門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
暑いですよね…。
昨日と今日は３０度越えと気温が上がっています。
こんな時は「暑いからアイスを食べたい…」と思うかもしれません。
でも、アイスは糖質と脂質を多く含み、添加物も多いです。
ダイエット時は避けたいものになります。
そんな時はどうすれば良いでしょうか？
カロリーを抑えたいのであれば糖質と脂質が少ない、ガリガリ君やアイスボックスなどの氷系アイスを選ぶと良いです。
添加物を少ないものを選ぶのであれば、無添加のアイスを選ぶと良いです。
ハーゲンダッツやシャトレーゼなどのアイスは無添加なものが多いです。
あずきバーはコンビニでも買えて無添加です。
低糖質で脂質を使わないものであれば冷凍フルーツがお勧めです。
ただしシロップを添加しているものもあるのでそれは買わないように注意してくださいね。
もし高カロリーなラクトアイスなどを食べたい場合は、筋トレをがっつりやった後に食べると脂肪になりくいので、食べる前に筋トレをしてください。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一や
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。