門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
間食を摂った方がダイエットに良いと聞いたことがありませんか？
基本的にダイエットを目的にしている場合は、間食は摂らない方が良いです。
間食を摂らない方が痩せます。
でも、間食をお勧めする場合もあります。
それは血糖値を安定して維持できず下がっている人です。
人は脳のエネルギーである糖を送り続ける為に血糖値をインスリンやグルカゴン、アドレナリン、コルチゾールと言ったホルモンでコントロールして安定的に供給しています。
しかし、これらが上手く働かず血糖値をコントロールできずに血糖値が下がった人は色々な症状を引き起こします。
・朝に起きるのがしんどい
・昼過ぎに手が震えてくる
・落ちつかない気分になることがある
このような症状が出ている人は血糖値が安定しておらず低くなっています。
脳にエネルギーを送るために下がった血糖値を上げる必要があり、血糖値を上げるには間食で糖質を摂ってあげると良いです。
副腎疲労とも言われる状態ですが、この場合のみ間食を摂ってあげると良いです。
チョコレートなどのお菓子ではなく、おにぎりなどの糖質を摂ると良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。