門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットで避けた方があるものは何でしょうか？
それは超加工食品です。
超加工食品とは、原材料を多段階で加工・調整し、多くの場合に添加物や合成物質を含んで製造された食品のことを指します。
これらの食品は、製造工程で多くの手間をかけることで長期間の保存が可能となり、手軽に調理・摂取できる特徴があります。
超加工食品の例は以下のようなものがあります。
・加工肉製品
・インスタント食品
・スナック菓子
・菓子パン
・冷凍食品
・コンビニ食
次に腸加工食品の栄養の特徴を見てみます。
・ビタミンが少ない
・ミネラルが少ない
・食物繊維が少ない
・タンパク質が少ない
・脂質が多い
・食品添加物が多い
・塩分が多い
・カロリーが多い
そして、超加工食品のデメリットは下記が考えられます。
・太りやすい
・認知機能リスク増加
・糖尿病リスク増加
：消化器系がんのリスク増加
・高血圧リスク増加
このようなことが考えられるので、出来る限り超加工食品は避けた方が良いと言えます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。