門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエットの食事は、カラダを作らなければいけない子供とは全く違います。
簡単にカロリーで説明します。
・ダイエット＝消費カロリー＞摂取カロリー
・カラダ作り＝消費カロリー＜摂取カロリー
このようになるので同じものを食べているとこの関係が作りにくくなるのです。
例えば、カラダを作る場合は高カロリーなナッツや乳製品は積極的に摂るべきだと思います。
でも、ダイエット中はこれらを摂るとカロリー過多で体重が落ちにくくなります。
ダイエット中の食事は基本的に子供と同じ食事でも良いです。
しかし、食事以外の間食や食後の嗜好品（お菓子や乳製品などの高カロリー食品）は避けた方が良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。