門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
肋骨がパカーンと開いていませんか？
肋骨が開いていると、、、
・くびれが出来ない
・腰痛になりやすい
・肩で呼吸して肩こりになりやすい
・疲れやすい
・体幹がぶれやすい
などのデメリットが出てきます。
そもそも肋骨パカーンはどんな状態なのでしょうか？
簡単にいうと肋骨が開いている状態なのですが、正面と横からみると分かりやすいです。
・正面から見た時、肋骨の下部の角度が９０度以下が適切です。
・横から見た時、骨盤の前側と垂直であれば適切です。
多くと人は肋骨が９０度以上に開いており、骨盤よりも前に出ています。
では、どのようにすれば良いのでしょうか？
例えば、このようなエクササイズができると肋骨は締まってきます。
これが少しレベルが高いと思う方はこちらをすると良いです。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日１２：４０～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。