門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
実はピラティスマシンを導入しました。
ピラティスマシンを導入した理由はたくさんありますが、姿勢改善にとても有効なことが１番です。
●ピラティスとは？
そもそもピラティスは、ジョセフ・H・ピラティスというドイツ人が考案したものになります。
世界大戦時の負傷兵のリハビリとして行われていましたが、ピラティス氏はその後にアメリカにわたってスタジオをオープンし、ダンサーに教えるようになりました。
このことからピラティスはリハビリ、ダンサーに良いと言われているのだと思います。
●ピラティスの効果
ピラティスは考案した当時はコントロロジーと言われており、コントロロジーとは自分の意志のままカラダを動かすことで、コントロロジーを通じて心と身体と精神を調和することを目指しました。
そんなピラティスの効果には主に下記があります。
・姿勢を改善する
・インナーマッスルを使い、関節を正しい位置にする
・感覚器への入力が優れている
・動きを認知し、改善する
このような効果を得るにはピラティスのマシンを使うのがお勧めです。
●ピラティスマシンの特徴
ピラティスはマットで動くものというイメージが日本では持たれているからヨガとピラティスの違いが分かりにくいのではないでしょうか？
本来のピラティスはマシンを使った運動が多いです。
そんなマシンにはどのような特徴があるのでしょうか？
・バネを利用して負荷を加えたり、新たな感覚を入力できる
・エクササイズのバリエーションが豊富で飽きることがない
・カラダのクセが分かりやすく、動きの改善が行いやすい
・重いものを持たないので、筋トレ嫌いも楽しく動ける！
●ピラティスマシンの紹介
そんな効果的なピラティスマシンを導入したわけですが、それぞれの特徴を紹介していきます。
・リフォーマー・ハーフタワー
リフォーマーだけで８００種類もエクササイズが出来る万能さがある。
・チェアー
コンパクトで歩行などの日常の動きに近いエクササイズが行える。
・バレル（スパインコレクター）
クジラのような形をしており、背骨の矯正エクササイズなどが行える。
●Harmony Bodyでのピラティスマシンの位置づけ
ピラティスに出会って１４年経ちますが、ようやくピラティスマシンの時代が来たと感じたので導入しました。
しかし、ピラティスはご利用者様が目的を達成する為の有効な手段の１つだと考えており、私個人もトレーニングの１つとして行っています。
だから、ピラティスだけでトレーニングを行うことはなく、必要な場合のみ使っていきます。
今までの方法にピラティスマシンを組み合わせてトレーニングしていくので、何年もピラティススタジオに通われている方にも好評頂いていますし、多くの方にカラダの変化を感じてもらえています。
本当に姿勢改善にピラティスマシンは有効ですので是非、利用してもらいたいですね。
●ピラティスマシンを利用したトレーニングを方は初回体験コースを受講ください。
今なら３０００円ＯＦＦで受けることが出来ます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。