門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
筋トレをしても細くはなりません。
これを聞いてあなたはどう思いますか？
筋トレをしてもお腹は細くならないし。
筋トレをしても太ももは細くならないし。
筋トレをしても二の腕は細くなりません。
理由は、筋トレは筋肉を付ける作業だからです。
太くなる理由は３つです。
・筋肉太り
・脂肪太り
・水太り
単なる筋トレで必要以上の筋肉を付けてしまうと筋肉太りを作るだけなんですね。
筋肉が足りない方は、筋肉を付けることで張り感や引き締まり感、代謝アップにも繋がるので有効です。
他にもトレーニングには、姿勢を変えるものがあります。
これは正しい状態にカラダを戻すことによってサイズダウンをすることが可能です。
・二の腕であれば巻き肩を改善する
・太ももならO脚や反り腰を改善する
・ウエストであれば肋骨の開きを抑える
などです。
他にも脂肪太りや水太りを減らすのであれば下記のようなことが有効です。
・ランニングなどの有酸素運動
・食事管理
・睡眠
・日常の活動量
このようなことをすればサイズダウンをすることが可能です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。