門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
トレーニングをするなら結果が出る方が良いですよね？
海外の研究で面白い物がありました。
１０週間のトレーニングのプログラムを２つのグループに分けて行いました。
A．カスタマイズされていると告げられた群
B．何も告げられなかった群
それぞれ似たような内容のプログラムでしたが、トレーニングを実施した結果…。
Aの方が筋肉の肥大と筋力で大きく伸びていました。
これは何ででしょうか？
いわゆるプラシーボ効果（プラセボ効果）です。
これは内容に関係なく「私だけにカスタマイズされたプログラムだから効果があるな」と思い込むことでトレーニングの効果が出てしまうことです。
もちろんどんな内容のトレーニングを行うかは大切です。
でも、自分に合ったトレーニング内容を提供してもらうことは「効果があると思い込める」ことでプラセボ効果も加算されて結果が出やすいと思います。
もしあなたが1人でトレーニングしていて効果を感じないのであれば、プロにカスタマイズされたプログラムを提案してもらうことで「これは効果があるな」と思い込めて効果が出始めるかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。