り入れる方が有効と言われています。
腹筋運動に食事のコントロールを行ってお腹の脂肪を減らしていくのがシックスパックを手に入れる方法となります。
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HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。