門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
ダイエット中にこんな状態になったことありませんか？
「たくさん食べたい…」
これは良く起こることで、食べたい時はたくさん食べれば良いです。
その方が満足感が出ますし、ストレスも軽減します。
でも、大切なことは何を食べるかです。
太るものをたくさん食べれば水の泡ですかからね。
では、どのようにしてボリュームを増やすと良いでしょうか？
１つは野菜を摂ることです。
キャベツを１玉一気に食べてみて下さい。
何も食べる気が起きなくなります。笑
野菜はカロリーがほぼありませんので、たくさん食べても太ることはないです。
イモ類などは糖質が多いので避ける必要がありますが、その他は気にせず吐くほど食べても良いです。
次は水分を摂ることです。
２リットルの水を一気飲みしてみて下さい。
何も食べる気が起きなくなります。笑
水はノンカロリーなので太ることはありません。
スープなどで摂るのも良いと思います。
「水で太る」と言ってる人は糖質を多く摂っていてむくんでいる可能性が大です。
このように食べたい時は食べれば良いと思います。
でも、何を食べるかが大切で野菜や水分を多く摂ると良いですよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
火・木曜日１０：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。