門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットをするにはある程度の低糖質にする必要があります。
しかし、低糖質には注意があります。
コンビニや冷凍食品など低糖質食品が増えました。
短期的にはこのような低糖質食品の利用は体重を減少させます。
しかし、半年などの中長期的にはこのような低糖質食品を摂っても効果がないことが言われるようになりました。
これは何ででしょうか？
理由は人工甘味料です。
アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース、ステビアなどの甘味料があります。
これらを使って低糖質な食品が作られるわけですが、中長期的には体重は減少せず、糖尿病や心血管疾患などのリスクを高めるようです。
「砂糖を人工甘味料に変えても長期的なダイエットには役に立たず、砂糖や人工甘味料を摂らない食事にする方が良い」とされています。
短期的なダイエットには低糖質食品を使うと良いです。
でも、中長期的には糖質制限の効果はあまりなく不健康なので利用は控えた方が良いかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。